пов: ты уехала в Алматы, тебя повысили, ты общаешься с лучшими людьми, ты влюбилась в город, тебя постоянно во всём поддерживают, ты сделала три татуировки, начала заниматься спортом, ценишь свои усилия, заботишься о себе и родных, много знакомишься и не боишься разговаривать
ежедневное напоминание:
это нормально - посвящать какое-то время себе.
тебе иногда нужно сосредоточиться на том, что происходит внутри тебя и это абсолютно нормально.
ты не должен/на чувствовать вину или стыд за это, всё нормально, я обещаю.
послушай, завтра ты проснешься и будешь чувствовать себя немного лучше, немного спокойнее. постепенно, но ты разберёшься с проблемами, не обязательно решать все сейчас. сделай глубокий вдох, расслабь плечи, отдохни немного.
ты справишься 💖