@nyp_qoo Я может чего то не понял. Но как звонок будильника заглушабщиц слезы матери, забирает её грусть? Выглядит как отговорка, что бы не говорить с матерью, не знать причину её слез, отказываясь ей в поддержке и помощи. Столько лет молча знать что мать плачет, сделать - ничего.. Брр.
@SlunceA Бег, длительные прогулки (если бегать пока тяжко) а для начала бега - можно брать adidas running или Nike running club и самые базовые программы. Бег 1 минуту, шагом 1 минуту и так далее.