なつきもん

両親との折り合いが悪く物心ついたころから生き苦しさがあった。出産後、両親との距離が再び密になったことがトリガーとなり、鬱状態に。精神科に数年通う。現在は寛解。人間とは何か？自分が心地良く生きるには？について学習・分析・観測・実験する日々。

[なつきもん @nacmart192]

#メンタルを安定させる方法
この２つを癖づけよう。

①深呼吸
└𝕏で、嫌なポストを見てイラっとしてしまった時→リプをつけずにまず深呼吸。子供を叱る時、冷たい言葉を発してしまった時→自責をせずにまず深呼吸。

モヤっを感じたら、意識的に深〜く呼吸。自分のお腹の膨らみと凹みを感じよう。

[なつきもん @nacmart192]

38度越えの熱が下がらないので、VIVANT一気見！！

[なつきもん @nacmart192]

心地良く幸せに生きるとは…のノウハウを知れば知るほど、真逆で生きてきたなぁって感想になるんだが、なのによくここまで生きてこれたなって。そして、伸び代エグっ！って気分。でも実装は難しい。。。最近知ったワードは #予祝。

[なつきもん @nacmart192]

そもそもメールでやり取りさせてもらえるのが羨ましい。（こちとら対面と電話のみ）とはいえ学校トラブルにAIは必須だ。

[深爪 @fukazume_taro]

学校でトラブルがあり担任とメールのやり取りをしてるんだが、ChatGPTを駆使して論点を明確にした隙のない文面を送りつけたところ、相手からも物凄く論点を明確にした隙のない文面が返ってきたのでChatGPT同士で戦ってる可能性がある。

[なつきもん @nacmart192]

親から存在そのものを否定されて、万年ネガティブ思考だったのを矯正中なんだけども、染みついた思考からの脱却は中々大変だなぁ〜。理屈や理論が理解できても、実装ムズイ。

[なつきもん @nacmart192]

やっと、国宝観ましたよっと。

[なつきもん @nacmart192]

📣みなさんの人生はどちらに重きを置いていますか？

私は②でした。だから苦しかったのかもしれない。最近やっと①で生きる感覚を理解し始めました😌

シンプルだけど、ハッとする気づきだと思いませんか？

[なつきもん @nacmart192]

🔍瞑想とアファメーションの違いを調べたのでまとめると、

◼︎ 瞑想：心の「引き算」
雑念や不安を手放し、脳内をリセットして心をゼロ（空っぽ）にする作業。
◼︎ アファメーション：心の「足し算」
肯定的な言葉を入力し、潜在意識をプラスに書き換える作業。

なので瞑想を先に。

だそうです。

[なつきもん @nacmart192]

涙が出た。実の家庭が大変でも、存在だけを肯定してくれる大人に出会えた人は強くなれるね。私は出会えなかったからそこに自力で気づくのに時間かかってしまったけれど…。

[西村ゆか @uekky]

先々週、叔父が危篤状態と連絡を受け急遽日本に帰国していました。血の繋がりはない叔父ですが、幼い頃に両親が離婚して父親のいない私を娘のように気にかけ、可愛がってくれました。成長する中で、母の起こした金銭問題で親族との関係がギクシャクすることが多かった中、「ゆかはいるだけでいいんだよ」と言ってくれた唯一の人でした。叔父にとっては何気ない一言だったかもしれないけど、そう言ってくれたから私は今もここにいます。

昨年の春に「後半年持たないかも知れない」と伝えられて、そこから毎月か二ヶ月に一度は帰国していました。半年経った後、一旦は少し状態がよくなったように見え、年明けには誕生日を一緒に祝えました。

今回日本についた時には、もう会話をすることはできなかったけど、毎日病院に通いました。最期に容態が悪化したのは午前3時50分頃でしたが、タクシーで病院にかけつけると、まだ叔父は呼吸をしてくれていました。手を握り、子供の頃からずっと思っていたこと、「おじちゃんは、お父さんみたいなおじちゃんでした。いてくれてありがとう。私がいるだけでいいと言ってくれてありがとう」と伝えました。ほんの少しだけ、呼吸の音が大きくなった気がしました。その後、叔父は息を引き取りました。とても静かな朝で、優しい音で雨が地面を濡らしていました。

葬儀の日、叔父の棺の中に誕生日にプレゼントした藍鼠色のニット帽とマフラーを入れました。向こうでつけてくれるといいな。
おじちゃんありがとう。誰かの意にそい、認めてもらわなければ価値がないと思い込んでいた子供の頃の私を、ありのままで可愛がってくれてありがとう。私は私として、しっかりと生きていきます。いつかまた、ゆっくりと食事をして、私がコーヒーを淹れます。それまで、しばらく待っていてね。

[なつきもん @nacmart192]

『誰にでも間違いはある』ってのが、そもそも間違いなのでは…？

むしろ、この世のすべては必然だ、と考えると色々とつながる。

[なつきもん @nacmart192]

考え過ぎる人から、感情を感じる人へシフトする。

[なつきもん @nacmart192]

うちも正論マンなので、コメ欄勉強になる。もし、正論マンを潰しにかかる陰険性悪マンに当たってしまったら、母ちゃんしっかり動くよ。なので、なんでも話しておくれよ娘！！

[まる☺︎3y👶🏻 @lllolllb]

娘3歳なんだけど、ちょっと正論マンになってきてる気がして心配してる。

ルールはもちろん大事なんだけど、例えば
『キャラものダメなのに持ってる〜！先生に言うから！』
みたいなタイプ😂

めーっちゃ嫌われるじゃん？😂

今からダブルスタンダード教えるのも難しいし…

経験談とかあります…？🥹

[なつきもん @nacmart192]

@lllolllb うちも保育園からそうです。今小３。最近交通安全の授業受けてきてルールにさらにうるさくなってきました…。私も友達関係心配ですが、先回りして伝えることはグッとこらえてます。家庭が安全地帯となり話を聞いてくいれる環境を整えておけば、自分で乗り越えられると信じてます。真っ直ぐ育て！！

[なつきもん @nacmart192]

ところで、先日小学校で性教育の講師が来てお話を聞いたんだけど、性教育的には両親と風呂に入るのは小１で卒業せよと言っていて…マジか…ってなった。小１・２がしっかりシャンプー・コンディショナー対応できる気がしないし、教え込む労力考えたらもう少し後でもいい気がするけど…。

[なつきもん @nacmart192]

昨日！とうとう私が夕飯の支度をしている間、娘が1人でシャワーを浴びるというフェーズに入りました！！！
いやぁ、時短になるなぁ。でもちょっと寂しいけど。

[なつきもん @nacmart192]

AIの使い方研究に時間をブッ込める人とそうでない人の格差エグくない？日々生きるのに精一杯な人は、波に乗れない。子を持つ親としてこれでいいのか？と考えちゃう。

[なつきもん @nacmart192]

感情を出すと親が不機嫌になるので感情を殺してきたし、感情むき出しの人を軽蔑してたけど、感情って人間にとって大事だったんだな…と、人間の仕組みを学習してるうち気づきました。これからは自分の感情を無視しないで生きよう。感情を感じ切るぞ。
#自然の法則

[なつきもん @nacmart192]

老眼！なかなか来ないな〜なんて思ってたけど、急にグッとくるのね。手元の作業が見えにくいのは仕方ないけど、左右差ありすぎて困る…

[なつきもん @nacmart192]

近所の本屋に、くろ丸。さんとKengoさんの本を同じ棚で発見し即購入。デザインが本当にそっくり（笑）どちらの法則もしっかり自分に染み込ませたい♪人生に不足感やモヤモヤを抱えてる人は、この2人のYouTubeは必見だと思う。

#くろ丸。 #Kengo #引き寄せの法則　#自然の法則

[なつきもん @nacmart192]

『こんな自分ではいけないと否定して何とかしようとしている人』

物心ついた頃からずっとこう思ってたなぁ…。

#読書　#自然の法則　#Kengo 著

[なつきもん @nacmart192]

えーん。またステルス値上げ〜💸