@Kairi_pirriki Te va a parecer obvio, pero no ir 3 días seguidos es lo que debes hacer. El músculo rompe y se regenera, necesita tiempo, ve días alternos y estira un poco por las noches, sobre todo los grupos grandes (piernas, espalda). Come bien, sin pasarte. Cuando estaba rodado iba L,M-J,V.
@Petter2000@organismen We still have those... "botijo", "botellín", "quinto".... "caña" is also supposed to be below 25cl.
Mahou 6x25cl costs around 30sek.