Nacho Ara Pérez

Biomecánica del ciclismo - Fisioterapia - Readaptación deportiva - Duatlón - Triatlón - Ciclismo

[Eurosport.es @Eurosport_ES]

🫶 Decepción. Dolor. También alegrías. Un camino hasta la París-Roubaix con un final que es 𝐏𝐔𝐑𝐀 𝐑𝐄𝐃𝐄𝐍𝐂𝐈𝐎́𝐍.

🇧🇪 Preparad pañuelos, porque lo de Wout van Aert es historia del deporte.

#ParisRoubaix | #LaCasadelCiclismo

[La Traumatóloga Geek @traumatogeek]

TU ABUELA SE ROMPIÓ LA CADERA Y MURIÓ 6 MESES DESPUÉS (pero nadie te contó por qué)

Todos hemos escuchado esa historia. La abuela que se cae, se rompe la cadera, y en menos de un año está muerta
Y pensamos: “Caray, qué mala suerte.”

Pero no es mala suerte
Es biología pura y dura
Déjame contarte algo que Harvey Cushing, el padre de la neurocirugía moderna, ya sabía en 1920: el cuerpo humano es un adicto al movimiento

Como un yonqui necesita su dosis, tus músculos necesitan contraerse… o se van

Cuando tu abuela se rompe la cadera y pasa dos semanas en cama, sus músculos empiezan a desaparecer
Se evaporan. Un 1-2% de masa muscular por día de reposo absoluto
En una semana ha perdido el 10%. En dos semanas, el 20%

¿Y sabes qué pasa entonces?
Que se levanta débil. Tan débil que cualquier escalón es el Everest. Que su corazón, que también es músculo, bombea peor. Que su sistema inmune, que depende de la movilidad para funcionar, se va al carajo.
Que coge una neumonía por estar tumbada. Que se cae otra vez porque sus piernas ya no responden

Y así, señoras y señores, es como una fractura de cadera mata
No es la fractura. Es la inmovilidad
Los romanos lo sabían cuando obligaban a sus legionarios a marchar 30 kilómetros diarios. No era disciplina militar. Era supervivencia

Porque el movimiento no es opcional. Es LA medicina.
Y el reposo eterno, el “descansa que ya te lo has ganado”… Eso es veneno puro. Opio para el cuerpo
Te hace sentir bien al principio, pero te está matando por dentro

Tu cuerpo no entiende de jubilaciones
Solo entiende de uso o muerte

#LaTraumatologaGeek

[Nacho Ara Pérez @nachoaraperez]

@DrGarciaJimenez Sisi. He pensado una cosa y escrito otra 😅

[imanol ibarrondo @energizol]

Desarrolla un carácter perdedor quien frente a la derrota o el fracaso dedica su energía a quejarse, lamentarse y a buscar culpables.

Construye un carácter ganador quien enfoca su atención y esfuerzo en aprender y crecer frente a cada adversidad con que la vida le confronta.

[imanol ibarrondo @energizol]

Las desgracias en tu vida seguirán... hasta que des gracias.

Deja de pelearte con la vida y de juzgarla, deja de lamentarte y de quejarte, dejar de culpar(te) y hacerte la víctima, y comienza a aceptar cada experiencia que la vida despliega ante ti... y no solo aceptarla, sino también agradecerla hasta desvelar cuál es el regalo oculto que tiene para ti... porque lo tiene, aunque todavia no seas capaz de verlo.

¿Cómo habría sido de diferente "aquella experiencia" si no te hubieras quejado y victimizado durante tanto tiempo?... ¿Qué habría sido diferente si hubieras sabido aceptarla e incluso agradecerla en su debido momento?... Amar lo que es.

Deja que la poderosa energía de la gratitud, el mejor antídoto contra la queja, la envidia o la ira, te transforme y nutra tu alma para seguir adelante con serenidad, alegría y confianza en la vida.

[DIARIO CICLISTA @DIARIOCICLISTA]

Top-10 de los mejores élites del 2024

[Miguel Angel De la Cámara @MiguelDlaCamara]

Los movimientos de las articulaciones, con y sin prótesis, vistos por escopia radiológica. Interesante para la Anatomía

[Esteban Peña @Estebanpegna]

Evenepoel va enajenado. Como hay que disputar estas cosas

[Txirrindulariak @Txirrindulariak]

ROBERT INNOVA GARAIKURRA 2024

1 Pablo Ara (@TelcOnClimaOses )
2 Estanislao Calabuig (@FilialCajaRural )
3 Galder Bengoetxea (@TelcOnClimaOses )
4 Maxime Diribarne (@EquipoGomur )
5 Rafael Martinez (@FilialCajaRural )

📽️ https://t.co/mf8ef2axoi

[Telco - On Clima - Osés @TelcOnClimaOses]

🏆 VICTORIA DE PABLO ARA EN VILLATUERTA 🏆

📸: @Mertxe_Beriain

[Nacho Ara Pérez @nachoaraperez]

💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

[Mertxe Labrador @Mertxe_Beriain]

Besa Villatuerta @pablo_ara00 @TelcOnClimaOses #Villatuerta #CopaNavarra

[Lluís Crespo Casado @UpdateNotesX]

Hay reflexiones que se les debe dar altavoz a menudo, que no pueden quedar en el olvido.

Os regalo 1 minuto que deberíais escuchar todas las personas relacionadas con el deporte base: Familias, Entrenadores, Directivos, Árbitros…

[imanol ibarrondo @energizol]

La diferencia entre los buenos y los mejores deportistas no está solo en sus habilidades o talentos, sino en su capacidad para mantenerse positivos en la adversidad, en gestionar sus emociones y estados de ánimo adecuadamente y en seguir confiando en sí mismos pase lo que pase.

[Real Federación Española de Ciclismo @RFECiclismo]

#CopaEspañaÉliteSub23 | ¡Pablo Ara de hace con la victoria en la #ClasicaTorredonjimeno! 🏆

👉 El ciclista del Telcom ha sido el más rápido de los 7 fugados
👉 Javier Ibáñez, segundo, y César Pérez, tercero, le han acompañado en el podio

[Nacho Ara Pérez @nachoaraperez]

💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

[FirstCycling @FirstCycling]

Pablo Ara won the Clasica de Torredonjimeno. #CopaEspañaÉliteSub23

https://t.co/hQMokTCkWS

[Telco - On Clima - Osés @TelcOnClimaOses]

#MemorialZunzarren

🥉 Primer pódium de la temporada para Pablo Ara, que ha formado parte de la avanzadilla que se ha disputado la victoria en Estella.

¡Buen trabajo @pablo_ara00!

[Faraz Sethi @farazzledphysio]

Lachmans Test 🔥🔥🔥
With ACL vs. Without ACL

[La Sotana @LaSotana_]

Un 0,0002% del sou

[imanol ibarrondo @energizol]

Los mejores no se quejan ni se lamentan, no buscan culpables ni excusas, no pierden el tiempo en juzgar(se) ni en compadecerse, no se desesperan ni se rinden... tan solo se enfocan en el próximo paso para encontrar una solución, pues saben que la vida favorece a los que confían.

[Esteban Peña @Estebanpegna]

Ha faltado la aparición estelar del señor Mikel. #Landismo