Oden

※RTオフ推奨
趣味は運動、外食、ゲーム、スポーツ観戦。
ホークス、アビスパ、ギラヴァンツを応援。
2年間の休養後、19年1月から本格的にラン再開。
フル 3:10:54(2026.2)
ハーフ 1:28:47(2026.3)
10km 0:40:43(2025.11)
5km 0:19:51(2025.11)

[Oden @myuu77jp]

さが桜マラソン無事に完走🏃‍♂️

シーズン目標に対して66秒足りず悔しい結果に終わりましたが、これが今できる精一杯の走りなので、やり切った感もあります。

また、今回のシューズ円陣では久々にお会いした方が多く、ゆっくりお話もできて👍

今日で2025年度の全日程が終了。
1年間お疲れ様でした〜

[Oden @myuu77jp]

@motokirunner_46 モトキさん、どうもありがとうございます。

はい...今夏の特に週末練はなかなか思うように走れないですが、「無理なく継続」が最も大事なので、そこは常に意識しております💪

まだ暑い時期🫠は続きますけど、お互い無理なく練習を継続していきましょう🏃🏃‍♂️

[Oden @myuu77jp]

今日はモドレート+Eペースの20km走🏃‍♂️

[設定]0:09:40,0:11:20
[目標]1:36:40→1:40:00

日差しも風も弱い気象条件。
練習前の軽食はラムーさんの玉子ドーナツ。

両足の疲労感から余力残しで20kmは厳しいと判断し、16km以降は無理せずEペース下限で巡行。

練習後は水風呂とアクスパでリカバリー。

[Oden @myuu77jp]

吐き気やめまい症は恐らく寒暖差🫠🥶によるものでしょう。

先週はオフィス作業と外回りのローテが多く、プライベートでは冷房部屋と外出の繰り返しが体調を崩した要因と推測。

どちらも(特に水分)補給で解決することが多いけど、後者は自身でどうにかできることなので、少しずつ改善していきたい。

[Oden @myuu77jp]

@McDonaldsJapan こちらは単品で頂きたい。

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[Oden @myuu77jp]

早朝のモドレートペース走なら通しで20kmいけると思っていたけど、今日の条件ではTT感覚で無理をしないと厳しかったよう...

今夏の週末練は妥協気味の変化走が多く、例年以上に苦戦気味。

[Oden @myuu77jp]

@motokirunner_46 モトキさん、今週末もクロカンジョグお疲れ様でした〜

気温30度前後の環境かつ高低差のあるコース(?)を140分も近くもナイスランです👍

厳しい条件下でのロング走なのでペースは気にされなくても良いかと思いますが、平均6分台前半ならむしろ速い方でしょう！
練習後のリカバリーもしっかりと🙏

[Oden @myuu77jp]

@JCD4zxZj2bTDFBn どうも...メインのペース走は16kmまででしたが、残り4kmはなんとかEペースで走り切れました🏃

今日は予報通り早朝からなかなか暑かったけど、練習後はしっかり休めているので体調は回復傾向です👍

[Oden @myuu77jp]

22時半寝の4時半起き。
体調はまずまず。

昨日の夕食は肉の日🍖にちなんで牛肉🥩と鶏肉🍗をメインに。
食後はラムーさんのホイップたっぷりコーヒーゼリーを。

今朝も練習前の体慣らしに1000mのお散歩🚶
早朝練はかなりハードだったけど、無理なく最低限の余力を残して終われて何より😌

[Oden @myuu77jp]

@JCD4zxZj2bTDFBn どうも...この土日は予定通り30km走れて良かったです👍
(特に水分)補給の大事さを改めて実感致しました💪

[Oden @myuu77jp]

今日は10kmランニング🏃

起床後の体調不良から思ったより回復が早く、予定通りの練習メニューを💪

今週の土曜日も日中の修行ランで結構ハードでしたが、風のおかげで気温ほど暑さは感じず、無事に余力を残して完走。

練習後は水風呂とメロンソーダとローソンのゴロチョコ！メロンパンでリカバリー。

[Oden @myuu77jp]

@McDonaldsJapan チーズ入りも👍

【#マックのチーズ月見】

[Oden @myuu77jp]

@motokirunner_46 モトキさん、どうもありがとうございます。

昨日は起床後の不調からランオフも覚悟していましたが、朝食と普段より多く水分を摂ったら回復が早かったです👍

日中は厳しい暑さでしたけど、仰る通り今後もその日できることを無理なく継続し、マラソンシーズンを迎えたいですね💪

[Oden @myuu77jp]

@JCD4zxZj2bTDFBn どうも...今朝は体調が優れずランオフも考えていたけど、朝食後は回復が早く無事に練習も終えられてホッとしております😌

午後からしっかり休み、明日の練習もお互い(?)頑張りましょう💪

[Oden @myuu77jp]

2時寝の8時起き。
どうも夏バテ気味。

昨日は午後から吐き気やめまい症で早退の申し出も考えたけど、こまめな補給で無事に乗り切り。

夕食は菜根譚さんのお弁当🍱、朝食はコルさんのしらすピザ🍕メインに。

今朝も昨日と同じルートで1000mのお散歩🚶
今日はじっくり様子見し、ランオフも選択肢に。

[Oden @myuu77jp]

@McDonaldsJapan 4日後を楽しみにしております🍔

【#マックの月見バーガー】

[Oden @myuu77jp]

@motokirunner_46 モトキさん、2日連続ナイスランでした👍

お仕事後かつ気温が高い中でも満足のいく(?)走りができたようで何よりです😌

ビルドアップで徐々に調子を上げ、ラストのサージもとても速く、変わらず調子は良さそうですね👍

明日のクロカンジョグも頑張ってください💪

[Oden @myuu77jp]

@JCD4zxZj2bTDFBn どうも...気温が高くても日差しが弱いと涼しく感じますね🎐
今朝のお散歩🚶は快適でした☀️

今年の9月もまだ暑そうなので、秋の到来🍂は10月以降になるでしょう...

[Oden @myuu77jp]

1時半寝の7時半起き。
体が少しお疲れ気味。

4日目もなんとか乗り切り、夕食は菜根譚さんのお弁当🍱を。

今朝は体慣らしと買い物にミニストップさんまで1000m歩き🚶、朝食は3種のミックスサンド🥪(増量)とアイスコーヒー☕️に。

最終日も暑さに負けず、無事に乗り切れるよう頑張りましょう。

[Oden @myuu77jp]

今年は去年より嫌な負け方が多い(ように感じる)けど、それを引き摺らないので今の位置にいるのでしょう。

スポナビさんのテキスト速報から昨日は8回裏の中継プレーがとても大きく、これが勝負の分かれ目だったよう。

4カードぶりの勝ち越しでナイスゲームでした👍

#sbhawks

[Oden @myuu77jp]

@McDonaldsJapan バーガー系は最初にこちらを頂きたい。

【#マックの炙り牛すき焼き風月見】