نادر المحمد | 🪙

Building Saudi FinTech Products
AI • Business • Innovation

[نادر المحمد | 🪙 @nader_builds]

#يوم_الجمعة

[فيديو مفيد @f5OO3]

3 تمارين صدر تخلي صدرك 💪

[MFA @Tr7al32]

@MohamadAhwaze ماقصر معهم ابوفلاديمير صبح عليهم احلا تصبيحه

[نايف الأحمري | Naif Alahmari @Nayef_tv]

بدأ النقاش بقول الضيف إن إيران لاتدعم الإرهاب بل تواجه الإرهاب !
عندما واجهناه بالدليل القاطع على تورط إيران بدعم ميلشيات ولائية لها في العراق بدأ شريعتمداري بالحديث عن أدب الحوار وكيف يجب طرح الأسئلة ..
مواجهة مثيرة في
#قابل_للجدل

[عبدالله السبع @7Alsabe]

كيف تنقل الشريحة الالكترونية من جهازك القديم للجديد #iphone18pro

[إياد الحمود @Eyaaaad]

عاجل...

وزير الدفاع الباكستاني:
حان الوقت لتفعيل اتفاق مكة العسكري بعد هجمات الحوثيين على السعودية.

[حسين الغاوي @halgawi]

قادة الحوثي اجتمعت مع الامريكان في مسقط ووعدتهم بعدم استهداف سفنهم ، وقبل اسبوع اجتمعت مع الاسرائيلين في مكان ما ووعدتهم ايضا بعدم استهداف سفنهم .

—-
اعتقد كلكم تعرفون حقيقة الحوثي وهذه الادوات و ياليت تقرأون قصة أبوفاضل 😂 🤷🏻‍♂️
..
ما علينا .. الوعد صنعاء باذن الله 👍🌷

[واس الأخبار الملكية @spagov]

#الديوان_الملكي: بناءً على توجيه #خادم_الحرمين_الشريفين.. غادر سمو #ولي_العهد متوجهًا إلى جمهورية مصر العربية الشقيقة في زيارة عمل يلتقي خلالها بفخامة الرئيس المصري؛ لبحث سبل تعزيز العلاقات الثنائية الأخوية، والقضايا ذات الاهتمام المشترك.
https://t.co/Ek9l0PmI4a
#محمد_بن_سلمان_في_مصر
#واس

[ساره🪽 @gym_91]

4 افضل تمارين بطن

[Fitness & Health @movie_cliplog]

Train Your Upper Body With These Workouts.💯

[Favorite fitness tips @fit_nesswork]

Improve Your Glutes & Lower Back Health

[Muscle Mode @MuscleModeHQ]

Burn love handles & Build Abs🔥

[تمارين منزلية @GbbGc]

التدريب يصبح قوي

[فوائد صورة ومقطع @mm36996]

7 عجائب لصلاة الفجر.. لن تتركها بعد الان!

[إياد الحمود @Eyaaaad]

توقعت بالبداية أنه مقطع مناشدة وطلب مساعدة..

لكن اكتشفت أنه هو من ساعدني وأنار بصيرتي لأمر كنت غافل عنه.

الله يجزاه خير ويوفقه ويرزقه

[نادر المحمد | 🪙 @nader_builds]

@Bi70248 @KhaledShamiri0 ان غدا لناظره قريب

[Muscle Blueprint - Fitness | Health | Abs @MuscleB1ueprint]

Strengthen your Ankle & Calves

[صحيفة المرصد @marsdnews24]

بالفيديو.. طبيب يكشف عن 4 خطوات لضبط السكر التراكمي والتخلص من مقاومة الإنسولين بدون أدوية

*****

صحيفة المرصد: حذر الدكتور أحمد عبدالملك من تجاهل مرحلة ما قبل السكري، مؤكدًا أن اكتشافها مبكرًا يمنح الشخص فرصة كبيرة للعودة إلى المعدلات الطبيعية من خلال تغييرات بسيطة في نمط الحياة، دون الحاجة إلى الأدوية في معظم الحالات.

مرحلة ما قبل السكري.. جرس إنذار

وقال عبدالملك: «إذا كان عندك تحليل السكر التراكمي ما بين 5.7 و6.4%، فأنت ما عندك سكر، لكنك في المنطقة الرمادية التي نسميها مرحلة ما قبل السكري، وجسمك يعطيك علامات إنذار».

وتابع: «هذه المرحلة مهمة جدًا؛ لأن الرجوع منها إلى الوضع الطبيعي سهل، أما إذا تجاهلتها ودخلت مرحلة السكري، فغالبًا ستحتاج إلى أدوية، والرجوع إلى المعدل الطبيعي يصبح أكثر صعوبة».

خفض الوزن وضبط السكر

وأضاف: «أول شيء يجب أن تفعله هو إنقاص وزنك بنسبة 5 أو 7%، فإذا كان وزنك 100 كيلوغرام، فالمطلوب منك أن تنزل 5 كيلوغرامات خلال 3 أشهر، وهذا سيساعد على ضبط السكر وعكس مقاومة الإنسولين».

نصف ساعة من الحركة يوميًا

وأردف: «يجب أيضًا أن تتحرك على الأقل نصف ساعة، 5 أيام في الأسبوع، مع العمل على تعديل نظامك الغذائي، وتقليل تناول النشويات والحلويات. لا تمنعها، لكن قلل منها، وأكثر من تناول الخضروات والفواكه والمكسرات والدهون الصحية».

متى يحتاج المريض إلى دواء؟

وأوضح أن «أكثر الناس لا يحتاجون إلى دواء في مرحلة ما قبل السكري، لكن هناك حالات قد يصف لها الطبيب دواءً، ومنها الأشخاص الذين يعانون من زيادة كبيرة في الوزن، وكذلك من سبق أن أصبن بسكري الحمل».

واختتم حديثه بنصيحة قائلًا: «وأنت في مرحلة ما قبل السكري، اعكسها قبل أن تدخل إلى السكري الحقيقي». https://t.co/7GYw2TfOYU

[عماد الشريف @3madAlshareef]

للطلاب والطالبات:

وداعاً للمدرس الخصوصي مع الذكاء الاصطناعي احفظوا الطريقة وطبقوها

👍👇