어캄

[어캄 @naediet]

점심-반미 + 아메리카노
저녁-고구마케이크 + 감자알칩 + 월드콘

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점심-오나오
저녁-알감자칩+누드빼빼로3개 ㅅㅂ~ + 맥주1캔
근데 수분빠져서 마이너스됨

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점심-오나오
저녁-계란양배추샌드위치 + 포스틱

[어캄 @naediet]

점심-오나오 + 견과류
간식-밀잇시리얼쉐이크
저녁-양배추계란샌드위치 + 트러플크래커

[어캄 @naediet]

아침-샐러드랩3개 + 오나오
점심-샐러드랩6개 + 밀잇시리얼쉐이크
저녁-신라면레드 + 방토6개 + 트롤리젤리..악!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[어캄 @naediet]

아침-샐러드랩3개 + 미역국
점심-샐러드랩6개 + 밀잇 시리얼 쉐이크
저녁-신라면건면 아부라소바 + 널담 초코 쫀득빵

[어캄 @naediet]

아침-샐러드랩3개 + 계란찜(1알)
점심-샐러드랩6개 + 밀잇시리얼쉐이크 + 뽕따
저녁-널담 저당 쫀득빵 초코 + 계란찜(3알)

[어캄 @naediet]

아침-오나오
점��-샐러드랩 + 방토7알
저녁-신라면 건면 + 트러플하몽칩 + 갓비움

[어캄 @naediet]

아침-계란찜(1알)
점심-허니버터칩 + 치즈소프트콘)절반 아 과자 끊어야되는데 어케끊음
저녁-샐러드랩6개

[어캄 @naediet]

아침-계란찜 + 방토
점심-도리토스 + 요거트(라즈베리콩포트)
저녁-미역국 + 밥 + 김치
돼지바ㅅㅂ

[어캄 @naediet]

아침-오나오
점심-계란찜 + 방토
저녁-방토 + 오잉 + 맥주2캔

[어캄 @naediet]

아침-오나오 + 반미35g 2개(190kcal)
점심-계란찜(두알) + 바질페��토통밀파스타
저녁-오나오(스테비아방토) + 반미4개 ㅅㅂ(380kcal)

[어캄 @naediet]

아침-오나오
점심-계란찜 + 현미귀리밥
저녁-닭가슴살 + 바질통밀파스타 + 월드콘 2개 ㅅㅂ
아이스크림 끊어야지 군것질 ㅈㄴ함

[어캄 @naediet]

아침-계란찜+방울토마토
점심-계란찜+방울토마토
저녁-계란찜+귀리현미밥+월드콘3개 ㅅㅂ

[어캄 @naediet]

아침-계란찜
점심-계란찜 + 닭가슴살 쏘야
저녁-월드콘,뽕따,라볶이

[어캄 @naediet]

점심-닭가슴살
저녁-고추바사삭 반마리

[어캄 @naediet]

약속때문에 쩔수~
오늘 치팅데이임~
내일부터 다시시작

[어캄 @naediet]

왤케 많이먹은거같지?

아침-오나오
점심-계란찜(3알) + 닭가슴살쏘야
저녁-닭가슴살 + 밀잇시리얼 단쉐 +맛밤
간식-아이스라떼

[어캄 @naediet]

오후 공부 스타트!🔥

[어캄 @naediet]

오늘 저녁부터 어떠한 결심을 함.
아침-오나오
점심-간장계란밥
저녁-계란3개 + 밀잇시리얼 단쉐