bil

[vyooo @vyowiz_]

Buat siapa pun...
Kalau tiba-tiba muncul keinginan untuk membuka usaha, melanjutkan S2, belajar hal baru, traveling, atau mewujudkan impian yang selama ini hanya tersimpan di kepala, jangan langsung menganggapnya sebagai angan-angan belaka.
Bisa jadi, itu adalah dorongan yang mengajakmu untuk bertumbuh.

[dinza @dinza__]

Gimana sih pertolongan pertama saat emosi/marah/benci/sakit hati tapi biar ga jadi penyakit?

Nama metodenya R.A.I.N, metode ini diajarin temenku yg psikiater biar lebih mindfulness dan meredam emosi supaya ga jadi tekanan batin:

1. R - Recognize
Identifikasi perasaan kita, "aku merasa sakit hati", "aku merasa marah", dsb

2. A - Allow (or Accept)
"Wajar klo aku marah karena omongannya nyakitin banget", dsb

3. I - Investigate
Investigasi efek di diri, "Saking marahnya tenggorokanku terasa tercekat", "saking sedihnya sampe dadaku sakit"

4. N - Nurture
Sayangi diri sendiri, tenangin diri dengan segala kelebihan kita:
- "engga ko, aku tau bahwa aku ga seperti yg dia bilang, aku cerdas, baik, dsb apa yg dia omongin ga bener"
- "dia gatau aku kyk gimana, makanya ngomong seenaknya" dsb

Supaya lebih lega jg bisa dengan ditulis ya.

Jangan malah: "ih kata dia aku bego, iyani emang aku bego ga bisa apa2" itu namanya jahat ke diri sendiri, klo diterusin bisa depresi.

Jadikan diri kita orang yg paling sayang ke diri sendiri. Karena yg bisa menyelamatkan diri kita, ya kita sendiri (dan Allah tentunya).

Jika sulit mengurai harus minta bantuan psikolog/psikiater ya:
Jangan nunggu sampe depresi dulu, krn klo depresi otaknya jd berkabut (brain fog) ga bisa berpikir jernih dan malah jd repot sendiri krn jd penyakit, sedangkan orang yg dibenci malah lg menikmati hidup.

Semoga bermanfaat 😊👍

[Dee • デラ @notebydee]

dapet saran di hari terakhir magang "lebih percaya diri yaa, orang pinter kalah sama orang yang percaya diri"

[bil @nabnomnom]

@txtharihariWNI pdhl blm tentu cewenya naik motor😭

[willy the kid @cursedkidd]

joy udh 3 thun,agak gk nyangka sbenernya kok bs aku jdi seorang ayah trs bs pny uang padahal aku gkda basic kerja sama skali,stelah aku pikir2 kayanya emg udh takdirna gini,stelah mnikah dan pny anak jd aku lbih bijak brubah total,hidupku jdi lbih baik stelah aku tau klo blm bisa jd orang hebat seengganya jdi org baik

[Xrenita @xrenite]

Kado nikah paling berguna dan paling worth it

[Fittttttt @sadgear17]

Apply kerja di indo gak keterima giliran apply di singapore 4 hari doang langsung di acc 😭🙏

[rere @dicqtu]

Best answer, adem banget ngebacanya

[jurnalsibapak @fajrek1]

Gaji Rp 6 juta per bulan, masuk Juli kmarin

Bapak mungkin mikir: "Buat makan aja pas-pasan. Beli tanah? Dana pendidikan? Mimpi."

Aku dulu juga mikir gitu. Persis. Sampai aku duduk, hitung, dan sadar: masalahnya bukan gajinya kecil. Masalahnya aku gak punya SISTEM.

Ini blueprint-nya. Bukan teori. Ini yang aku lakuin.

[bil @nabnomnom]

nikmat bgt kl bisa ngerasa cukup tuh yaaa🥹

[bil @nabnomnom]

skrg coba kembali ke masa dimana ke bekasi sendiri, nonton bioskop tinggal otw, mau jajan tinggal otw wkwk apalagi dah kerja punya uang sendiri, huhuu banyak bgt yg harusnya disyukuri skrg😭

[bil @nabnomnom]

cuman naik motor sndiri, jajan eskrim sm roti, tapi ngerasa penuh banget❤️ minusnya skrg kl gapake kacamata malem2 agak lolong dan pusing☺️

[bil @nabnomnom]

krna kmren tuh udh difase kl bengong dikit bisa tbtb sakit kepala dan pengen nangis, udh sencur itu pola pikir karna banding2in trs sm org lain dan memprioritaskan org lain

[bil @nabnomnom]

smnjak doa biar bs syg diri sndiri lg, tbtb mood kluar sendiri buat jajan yg aku lg pengen, sesimple itu. tbtb keinget dulu pas SMA aja bisa nnton dll sendiri knp skrg semanja ini, dr situ ngerasa terkabul & lbih mikir gpp ko apa2 sendiri & ga merasa jd org plg sedih krna mandiri

[bil @nabnomnom]

kynya hampir 2 tahun akutu bergantung sama org lain, yg ngebuat aku skrg gmpng sedih kl org lain ga sejalan sama aku. apalagi setahun ke belakang jadi sering sakit2an dan sedih terus bener2 gabaik. baru kmren sadar kynya aku lupa syg diri sendiri, berdoa lah biar bs syg diri lg..

[bil @nabnomnom]

@valzhr i wish punya bapak anjir

[HALO | CAREER SPECIALIST @Halosznn_]

One thing I’d add: don’t spend too much time regretting the years you feel you lost.

A lot of people think they need one big breakthrough to change their lives, when in reality it’s the small actions repeated consistently that create the biggest difference over time.

At 27, you’re not behind. You’re just starting with a clearer understanding of what doesn’t work.

[nn @Crynx03]

@ElysiaXBT Izin nambahin ini sayang