な🧂

しばらくダイエット話もポストします…健康活は継続あってこそ♡▶︎低糖質🍎寄りの食事推し🫶🏼PFCバランス🍓ヨガ🐯元はリバウンドオタ

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快腸ハニー。腸活良さそう。便秘気味やし1袋試してみよ。

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ザバスウェイトダウン売り切れか…チョコ味のプロテイン欲しかったのに。

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Hill's c/d猫缶50個。尿路ケア用やけど在庫多めやな。

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クロックスのダイエットサンダル。歩くだけで体幹鍛えられるって。夏に良さげ。

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2/2 原因考えたら夜の家族の残り物つまみ食い多かったわ。明日から完全ストイック。グラフ見たら停滞明らかやし

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1/2 体重が1週間全然動かんねんけどどういうこと？低糖質続けてるのに…

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昨日家族がケーキ買ってきてさ。一口だけって言ったのに結局3切れ食べてしもた。な、甘いもん久々やしええやんって心の声聞こえて止まらんねん。今日朝起きたら顔むくんでて体重も跳ね上がってる。低糖質に戻すのにまた何日かかるやろ…でも切り替えて今日の食事は鶏肉と野菜だけにするわ

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これマジ？昨日より2kg増えてる…

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理想
朝：スムージーとヨガ
現実
朝：残りご飯少しとコーヒー

でも今日から本気出す

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茄子安かったから味噌炒め作ろ。夏野菜で低糖質献立考えやすいわ

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今週-0.8kg。低糖質続けてるおかげ。家族の分作ってるけど自分の分はしっかり調整

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朝ヨガ30分終わった。体軽いわ。継続大事やな

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コンビニのチョコ少しだけ…って思ったら半分食べてた。明日からまたストイックに