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2026/3/7〜マ💉2.5mg5本(約5kg減)、4/14〜マ💉5.0mg開始予定。産後デブ脱したい。

[n @n63lm]

4/9(木)マンジャロ2.5⑤
158cm/53.1kg(Total-5.3kg)

だいぶ痩せたな〜

[n @n63lm]

3/7(Sat)マンジャロ2.5mg①
Start⇨158cm/58.4kg

服用サプリ
・ビタミンC&D
・白玉ペプチド

明日から追加
・ビオチン
・亜鉛

[n @n63lm]

3/31(火)マンジャロ2.5④2日目
158cm/54.4kg(Total-4.0kg)

朝昼:卵キャベツ焼き、チキンステーキ

食べたのに急に痩せた。2.5mgでまだいける気がしてきたから昨日5.0頼んだけどマンクリのクーポンで今日2.5追加購入予定。

[n @n63lm]

@42Ptd まだ余ってます！！DMしていただけますでしょうか🫶

[n @n63lm]

マンジャロ譲ります！

2.5mgのままでいけそうなので数日前に買った5.0mgを譲りたいです🙇‍♀️
冷蔵庫に入れて保管してます。

[n @n63lm]

@purino_umaibou まだありますよー！DMします！

[n @n63lm]

@llleio02 DMします！

[n @n63lm]

立ちくらみやばいからグミサプリ買った〜。あんま鉄の味しなくて食べやすい。

[𝐀𝐍 @_mimiuyu]

本気で2週間で落とすならこれ👇

・朝 ゆで卵2個＋ギリシャヨーグルト
・全粒パン1枚 or 玄米おにぎり1個
・昼 玄米120g＋鶏むね肉120g＋野菜たっぷり
・夜 豆腐＋白身魚 or 鶏ささみ＋温野菜
・間食はナッツ or 高カカオチョコ少量
・外食は週1までOK（内容は調整）
・ジュースNG、水かお茶のみ

＋
・1日8000歩以上
・寝る3時間前は食べない
・0時前には寝る

これを2週間だけ徹底。

[𝒦𝓊𝓇𝓊𝓂𝒾🎀 @kyurupon_]

自他共に認める、
体力おばけ＆メンタル病まない私のルーティン👇🏻

朝
・ビタミンDサプリを飲む(朝のだるさ激減)
・iPhoneアラームを"煎茶"にする(目覚めﾊﾞｶ良くなる）
・ビタミンB1サプリを飲む(疲れが夜まで残りにくい)
・カーテン全開(日光浴びないと病みがち)

昼
・1日1杯プロテイン(タンパク質で心身共に元気)
・鉄分サプリ(気分の乱れ&だるさを防ぐ)

夜
・夜は湯船に浸かる(疲労回復＆睡眠の質向上)
・生理前は命の母(イライラには赤、メンブレには白)
・寝る前30分スマホやめる(寝つきも目覚めも改善)

もちろん個人差はあるけど、私のメンタルと体力はこれで強化された。 試す価値あり❣️