ندى الشويرد

أخصائية علاج نفسي ( زوجي - أسري ) مركز بصمة أسرتي @mrkz33110 , مدرب معتمد ، للتواصل / 0501442669

[د. سامي العرجان @s_arjan]

تجربة الدكتور روبرت كليك

تصوراتنا الذهنية عن الذات تؤثر في تعاملاتنا مع الآخرين

تزيد مشاعر الخجل والعار كلما اعتقدتنا ان الاخر يحكم علينا او اننا معرضين للانتقاد

[ندى الشويرد @nadaabdaluh]

اللهم اجعلها سنه فيها من الخير الكثير ..
#سنه_هجرية_جديدة

[د. سامي العرجان @s_arjan]

الجودة في علاقتنا مع من حولنا تعتمد كثيراً على "الحدود" التي نحددها ونعرف بها. كلما كانت حدودنا واضحة، ومحدد، ونلتزم بها في تعاملاتنا، كلما كانت علاقتنا مستقرة وارتباطاتنا آمنة.
..
حاول مراجعة حدودك الذاتية، خطوة بخطوة، ثم اعد صياغة ما يحتاج الى صياغة، وعّدل ما يحتاج الى تعديل

[نجـود @njoud_yy]

@nadaabdaluh @Saudi_EUni أ.ندى القلب!🩷 الله يبارك فيييك ويسعدك ويرفع قدرك 🙏🏻

[ندى الشويرد @nadaabdaluh]

@njoud_yy @Saudi_EUni بعد قلبي نجود الف الف مبرووك التخرج الله يوفقك وين ما تكونين تستاهلين كل خير ..
فخووووورة فيك 🎉

[ندى الشويرد @nadaabdaluh]

سر النجاح يبدأ من أول ساعه في يومك : تعلم كيف تغير حياتك بروتين صباحي بسيط ..🌱

#صباح_الخير

[ندى الشويرد @nadaabdaluh]

"يارب عامًا بهيّاً فِي طلائعهِ نهرٌ من الخيراتِ
يُسقينا ويروينا 🍃"

#سنه_جديده_2025

[لبنى الخميس @lubnaAlkhamis]

ونحن على أعتاب العام الجديد، لا تستمت لإضافة أشياء، أشخاص، وعادات إلى حياتك. أحياناً التخلص من العلاقات المسمومة، والعادات الرديئة، والأفكار السلبية أعمق تأثيراً وأقوى وقعاً على نفسك وسعادتك.

في التخلي .. تجلي👌🏼

[د. أسامة الجامع @oaljama]

مثلما يخزّن الجسد الدهون، فإن الجسد يخزن الآلام أيضًا، وكأنه إذا اخترت الصمت فهو ينطق، ويشتكي، ويئن من حالته، عبر الصداع، والقولون، والكوابيس، والغثيان، لا تهمل حالتك، وقم بالتفريغ الانفعالي عبر:
- الحديث مع صديق أمين أو معالج.
- الكتابة للمشاعر والمواقف والأفكار.
- الرياضة والعرق والجهد.

مهما تظاهرت أن كل شيء على ما يرام فإن الجسد سيتحدث بالنيابة عنك.

#اسامه_الجامع

[مؤمّل @Muammil_X]

من كمال الاتزان في باب معاملة الناس؛ أن تتخلى عن شعورك بالمركزية، وأنك المحور الذي تدور عليه تصرفات الناس من حولك، ستدرك أن المعارك التي خضتها كانت مع أوهامك فقط، وأنت وحدك من صنعها وافتعلها، أما الناس فعندهم ما يشغلهم عن تقصّد الإساءة إليك، والأصل في تصرفاتهم العفوية والتلقائية.

[شروق القويعي @ShrooqAlquwaie]

إذا أردت التوفيق والفلاح، فرَكِّز على نيّاتك وبواعثك قبل أعمالك وخطواتك، فالنِيّة الطيّبة تجعَل العمل طيّبًا، يُؤتِي ثماره كل حين بإذن ربّه، والبواعِث النقيّة يكون نِتاجها مُبارَكًا، وهذا ملموس بالتجارب الشخصيّة لكثير من البشر.

[مها تركي السبيعي @mahaturki90]

الخوف والتوتر لفعل شيء جديد طبيعي جداً هذا لا يعني انك اقل، وتأكد ان اي شخص بنظرك ناجح قوي متمكن بداخله جزء خايف ومتوتر (مثلك بضبط) لكن هل تعلم ما الفرق بينكم؟ انه لم يجعل هذا الخوف او القلق حاجز لتجربة او عمل ما يريد، هو تقبل هذا الجزء واستمر وركز بالجزء الذي يؤمن به.

#مها_تركي

[مركز بصمة أسرتي للإستشارات الأسرية والنفسية @mrkz33110]

الانماط الاربعة السلوكية التي تمثل خطراً على العلاقة الزوجية :
١- عندما يبدأ الحوار بين الزوجين باحتقار و تحقير الطرف الآخر
٢- النقد ، الدفاع ، التجنب ، الازدراء
٣- علامات الغمور الجسدية
٤ - التغييرات الجسدية التي تحدث أثناء الحوار
أ/ندى الشويرد
@nadaabdaluh

[د. أسامة الجامع @oaljama]

في خضم مسؤوليات الحياة وضغوطها أعط نفسك وقتًا تقضيه مع نفسك، بعيدًا عن صخب الناس وارتباطاتهم، خذ كتابًا واقرأه في مكان هادئ، ارتشف شايًا في مقهى لوحدك، اسمع ما يسرك لوحدك، تأمل منظرًا جميلًا لا تمل من الوقوف عنده، لا يهم أن يكون وقتك كله مشغول بشيء فقط افعل اللاشيء فأنت تحتاج إلى لحظات هادئة دون ارتباطات لتلتقط أنفاسك.
إن الهدوء يناديك.
#اسامه_الجامع

[مركز بصمة أسرتي للإستشارات الأسرية والنفسية @mrkz33110]

من مظاهر الطلاق العاطفي :
١- غياب الرفق و اللين
٢- غياب الحوار بين الزوجين
٣- شيوع السخرية و الاستهزاء
٤- اهمال لاحتياجات الطرف الاخر
٥- اللوم المتبادل
٦- جلوس الزوجين في اماكن منفصلة داخل البيت
٧- الهروب المتكرر
@nadaabdaluh

[مركز بصمة أسرتي للإستشارات الأسرية والنفسية @mrkz33110]

القواعد الأساسية في الخلافات الزوجية :
١- فهم المشكلة
٢- عدم النظر إلى السلبيات فقط
٣- البحث عن حلول مشتركة
@nadaabdaluh

[د. أسامة الجامع @oaljama]

مما يضغط على حالتنا النفسية رغبتنا أن نوافق توقعات الآخرين، وقلقنا أن تتأثر علاقتنا بالآخرين، ومراعاتنا لتقييم الآخرين، وخوفنا من نظرة الآخرين. دع الآخرين وشأنهم وضعهم جانبًا في حجمهم، ثم اسأل نفسك:
ما رأيك بنفسك، ما علاقتك بنفسك، ما تقييمك لنفسك، ما توقعاتك عن نفسك، هذا هو الأهم، هذا هو الحقيقي.
#اسامه_الجامع

[ندى الشويرد @nadaabdaluh]

عدم الثقه بالنفس ، عادة سببها التركيز على عيوب الشخص وعدم النظر لنقاط القوة ..

[ندى الشويرد @nadaabdaluh]

صباح الخير ☀️

[ندى الشويرد @nadaabdaluh]

@Cakeology1ksa
سلام عليكم
أنا طلبة من محلكم من تطبيق ذا شيفز وتم الخصم مبلغ و ألغى من نفس المحل طلب
ممكن ترجعون فلوسي