Chernenok_N

[Аркадий Бабченко @StarshinaZapasa]

Пара советов, как пережить жару. Проверено на себе. В Германии новый температурный рекорд, плюс 41,7 на побережье Франции плюс сорок три, в Лейпциге плавятся трамвайные пути, в Дюссельдорфе текут светофоры, на автобанах от расширения лопается асфальт, кондиционеры низзя, потому что они вредят лягушкам, 1300 человек уже умерло, по-настоящему последствия Супер Эль Ниньо, говорят, мы почувствуем только в следующем году.
Так что ловите.

При сорока градусах Цельсия выше ноля человеческое тело теряет примерно два литра воды в час. Это если в тени и в спокойном положении. При физической активности человек теряет три литра в час. В тени. При физической активности на солнце человек может терять до четырех литров воды за час.

Любители сауны знают - возобновить такую потерю жидкости невозможно. Я вот, например, люблю долгие походы в сауну, по четыре пять часов, по пятнадцать заходов - и теряю за это время до восьми литров воды в общей сложности, но возобновить могу только примерно три, три с половиной.
То есть пять киллограмов в минус на круг.
Если два литра в час мы еще можем осилить, то выпить ведро воды за два часа человек просто не в состоянии.
Но проблема даже не в этом.

Проблема в том, что если бы мы и могли это сделать, то ведро воды нас убило бы. Потому что протащенные через организм восемь литров чистой воды вымоют из тебя, грешного, все электролиты. Любители сауны, опять же, знают этот эффект. Когда от недостатка электролитов в мышцах начинаются судороги. У меня ярко выраженные судороги были два раза. Один раз - вообще трындец. Когда знакомый, у которого мы парились, зачем-то хранил в предбаннике баклажку с дистиллированной водой для аккумулятора, но нас решил не информировать об этом факте. Дистиллят и так-то высасывает из организма все соли, а под нагрузкой втройне.
Судороги были, как в передачах Нейшнл Джеографик про укусы ядовитых змей - волнами по всему телу, каждая чертова мышыца, включая мышцы пальцев.

И если судороги мышц конечностей можно исправить: вы же знаете, что если свело мышцу разгибатель, скажем, трехглавую бедра - то тянем ногу пяткой к самой заднице, чтобы растянуть её. А если мышцу сгибатель - скажем, двуглавую, или ягодичную - то тянем ногу вперед и вверх, с максимальным выгибанием пальца.
То с мышцами, например, пресса это не работает. Нельзя так выгнуться назад на табуретке, чтобы растянуть сведенный живот.
Я тогда реально испугался - думал, у меня сейчас вся брюшина разойдется и будет пятнадцать новеньких красивеньких грыж.

Поэтому - при дегидратации пьем только минеральную воду. Магний, натрий, калий: наши любимые друзья электролиты при большой потере жидкости - наше все.
Но проблема даже не в этом.

Мы много потеем - много пьем - и снова много потеем. Запускается колесо Сансары замкнутого цикла. Сильно пропотели, пополнили потерю жидкости большим объемом жидкости, организм получил информации о восполнении объемов - и тут же выделил её новой порцией пота для охлаждения внешних покровов.
И вам снова надо пить.

А, как мы с вами выяснили, выпить ведро воды мы с вами не в состоянии. Возникает парадокс.
Что же делать?

Ответ - пить правильно.
Я не про алкоголь.

Информацию о пополнении запасов воды наш мозг получает из двух источников - от задней верхней стенки нёба, и от желудка. Везде пишут, что пить лучше маленькими глотками. Это не так. Если вы будете пить маленькими глотками - нёбо не получит раздражителя и мозг не получит сигнала. Вы не напьетесь.
Пить надо МАЛЕНЬКИМИ БОЛЬШИМИ глотками.
Что я имею в виду.

Наберите полный рот воды. Сдвиньте её максимально назад - чтобы при глотке она ополаскивала маленький язычок - увула, кстати, называется - и верхние боковые стенки гортани. И вот такими маленькими порциями глотайте. В одном заходе получится примерно десяток глотков. Пары заходов вполне достаточно для того, чтобы гортань дала вашему мозгу сигнал о том, что выпито достаточно, чтобы не чувствовать такой острой жажды, а желудок дал мозгу сигнал о том, что выпито недостаточно, чтобы начать процесс обильного потоотделения.
Таким образом ваша жидкость будет сохранена внутри вас.
Такими частыми маленькими партиями и поддерживаем гидратацию организма.
И не запускаем процесс потери электролитов.
Который, как известно, только усиливает жажду.
Порочный круг разорван.

Умные люди пишут, что в жару лучше пить горячий чай. Мол, лучше охлаждает. Логика такая - холодная вода охлаждает организм, чтобы её согреть он повышает выработку энергии, становится жарче. Чай же сразу делает жарче и запускает процесс потоотделения.
Ну, не знаю. Лично меня горячий чай в жару вообще просто распластывает по земле.
Мне эта логика кажется странной - температура организма и так, и так будет повышена, так почему бы перед этим не охладить его холодной водой и получить очередные 15 минут облегчения?

Если вы молоды и здоровы, с сосудами и с сердцем все в порядке, то приятно, конечно, стать под холодный душ или залезть в холодную ванную. Но вот ближе к полтиннику - я уже не рискую так охлаждаться. В двадцать лет здорового организма не ощущаешь вообще, в пятьдесят уже чувствуешь, что внутре у ей там что-то тикает и работает, и иногда требует смазки. И температурный коллапс больше - не наше все.
Поэтому охлаждаться надо тоже с умом.

Самый лучший способ для нас, старичья - поставить запястья под струю холодной воды из-под крана секунд на тридцать. Суть в том, что надо охладить кровь в несущих сосудах там, где они ближе всего примыкают к поверхности - запястья, локтевые сгибы, подколенки, горло (которое охлаждается при холодном питье, именно от этого и «сводит мозг»), подмышки, синусы на макушке.
Вот эти места охлаждаем, сердечко разгоняет холодную кровь по тушке - профит.
И никаких инфарктов с тромбозами.

Именно поэтому места с наивысшей теплоотдачей - голова, кисти, ступни - всегда должны быть максимально открыты, как радиатор.
Никаких кроссовок, только сандалии.
Шорты и футболка позволят охлаждаться локтям и подколенкам.
А бандана - защитит голову.

Чтобы усилить эффект, на запястья лучше всего повязать свернутую бандану, или платок, или тряпку, смоченную в холодной воде. И на голову повязать такую же. И время от времени поливать их новой порцией холода заново.
Это дает длительный охлаждающий эффект.

Таким образом, соблюдая эти небольшие простые правила, маленькими общими шагами мы приведем свое тельце к состоянию, когда оно сможет относительно комфортно переносить даже такую сильную жару.
Но Сахара тебя все равно убьет за несколько часов, юзернейм.
Помни.

Но самый лучший способ - приезжайте к нам на Север. У нас сейчас плюс двацать три и морько плюс девятнадцать.
Истинный рай на земле.
Не благодарите.

А вот пивом можете угостить:
https://t.co/CFckIuPyza

[Аркадий Бабченко @StarshinaZapasa]

Мы нашли в Запорожье очень большую утепленную бытовку за 100 тысяч плюс доставка. По размеру как однокомнатная квартира. В ней можно жить и при необходимости оперативно переезжать на новое место.
Короче, дело такое. Теперь помощь нужна самой Анне Домбровской.
Находиться там, где Анна находится сейчас, очень опасно. Шахеды, Молнии - взрывы днем и ночью. В соседние села уже долетают fpv-дроны и КАБы.
Нужно срочно эвакуировать в безопасное место склад с медициной и приют для фронтовых котиков.
Для переезда нужны, соответственно деньги.
Денег нет.

Расшар крайне категорически приветствуется.
Давайте поможем Анне спасать жизни и дальше:

Банка: https://t.co/c4VZT95AYQ
карта: 4874100021014249

Приват: https://t.co/DBHd9Ln15P
карта: 5168752145859909

IBAN для Western Union
UA393052990262036400997538199
Vyacheslav Kazakov

TransferGo https://t.co/qYodj7lvXa

Paysend https://t.co/iGvBPHvn3Y

GMT (Израиль) https://t.co/GRfROQNfrn
карта: 5168752145859909, [phone],
Vyacheslav Kazakov

USDT TRC20
TDkqwTbDzGHvZctcJ7CfGhW9edCFJv65gs

Подпишитесь на Patreon:
https://t.co/FwwNKRwmgB

[Аркадий Бабченко @StarshinaZapasa]

Какой там был схематоз, какие у кого кликухи, как выводили, как воровали, в какие офшоры, через какие прокладки, какие левые китайские бронежилеты втридорога впаривали воюющим людям - все это второго плана вопросы.
Главный вопрос знаете какой?
Сколько ТЫСЯЧ человек сегодня ночью рядом с запиской «Извини, командир, но мне-то тогда нахуй это надо» положили автомат и свалили в СЗЧ.
По обороноспособности страны нанесен колоссальный удар. По моральному духу армии нанесен колоссальный удар. Про донаты я вообще уже просто молчу…
Это не коррупция. Это государственная измена, диверсия и террористический акт.
Санкции он, блядь, наложил…

Хотите жить в реальном мире - подписывайтесь на меня на Патреон.
Там больше информации:
https://t.co/kh4dkl9o3C

[Аркадий Бабченко @StarshinaZapasa]

The Guardian пишет о новом проявлении kidult-культуры — ношению мягких игрушек у себя на плече. Игрушки имеют магнитное основание и плоскую металлическую пластину, которую кладут под рубашку, чтобы персонаж мультфильма не падал с плеча. Интересно, что сегодня в Штатах около 30% игрушек взрослые покупают не для ребенка, а для себя.

Кидалт, это, я так понимаю, kid и adult. Взрослый ребенок. Тридцать процентов. Тридцать, сука, процентов недорослей в популяции.
"Токсичная маскулинность", менспрединг, взрослые тридцатилетние бородатые дяди из барбершопа, тратящие всю зарплату на то, чтобы оборудовать себе игровую комнату, чайлдфри, мамины снежинки, повышенная тревожность, обижание всего на вся, поколение зет, приходящее на собеседование с мамой за ручку, абсолютная неспособность к действию, принятию решений, принятию ответственности, абсолютная уверенность, что им все всё должны и сразу, какие-то, блядь, лабубу - просто полный, идеальный инфантилизм на марше. Растили растили розовых пони - и вырастили таки. Полный табун.
А потом они удивляются - как это бородатые мужчины, не играющие в игрульки, просто приходят и ставят всю нашу Европу раком? Как так. Мы ж хорошие. Мы ж не агрессивные. Свободу Палестине...
Похоже, в этот раз западной цивилизации - если и не пизда, то турбулентность будет такая, пока весь идиотизм из недоразвитых мозгов не вытряхнет. Да, эти алармистские вопли звучат уже не одно столетие, но такого, согласитесь, еще никогда не было. Никогда.
Мир преодолел мальтузианскую ловушку - и ебанулся с жиру. Отказался ебаться - ебаться не хотят, Карл!!! - размножаться, взрослеть. И хочет в тридцать лет играться в компьютерные игрушки и ходить с плюшевой хуйней на плече. Когда, в какой момент стокилограмовому лбу стало не зазорно покупать себе пистолетик зачеркнуто стрелялку или гонки на компьютер? Объясните мне. Чот я проебал этот момент.
И единственное спасение от этого всегоплощающего инфантилизма - другие ебанутые. Которые запрещают женщинам делать аборты, верят в седого дедушку на облаках и считают, что земля заканчивается за Антаркидой. Но они хотя бы умеют обращаться с оружием, драться и воевать.
А надо всем этим реет в вышине Рыжая Говорящая Халва.
Избранная тремя четвертями идиотов.
Не волновайся, Люся.
Нам пиздец.
С пятницей.
Ваш Дед.

Хотите жить в реальном мире - подписывайтесь на меня на Патреон.
Там больше информации:
https://t.co/kh4dkl9VTa

Или можете угостить меня пивом
https://t.co/CFckIuQ6oI

[Аркадий Бабченко @StarshinaZapasa]

Бляха-муха, у меня ж сегодня днюха. О, а я поэт. Фейсбук не напомнил бы - так бы и не узнал. Это мне еще только сорок восемь получается? Вот, блин. Я думал, сорок восемь было уже в прошлый раз. Чот сбился со счета. Ну, тогда ничего еще. Норм.
Ну, как всегда по традиции - поздравить меня можете либо переводам медикам:

Банка: https://t.co/J3ehR3TrHs
Карта: 5375411203607036

Либо переводом на машинки:

PayPal https://t.co/HwAv9zALJz

Продолжаем.
Спасибо!

[Аркадий Бабченко @StarshinaZapasa]

Я черт его знает, как об этом писать. Кроме одного - вы ебанулись. Вы ебанулись, друзья мои. Наглухо. Напрочь.
О том, что Ленура Ислямова сняли с должности командира 48-го отдельного штурмового батальона им. Номана Челибиджихана, мы узнали в пятницу. За полчаса до аукциона. Это был шок. Айдеру решили не говорить, в итоге аукцион прошел нормально.
Все это время я никак не могу сформулировать свои мысли. Кроме одной фразы - что вы, блядь, делаете? что вы нахуй делаете, блядь...
48-й ОШБ - единственный крымскотатарский батальон в ЗСУ. Создан Ленуром с нуля. Он не просто его командир - он его творец, отец и мать, альфа и омега подразделения. Это добровольческий батальон. В который люди шли именно под командование Ленура. Авторитет которого там не просто непререкаемый - он вообще не подлежит сомнению.
Это не просто войсковая часть номер такая-то. Пусть и с хорошим командиром. Это семья. Это братство.
Но, помимо этого - это ШТУРМОВОЙ батальон. Это предельно эффективная боевая единица. Два месяца в Бахмуте, потом глубокие рейды в тыл противника, потом освобождение нескольких населенных пунктов, когда фронт медленно отползает назад, сейчас - Покровск.
И вот, по надуманной причине, Ленура в самый разгар и в самой горячей точке - берут и снимают.
Что. Вы. Нахрен. Делаете.
А, главное, я просто не могу понять - зачем? Какое рацио этих действий? Батальон слажен, батальон эффективен, и в этот момент, перекинув его в Покровск, вы отрубаете ему головоу и пытаетесь на ходжу на коленке пришить новую. Нахрена?? Если все прекрасно работало??
Батальона, как слаженного организма, больше не будет. Я не знаю, кто там вместо Ленура - но батальона, как единой семьи, без Ленура не существует.
Вы сейчас, просто в прямом эфире, наебываете крымскотатарское движение по освобождению своей страны от захватчиков.
Что. Вы. Делаете?
Очнитесь, друзья мои.
Придите в себя.
Расшар предельно приветсвуется

[Цензор.НЕТ ✍️ @censor_net]

Волонтерка Юсупова просить допомогти із придбанням 100 апаратів АЗФ для прифронтового шпиталю

Апарати зовнішньої фіксації ставлять важко пораненим на кінцівки, рятують руки, ноги, тазові кістки.

Реквізити для допомоги:

Пайпал - [email protected]

Приват - 5168752017223390

Монобанк - 5375411504293973 / UA753220010000026204306753142

🔗 Посилання на Банку

https://t.co/Cey6eTkkfL

💳 Номер картки Банки

5375 4112 0025 4253

[Chernenok_N @n_rerkf20]

@YaMimocrocodile Вроде на Дусю похожа

[Аркадий Бабченко @StarshinaZapasa]

Сильный мороз! Обморожения!
Медикам нужны большие химические грелки.
МНОГО грелок.
Очень много!

Друзья, наполним банку МЕДИКАМ 🇺🇦
https://t.co/rKazuY1TLo
Карта: 5375411212339019

Дополнительные реквизиты:
Приват 5168752000254782

Пумб 5355280202950158

PayPal - заблокирован

IBAN для Western Union
UA473052990000026209909828778
Vyacheslav Kazakov

TransferGo, Wise, GMT
5168752012252717, [phone],
Vyacheslav Kazakov

BTC
bc1qahd6za3p44jd0lsyqtqm7pw4c6n4ysn93zlwe0

ETH
0x27ACf80b42c14f133Af730eb1D370cC018382434

USDT TRC20
TDkqwTbDzGHvZctcJ7CfGhW9edCFJv65gs

[Аркадий Бабченко @StarshinaZapasa]

❗️ SOS ❗️ На фронте катастрофически не хватает турникетов!

Передала боевым медикам еще 200 турникетов DNIPRO.

Несколько дней назад 4 замечательных человека оплатили и прислали нам 4 коробки по 50 турникетов DNIPRO gen 2.
Друзья, огромное вам спасибо за бесценный подарок! Медики благодарны вам за помощь. 💖

Каждый день мы изымаем у бойцов китайские и самодельные "турникеты" и меняем на турникеты рекомендованные ЦТТ и #TQExpert. Мы меняем сотни, а необходимо заменить тысячи!
Проблема реально очень большая и в одиночку мы с ней не справимся. Мы ищем меценатов, бизнесменов и представителей компаний.

Друзья, вы можете прямо сейчас заказать 50 - 100 - 500 - 1000 турникетов на сайте производителя и отправить их нам. Мы передадим их медикам на Купянском, Бахмутском, Авдеевском, Угледарском и Запорожском направлении и предоставим вам фотоотчет.

Онлайн-магазин: https://t.co/2OyCAwN7BE

Адрес доставки: НП, пгт. Петропавловка (Днепропетровская обл.), отд. 1, 0676972593, Вячеслав Казаков

❗️ Продолжаем сбор на 2000 турникетов DNIPRO.
Сумма: 1 миллион гривен!
В банке: 648 000 гривен.

Если 704 человека переведут по 500 гривен, то сумма будет собрана.
Каждые 500 гривен = 1 турникет = 1 спасенная жизнь!
Наполним банку МЕДИКАМ 🇺🇦

МоноБанка: https://t.co/J3ehR3TrHs
(перевод с любой карты мира, Google Pay и Apple Pay)

Карта банки: 5375 4112 0360 7036

5375411203607036

Дополнительные реквизиты:

Приват: 5168 7520 0025 4782
---
Пумб: 5355 2802 0295 0158
---
PayPal - кошелек заблокирован из-за превышения лимитов.
---
IBAN для Western Union:
UA473052990000026209909828778
Vyacheslav Kazakov
---
TransferGo, Wise, GMT:
5168 7520 1225 2717, [phone],
Vyacheslav Kazakov
---
BTC:
bc1qahd6za3p44jd0lsyqtqm7pw4c6n4ysn93zlwe0
---
ETH:
0x27ACf80b42c14f133Af730eb1D370cC018382434
---
USDT TRC20:
TDkqwTbDzGHvZctcJ7CfGhW9edCFJv65gs
---
DOGE:
DCSP9rWthdmiyTwMg2Em1bLqLr9KbeEWQk

[Аркадий Бабченко @StarshinaZapasa]

МЕДИКАМ. Срочно нужны компрессионные бандажи!
Друзья! Каждую неделю мы доставляем на фронт сотни бандажей разных размеров, но этого недостаточно.

Ваш донат спасёт жизни!

МоноБанка: https://t.co/5Hii13eNLZ
(перевод с любой карты мира, Google Pay и Apple Pay)

Карта банки: 5375 4112 0823 4844

5375411208234844

Дополнительные реквизиты:

Приват: 5168 7520 0025 4782
---
Пумб: 5355 2802 0295 0158
---
PayPal - кошелек заблокирован из-за превышения лимитов.
---
IBAN для Western Union: UA473052990000026209909828778
Vyacheslav Kazakov
---
TransferGo, Wise, GMT:
5168 7520 1225 2717, [phone],
Vyacheslav Kazakov
---
BTC:
bc1qahd6za3p44jd0lsyqtqm7pw4c6n4ysn93zlwe0
---
ETH:
0x27ACf80b42c14f133Af730eb1D370cC018382434
---
USDT TRC20:
TDkqwTbDzGHvZctcJ7CfGhW9edCFJv65gs
---
DOGE:
DCSP9rWthdmiyTwMg2Em1bLqLr9KbeEWQk

[Аркадий Бабченко @StarshinaZapasa]

БАБЧЕНКО: Кремль понял, что война проиграна. Эфир на Прямом https://t.co/OjzrHAdjjf

[Аркадий Бабченко @StarshinaZapasa]

Ну, по крайней мере, гильза от «Абрамса» уже есть…
Зря вы не хотите к нам на аукцион.
Последнее предупреждение.
Ссылка на мероприятие:
https://t.co/tWX8JhZAyk

[Правоберегиня @zradaqueen]

Колись під час битви за Київ ми трохи помогли одному пану, а нині цей пан — хлопець моєї чудової подруги. І він тепер боронить Бахмут. У пацанів потреба на 170К грн, 100К вони закинули самі, ще 38К зібрали друзі. Дозберемо 32 тищі?

https://t.co/HUsRLiUX8L

[жаба польова @sector_m14]

І це найгарячіший напрямок зараз. Броня потрібна для евакуації поранених. Це пиздець нахуй. Медики гинуть на евакуації, поранені гинуть, на весь сука напрям нема броні.

Докиньте 100к на медичну броню, бо щось не схоже що хтось крім нас самих її купить.
https://t.co/ZTrNGNMQ28

[Right Now @R1ght_Now]

Лайк, если хотите, чтобы он сдох, ретвит, если желаете, чтобы он предстал перед судом.

[Nasha Canada🇨🇦Наша Канада @NashaCanada]

Считаете ли вы, что нужно:
запретить канал «Дождь» на территории Латвии и выдворить из Латвии всех сотрудников канала?

Если да - ретвит
Если нет - лайк

[Олександр Аронець @aronets]

Нашим кіборгам з 93ї бригади, які творять дива в районі Соледару і щодня пачками нищать русню, терміново потрібне авто для евакуації 300х. У них реальне пекло.
Ціль - 180тис.грн. Прошу поширити твіт!
🫙: https://t.co/kxoPIEJEnj
Paypal: [email protected]
приват 4149439311396976

[Аркадий Бабченко @StarshinaZapasa]

На фронте тяжелые бои! Каждый день десятки погибших и сотни раненых.
Медикам СРОЧНО нужна помощь.

гривны:
Приват 5168 7520 0025 4782
Mono 5375 4112 0088 8910
Пумб 5355 2802 0295 0158
---
PayPal: [email protected]
---
Моно Банка
https://t.co/iLJJ907xC5

[Черный Абдулла ♥️🇨🇦🇺🇦ЗА ПЕРЕМОГУ УКРАIНИ! @turkmendagz]

#нобелевскаяпремия
#премиямира

Нобелевской Премией Мира за 2022 надо наградить генерала ЗСУ Валерия Залужного.
Армия Украины под его руководством сейчас делает для Мира и во имя Мира намного больше чем все политики Мира.
Кто согласен - ретвит.