😅

[kat.. @jaynamelong]

근본 퓨마 종성……

[ﾃｨﾊﾟﾆ🪽⋆⊹𓂃 ࣪ ˖ @jripupupu_]

イエベさんにぜひ見てほしいメイク動画たち✨

[☽ari @_wonicon]

Yes i remember

[래비쫑 @rabbitjjong_420]

#RT 추첨 한 분에게 래비쫑을 보내드립니다!

엔하이픈 제이 8cm 인형
래비쫑 일반입금 ᕱ⑅ᕱ
자세한 내용은 폼 참고해주세요!

🐰 5/27 22:00 ~ 6/17 23:59
🔗https://t.co/MBeTpC6dpE
🌐 G.O → DM

#엔하이픈 #제이 #ENHYPEN #JAY

[逆愛｜Revenged Love Series @RevengedLove_]

初見是套路，動心是失控。
柴雞蛋新版《逆襲》520首爆！
這一次，《逆愛》比以往都更狂野、更甜蜜！
💙梓渝 飾 吳所畏 VS 田栩寧 飾 池騁💙
📍收藏這張心動海報
📍轉發給你最懂嗑糖的朋友
#逆愛 #柴雞蛋 #梓渝 #田栩寧 #吳所畏 #池騁 #RevengedLove #ZiYu #TianXuning #BL #boyslove

[ㅊㅇ2 @ccdd022]

영상못찍어줘서 힝구됨🥹 #유연 #김유연 #YooYeon #tripleS

[𝑪𝒉𝒂𝒄𝒉𝒂 @twschuchu]

미팬 겉돌 왔다 🤪

[아버 @noihskrap]

260514 서울대 #김유연

너무 예뻐요...

[감튀🍟 @XFPIEEEE]

大姐姐媚力全開吸粉中

[サラツヤ髪速報 @piyottupiyo_]

これ使うとオバ見えしないからやってみて

[本音ちゃん @888ktmw]

お団子すると盛れない人マジ見て❕❕
この一手間でﾒｯｯｯｯｯｯｯｯｯﾁｬ可愛くなった🥹🎀超簡単だからやってほしい

[宇峒 @xYsfknBXPT6M0jo]

大多数人起床后第一件事就是看手机，一天就这样浪费了。
你的身体已经静止了7-8个小时。
你的脊柱积累了张力。你的皮质醇水平达到了全天峰值。
而你做的第一件事却是增加更多精神压力。
有一种方法能在不到10分钟内改变这一切。
而且你可以在床上完成它。
———
🔬 睡眠时你的身体会发生什么：
椎间盘在一天的重量下被压缩。
夜间它们会重新水合并略微“膨胀”。
这就是为什么你起床时比晚上高出1.5厘米。
也正因如此，你的背部在一天的前30分钟特别脆弱。
———
这6个动作正是为这个时刻设计的：
儿童式 → 1-3分钟
一下子解压整个脊柱。释放数小时紧缩的腰部筋膜。这是你的背部在直立前需要的重置。
仰卧式下犬式 → 30-60秒
打开胸腔并激活姿势肌群。抵消睡眠时蜷缩成胎儿状的数小时。从一天的第一分钟起，你的姿势就改善了。
蝴蝶式 → 1-3分钟
臀部是身体的情感仓库。东方医学几个世纪以来一直这么说。现代科学证实，髋部的慢性紧张与更高的皮质醇水平相关。
桥式 → 30-60秒
激活臀肌和脊柱竖脊肌。这是腰部健康最重要的两块肌肉之一。80%的背痛源于臀部肌群无力。
骆驼式 → 30-60秒
活动整个后侧链条。比任何其他晨间动作更能改善脊柱柔韧性。尤其是如果你是坐着工作的人，这一点特别关键。
排气式 → 1-2分钟
这个名字会让人发笑。效果却不会。激活肠道蠕动，按摩结肠，缓解60%的人起床时不知为何感到的腹胀。
———
总计：不到10分钟。
无需离开床铺。无需运动服。无需借口。
———
真正的痛点不是背部。
而是你多年来起床时就已经感到疲惫。
从第一分钟起就反应迟钝。
你把这种感觉正常化，仿佛它是不可避免的。
它并非如此。
你在50岁、60岁和70岁时的身体，是由你今天每个早晨的习惯塑造的。
你已经做了其中几个？👇

[柚子 @yuza1218586]

1週間でガチ痩せできたカンタン習慣

・朝起きたらコップ1杯の水
・夜ごはんは炭水化物を半分にする
・揚げ物・お菓子をやめる
・毎食たんぱく質を入れる
・よく噛む（30回以上）
・夜7時以降は食べない
・1日8,000歩あるく
・お風呂に15分つかる
・寝る前スマホをやめて7時間睡眠

[엮 @blblsuni]

1인 1좌석 하실게요⚾️

[𝓐♯. ˚⊱🪷⊰˚ @_vivienneAsa]

Dont forget her! Enami Asa fashion ·:*¨༺ ★༻¨*:·

#ASA #ENAMIASA #아사 #アサ

[Antidepressant Content @depressionlesss]

the only difference I see is their size else they are just like cats stuffed in big size

[말랑 @heumemoe]

이때 ㅂㅈㅅ 진짜 시애틀 아시안 교포2세 핫가이같음

[もるぺこ @m01upec0]

この腹筋お姉さんの筋トレがまじで効果凄い‼️
めちゃくちゃキツイけど、一週間でウエスト縦線出た😭

[😅 @na9chan]

@RevengedLove_ 。。。

[stunnin’ @stunnin_jay]

260321❓#제이 #종성 #JAY