マンダム@男の世界

尿酸値下げるためにダイエット中です。ジョギング、脚の筋トレ、オートファジーなどを細々と継続中です。たまに史跡巡りでもつぶやきます。日本100名城巡り（現在81/100）してます。

[マンダム@男の世界 @n_mandom]

2026/2/17

ジョギング7.1km
体重　　　69.8kg
体脂肪率　21.3

ゴールにしているいつもの公園が、ちびっこだらけだったので、とぼとぼ歩いて帰りました。
前回より体重増えましたが、シフォンケーキ食べます🤤

#ランプラ
#ダイエット

[マンダム@男の世界 @n_mandom]

2026/2/1

ジョギング6.4km
体重　　　69.3kg
体脂肪率　21.3

寒風の中、走ってきました。
今週も体重減ってたので、シュークリーム食べます🤤

#ランプラ
#ダイエット

[マンダム@男の世界 @n_mandom]

今日は仕事で亀岡へ。
サンガスタジアムの近くで「奴山の庵跡」という看板を発見。
どんな史跡なのかネットで調べても、なかなか出てこない。
明智光秀の茶室でもあったのかな？
#史跡

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2026/1/26

ジョギング6.4km
体重　　　69.5kg
体脂肪率　21.7

昨日、雪降ってても走っている人がいて、自分もがんばれる気がしました。
そして、今週も体重減りました。
自分へのご褒美にカレーせんべい食べます🤤

#ランプラ
#ダイエット

[マンダム@男の世界 @n_mandom]

2026/1/19

ジョギング6.2km
体重　　　69.7kg
体脂肪率　21.8

久々に体重が70kgを下回りました。
自分へのご褒美にお菓子食べます🍘

#ランプラ
#ダイエット

[マンダム@男の世界 @n_mandom]

震災から31年ですが、今日は別所長治の命日でもあります。
なので、三木城跡周辺をとぼとぼ歩いてきました。
写真は、別所長治夫妻の首塚と、竹中半兵衛のお墓です。

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2026/1/13

ジョギング5.4km
体重　　　70.4kg
体脂肪率　22.0

今日も休みなので、走ってきました。
なかなか痩せないけど、お菓子は食べます🍘

#ランプラ
#ダイエット

[マンダム@男の世界 @n_mandom]

2026/1/12

ジョギング5.4km
体重　　　70.0kg
体脂肪率　22.2

寒かったけど、走ってる人たちのポストに元気をもらい、走ってきました。

#ランプラ
#ダイエット

[マンダム@男の世界 @n_mandom]

2026/1/4

ジョギング5.5km
走った後の体重71.0kg
体脂肪率22.0

今日はちょびっとだけ距離を増やしました。
昨日までと違って曇り空☁️

#ランプラ
#ダイエット

[マンダム@男の世界 @n_mandom]

2026/1/3

ジョギング5.1km
体重　　　71.3kg
体脂脂肪　22.３

今日も走ってきました。
４日連続で走って、体重増えてる💦
間違いなく食べ過ぎ・・

#ランプラ
#ダイエット

[マンダム@男の世界 @n_mandom]

2026/1/2

ジョギング5.1km
体重70.5kg
体脂肪率22.３

今日も走ってきました。
相変わらず家を出る瞬間がすこぶる寒いけど、少しずつ慣れてきました。
食ったから寝る。

#ランプラ
#ダイエット

[マンダム@男の世界 @n_mandom]

2026/1/1

ジョギング5.2km
体重70.0kg
体脂肪率22.2

あけましておめでとうございます。
昨日に続き、走りました。
公園でクールダウンしてたら、若い男性がキャッチボールしてました⚾️
フォームをあれこれ工夫しながら取り組んでいる姿を見て、なんか元気を���らいました。

#ランプラ
#ダイエット

[マンダム@男の世界 @n_mandom]

2025/12/31

ジョギング5.1km
走った後の体重70.5kg
体脂肪率22.1

断言しませんが、再びジョギング続けて、尿酸値を下げます！
詳細はプロフにありません。
久々に走って、気持ちよかった〜

#ランプラ
#ダイエット

[マンダム@男の世界 @n_mandom]

大葉沢城から村上城へ。

疲れが出てきて、ゆっくり登ってたら、下から「暑いのぅ」とおっちゃんに声をかけられ、すたすた追い越された💦

頂上からの景色に癒された。

#続日本100名城

[マンダム@男の世界 @n_mandom]

休みが取れたので、昨日は新潟へお城めぐり。

新発田駅からレンタサイクルで新発田城へ。

ところどころで堀部安兵衛の名前が出てきました。

#日本100名城

[マンダム@男の世界 @n_mandom]

大葉沢城の「畝形阻塞」

だれか赤色立体地図つくってくれんかのぅ。

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2022/12/22

ジョギング10.0km
走った後の体重69.3kg 体脂肪率20.4

また体重増えてる💧
どんまい、私。

#ランプラ
#ダイエット

[マンダム@男の世界 @n_mandom]

2022/12/12

ジョギング10.2km
走った後の体重68.5kg 体脂肪率19.7

イヤにならない程度の速さで走りました。
痩せないけど、心肺機能などアンチエイジングにはなってるだろうから良しとする。

#ランプラ
#ダイエット

[マンダム@男の世界 @n_mandom]

2022/12/5

ジョギング10.0km
走った後の体重68.2kg 体脂肪率19.6

一応ダイエットも走る目的に入ってるんだけど、なかなか体重減らず。
そのうち痩せる、と思いたい。

#ランプラ
#ダイエット