Nouf

أُريد أن أكون كل ما يمكنني أن أكونه .. || مهتمة||#القراءة||[email protected]

[Nouf @nafnoufe]

﴿ فَدَعَا رَبَّهُ أَنِّي مَغْلُوبٌ فَانتَصِرْ ﴾

أني مغلوب فانتصر
دعوة مختصرة من ثلاث كلمات تغيّرت
من أجلها الأرض والسماء!

لا اله الا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين

فلا تيأسِ ادعِ ربكِ بوجعكِ، بمرضكِ، بانكساركِ، بعجزكِ، وبهمومكِ، وسيأتيكِ الفرج من ربُّ كريم

[بندر المسند @EcoOneE]

المحتوى الضعيف غالبًا ما تكون مشكلته في الكتابة نفسها بل في اللي صار قبل الكتابة

قبل تكتب أي محتوى اسأل نفسك
ليش أكتب
لمين أكتب
وش أبي القارئ يسوي بعد ما يقرأ

بعدها اختصر رسالتك في فكرة وحدة واضحة
إذا احتجت تشرح عشر أفكار في منشور واحد فأنت غالبًا تحتاج عشر منشورات

ثم تجي الصياغة
وهنا كل كلمة لازم يكون لها وظيفة
تشد الانتباه
توضح الفكرة
تحرك شعور
أو تدفع القارئ لخطوة

وبعد النشر تبدأ مرحلة كثير يتجاهلونها وهي القياس

راقب وش حفظ الناس
وش شاركوا
وين تفاعلوا
وأي موضوع جاب لك النتيجة اللي تبحث عنها

ثم ارجع وطوّر المحتوى القادم بناء على الأرقام بدل الحدس

الاستراتيجية تحدد الطريق
الفكرة تعطي سبب للقراءة
الصياغة توصل الرسالة
والقياس يخليك أفضل مع كل محتوى تنشره

إذا ضبطت هالأربع ما عاد يكون هدفك تنشر أكثر
يصير هدفك تعرف ليش تنشر وش النتيجة اللي تبيها من كل قطعة محتوى

[🌐حساب الصقاعبه الرسمي @alsqaabh]

🎓 ألف مبارك التخرّج والتميّز

نبارك لابنة العم #المهندسة هتون بنت بدر بن ماجد #الصقعبي تخرّجها من جامعة الأمير سلطان، وحصولها على #بكالوريوس الهندسة المعمارية مع مرتبة الشرف الثانية.

نسأل الله لها التوفيق والسداد، ومنها للأعلى بإذن الله.
#الصقور_الوائلية
#عنزه

[Om Nasser @omlmar90]

#دعواتكم_مستجابه_في_هذي_الساعه

ربي إني قد تعبت كثيراً وبكيت كثيراً وكتمت كثيرًا وصبرت كثيرًا اللهم أجبر خاطري يالله اللهم اني اشكو لك قلة حيلتي وضعف قوتي إلهي ارحم ضعفي وفرج همي وآمن خوفي وارح قلبي اللهم ياجابر كسر المنكسرين أجبر كسري 🤍🤍🤍

[‏Arar Swaid Mjerdi @ArarSwaidMjerdi]

📚 ملخص كتاب " تسخير قوة عقلك الباطن في حياتك العملية "

الوصول لمستويات جديدة من النجاح باستخدام قوة عقلك الباطن

1- سر قوة عقلك الباطن

في شركة محاماة كبرى، استطاع المحامي الشاب جولز إنش أن يتميز بين زملائه رغم المنافسة القوية والإحباط الناتج عن الأعمال الروتينية، وذلك بفضل قوة عقله الباطن وتقبله الواعي لحقيقة أن التعب هو ثمن النجاح.

العقل الباطن يُشبه التربة الخصبة التي تنمو فيها الأفكار، ويتأثر بالإيحاءات المحيطة سواء كانت إيجابية أو سلبية، كما حدث تاريخيًا مع الطغاة ورجال الدين.

التحرر من الأفكار السلبية يبدأ بطرح أسئلة صادقة على الذات لاكتشاف جذور المشكلات النفسية، ومن ثم تبني أفكار نبيلة تزرع التغيير من الداخل.

2- تسخير العقل الباطن في الحياة المهنية

يمتلك كل شخص قدرات كامنة يمكن تفعيلها من خلال تحليل الذات، واستخراج الرغبات من العقل الباطن، ومقارنتها بالقدرات المتاحة لتحديد مدى واقعية الحلم. وعند التحقق من واقعيته، يتحول الحلم إلى هدف واضح، ملهم، وقابل للقياس والتنفيذ،

ويُفضل تدوينه ومشاركته لتعزيز الجدية.

لتحقيق هذا الهدف، يجب أن يكون العقل الواعي متسقًا مع اللاواعي، لأن الثقة بالنفس وتقدير الذات هما أساس النجاح، في حين أن التصورات السلبية تؤدي إلى الفشل. ولهذا من الضروري تبني سلوك إيجابي،

والتفكير بتحفيز، والتصور الإيجابي للمستقبل، لأن التفاؤل والإيمان بالقدرة على تجاوز التحديات هما ما يحفظ للإنسان طاقته وطموحه.

3- كيف نمتلك روحاً حماسية مبهجة؟

لتطوير الشخصية والقدرة على الانسجام الاجتماعي، يجب أن يتحلى الفرد بمهارات أساسية مثل العطف، الصبر، التواضع، والإيثار، فضلاً عن الذكاء العاطفي، والاهتمام بالمظهر الشخصي. فالجاذبية لا تقتصر على الشكل أو الذكاء،

بل تتعلق بهذه السمات التي تخلق شخصية مبهجة تؤثر في الآخرين وتزيد من حماستهم وتفاعلهم. ولكن للحفاظ على هذه الروح المبهجة، يجب تجنب الأفكار السلبية والتعامل مع مشاعر التوتر والقلق بفعالية، مثل تقسيم المخاوف وتحليل مصادرها، وممارسة الاسترخاء،

إضافة إلى استبدال الروتين في العمل بأفكار إبداعية ومرنة. كما أن مواجهة الخوف والتعامل معه بشكل عقلاني، عبر إدراك أنه ليس حقيقيًا، يساعد في التخلص من تأثيره السلبي على حياة الفرد وصحته العقلية والجسدية.

4- استثمار القدرات الإبداعية

الخيال هو المصدر الذي ينبثق منه الإبداع والاختراعات، مثل التلفاز والراديو، وهو ملك للجميع وليس مقتصرًا على الفنانين والمخترعين فقط. رغم ذلك، فإن الخوف من التغيير، بسبب الخوف من الرفض أو الفشل، يعد أكبر عائق أمام الإبداع.

لذا، يجب على الفرد أن يتحلى بالمرونة والإصرار، وأن يتعلم من الإخفاقات، حيث أنها جزء من مسار النجاح. من المهم أيضًا أن يكون الشخص محاطًا ببيئة محفزة، وأن يتجنب البيئات السلبية المحبطة. من خلال الملاحظة والتطبيق، أو تعديل التقنيات، أو استبعاد الأشياء غير المفيدة، يمكن تعزيز الإبداع.

للتخلص من العادات السلبية، ينبغي تحديد العادة المعيقة، ثم وضع هدف للتغلب عليها، مع الاستعانة بمساعدة مختص أو الانضمام لمجموعات دعم. يتطلب التغيير المرور بثلاث مراحل: التحرر من العادة القديمة، إحداث التغيير، وإتقان النموذج الجديد.

5- كيف تقود فريقاً؟

الإنسان بطبيعته كائن اجتماعي، يحتاج إلى تفاعل وتعاون مع الآخرين لتحقيق أهدافه. وللتمكن من الانسجام مع من حوله، يجب أن يمتلك بعض المهارات والخصائص الأساسية مثل مهارات القيادة، ومنها القدرة على تقدير الآخرين. كثير من الأشخاص يفتقرون إلى هذه المهارة، حيث يميلون إلى نقد الآخرين بدلًا من تقديرهم،

مما يؤدي إلى شعور الموظفين بالنقص وتراجع الأداء. القائد الذكي يحرص على تقديم التقدير المعنوي والمادي، وعندما يحدث خطأ في العمل، يستخدم أسلوب تعديل السلوك بدلاً من اللوم المباشر. القائد الناجح يتسم بقدرة على اتخاذ القرارات وتحليل الوضع بمهارة، كما يتمتع بقدرة على التفويض الفعّال من خلال تحديد المهام بوضوح وتقديم الدعم اللازم.

لضمان استمرارية حماس الفريق، يحرص القادة على خلق بيئة تحفّز الالتزام بين أعضاء الفريق، ويشجعونهم على المخاطرة باعتبارها وسيلة للتقدم. هم لا يصدرون أوامر، بل يشركون الفريق في تحليل المشكلات واتخاذ القرارات. يتواصلون بشكل فعال مع الأعضاء ويعملون على تطوير مهاراتهم، مما يساهم في تحسين الأداء.

كما يديرون النزاعات بفعالية، متجنبين أن تؤثر على تقدم الفريق. القادة الناجحون يعرفون كيف يتعاملون مع الشخصيات السلبية، ويقدمون النصح بشكل ودي لمعالجة سلوكهم. أيضًا، هم يستمعون للمشاكل الشخصية للفريق ويتعاملون مع التعساء بتعاطف، مما يعزز من روح الفريق ويحفز الجميع نحو النجاح.

[د. ماهر المؤذن @mmoazin]

ملخص كتاب: The Art of Strategic Thinking | فن التفكير الاستراتيجي

الفكرة الأساسية للكتاب بسيطة ولكنها عميقة:

النجاح لا يأتي دائمًا من أن تعمل أكثر، بل من أن تفكر بطريقة أفضل قبل أن تتحرك.

التفكير الاستراتيجي يعني أن ترفع نظرك عن المشكلة الحالية، وترى المشهد كاملًا: أين أنت؟ أين تريد أن تصل؟ ما الذي قد يفعله الآخرون؟ وما الخطوة التي تمنحك أكبر أثر بأقل استنزاف؟

أهم الأفكار:

لا تبدأ بالحل، ابدأ بتعريف المشكلة.
قد تقضي وقتًا طويلًا في حل المشكلة الخطأ.
فكر في النتائج من الدرجة الثانية.
لا تسأل فقط: ماذا سيحدث إذا فعلت هذا؟
اسأل أيضًا: وماذا سيحدث بعد ذلك؟
توقع قبل أن تتفاعل.
الاستراتيجي لا ينتظر المفاجآت. يبني عدة سيناريوهات ويستعد لكل منها.
اختر معاركك.
ليست كل مشكلة تستحق وقتك، وليست كل فرصة تستحق المطاردة.
افهم دوافع الآخرين.
في التفاوض والقيادة والمنافسة، معرفة ما يريده الطرف الآخر قد تكون أهم من معرفة ما يقوله.
ابحث عن الرافعة.
ما القرار الصغير الذي يمكن أن يصنع نتيجة كبيرة؟
الاستراتيجية ليست زيادة الجهد، بل تحسين مكان وضع الجهد.
احتفظ بالمرونة.
الخطة الجيدة لا تعني التمسك بها مهما تغير الواقع. الاستراتيجي يغيّر الطريق دون أن يفقد الهدف.
لا تجعل القرار أسير اللحظة.
العاطفة والضغط والاستعجال تدفعنا نحو قرارات قصيرة المدى. التفكير الاستراتيجي يوازن بين مكسب اليوم وموقعك غدًا.
اعرف متى لا تتحرك.
أحيانًا يكون الانتظار وجمع المعلومات أقوى من اتخاذ قرار سريع.
اجعل كل قرار يخدم هدفًا أكبر.
إذا لم تعرف إلى أين تريد الوصول، فقد تنجح في خطوات كثيرة دون أن تصل إلى المكان الصحيح.

الخلاصة:

العقل الاستراتيجي لا يسأل:
كيف أعمل أكثر؟

بل يسأل:
ما الذي يجب أن أفعله، وما الذي يجب ألا أفعله، وما الخطوة التي ستغير قواعد اللعبة؟

في الحياة والقيادة والاستثمار، لا يفوز دائمًا الأكثر جهدًا.
كثيرًا ما يفوز من يرى أبعد، يفهم أسرع، ويختار أفضل.

[Nouf @nafnoufe]

22 | أغسطس 🎈🎈
𝐻e𝑙𝑙𝑜, 𝐼𝑡'𝑠 𝑚𝑦 B𝑖𝑟𝑡ℎ𝑑𝑎𝑦

ودعتُ مِن عمري عاماً و ابتدأ بـ عمري عامٌ جديد اللهم في يوم ميلادي أسألك أن تجعلها سنة تضيف لي فرحًا وإنجازًا و علمًا
اللهم بارك لي فيها واغمرها سعادة ♥️

[‏Arar Swaid Mjerdi @ArarSwaidMjerdi]

أهم 20 اقتباس من كتاب " عادات النجاح "

مبادئ مجربة من أجل ثراء، وصحة، وسعادة أكبر

1. "النجاح لا يأتي من البحث عن الفرصة الكبيرة، بل من العمل الدائم وراء الأهداف الصغيرة."

2. "إن العقل هو ما يجعل الإنسان كما هو؛ فإذا كان العقل يملك الفكر الإيجابي ، فإن الإنسان سيصبح إيجابيًا أيضًا."

3. "النجاح يتطلب الاستعداد الكامل للفشل والتعلم منه والمضي قدمًا."

4. "النجاح يتطلب العمل الجاد والتخطيط الجيد والاستمرارية في المثابرة والتركيز على الأهداف."

5. "الثقة بالنفس هي السلاح الأقوى في العالم، فإنها تسمح للإنسان بتحقيق المستحيل."

6. "الأفكار السلبية والشك هما الأعداء الأكبر للنجاح، فإذا تمكنت من التغلب عليهما، فإنك ستحقق النجاح الذي تصبو إليه."

7. "النجاح يعني أن تجد طريقة لتقديم قيمة فائقة للعملاء وللمجتمع، وبالتالي ستحقق النجاح المالي والشخصي على المدى الطويل."

8. "النجاح لا يأتي من الانتظار، بل يأتي من العمل الجاد والاستعداد الجيد والتخطيط الذكي والثقة بالنفس."

9. "إذا كان لديك حلم، فلا تتردد في تحقيقه، فالحلم هو القوة الدافعة لتحقيق النجاح والتغيير في العالم."

10. "النجاح لا يعني أن تصبح ثريًا فقط، بل يعني أن تحقق الرضا الشخصي والتحسين المستمر والتأثير الإيجابي على الآخرين."

11. "النجاح يبدأ بقرار واحد صغير، وهو القرار بأن تحلم بأكبر ما يمكن تحقيقه."

12. "الأمور التي تعطي أهمية للتفكير الإيجابي والتصور الواضح هي الأمور التي تجلب النجاح."

13. "إذا كان هناك شيء يمكن أن يحرمك من النجاح، فهو الخوف من الفشل. فالفشل هو الفرصة للتعلم وتحسين أدائك."

14. "النجاح لا يأتي من الحظ السعيد، بل يأتي من العمل الدؤوب والمثابرة والتخطيط الجيد."

15. "إذا كنت تريد أن تصبح غنيًا، فلا تبحث عن المال فحسب، بل ابحث عن الطريقة التي يمكنك من خلالها تقديم قيمة فائقة للآخرين."

16. "إذا كنت تريد أن تحقق النجاح، فعليك أن تتفهم بأن الفشل ليس نهاية الطريق، بل هو بداية لرحلة جديدة نحو النجاح."

17. "إذا كان هناك شيء تريده بشدة في حياتك، فعليك أن تعمل بجد لتحقيقه، وعليك أن تؤمن بأنه يمكن تحقيقه."

18. "العمل الجاد والاستمرارية في المثابرة هما الأساس لتحقيق النجاح في حياتك."

19. "النجاح يتطلب العمل الجماعي والاستفادة من خبرات الآخرين، فإنه لا يمكن لأي شخص أن يحقق النجاح بمفرده."

20. "النجاح يتطلب الاستمرار في التعلم والتحسين المستمر، فإذا توقفت عن التعلم، فسوف تتوقف عن التحسن."

[حمد بن فهد🧠 @iHamadFahad7]

ملخص كتاب : «التعلّم هو التغيير: هرم المهارات»
للكاتب الإسباني Virginio Gallardo – فيرخينيو غاياردو.

صدر عن Profit Editorial عام 2023، وفكرته الأساسية هي أن قيمة التعلّم لا تظهر في مقدار ما تعرفه، بل في قدرتك على تحويل المعرفة إلى مهارات وسلوك جديد يساعدك على التكيف مع عالم العمل المتغير.

ويقدّم المؤلف منهج من 10 مراحل ضمن 4 محاور يسميه «هرم إعادة التأهيل المهاري Reskilling».

ما فكرة الكتاب؟
الكتاب يبدأ من فكرة مهمة جدًا:

في عالم يتغير بسرعة، لم يعد السؤال: ماذا تعرف؟
بل: ما مدى سرعتك في تعلّم شيء جديد، والتخلي عن مهارة قديمة، وتحويل المعرفة إلى سلوك؟

غاياردو يرى أن «التعلّم» وحده لا يكفي.

قد تقرأ عشرات الكتب والدورات، لكن إذا لم يتغير:

ما تفعله،
كيف تعمل،
كيف تتخذ قراراتك،
وما المهارات التي تستخدمها يوميًا،

فأنت في الحقيقة اكتسبت معلومات، ولم تتغير مهنيًا. وهذا هو جوهر ما يسميه المؤلف «تعلّم التغيير».

أبرز أفكار الكتاب:

١- التعلّم الحقيقي = تغيير السلوك

هذه أقوى فكرة في الكتاب.

الهدف من التعلم ليس أن تقول:

«أعرف هذا.»

بل أن تستطيع القول:

«أصبحت أتصرف بطريقة مختلفة لأنني تعلمته.»

لذلك يربط الكتاب بين التعلم والمهارات والعادات، لا بين التعلم وتكديس المعلومات فقط.

٢- مهارة المستقبل الأساسية هي القدرة على إعادة تشكيل نفسك مهنيًا

الكتاب يركز على مفهومين:

Upskilling: تطوير مهاراتك الحالية لتصبح أفضل في دورك.

Reskilling: اكتساب مهارات جديدة تسمح لك بأداء دور مختلف أو التأقلم مع تغير الوظيفة.

والكاتب يرى أن التحول الرقمي والذكاء الاصطناعي يجعلان القدرة على التعلم وإعادة التعلم مهارة مهنية أساسية، لا خيارًا إضافيًا.

٣- لا تبدأ بالدورات؛ ابدأ بخريطة مهارات

قبل أن تتعلم، اسأل:

ما المهارات التي أملكها الآن؟
ما المهارات التي سأحتاجها مستقبلًا؟
أين الفجوة؟
أي مهارة ستعطيني أكبر عائد؟

هذه نقطة ممتازة لأن كثيرًا من الناس يتعلمون عشوائيًا.

دورة هنا.
كتاب هناك.
فيديو في مجال آخر.

وفي النهاية يملكون معلومات كثيرة لكن بلا اتجاه واضح.

الكتاب يقترح أولًا تحديد خريطة المهارات المطلوبة ثم بناء خطة تعلم حولها.

٤- التعلّم يجب أن يحدث داخل العمل، لا خارجه فقط

من الأفكار المهمة أن التعلم الأقوى ليس منفصلًا عن حياتك المهنية.

لا يكفي أن تتعلم مهارة مساءً ثم تعود إلى العمل بالطريقة القديمة صباحًا.

الأفضل أن تدخل التعلم في تدفق العمل نفسه:

تجربة،
ممارسة،
تغذية راجعة،
تعديل،
ثم إعادة التجربة.

ولهذا يهتم الكتاب بما يسميه التعلم الاجتماعي والتعلم أثناء العمل.

٥- لا يكفي أن تعرف ما تريد تعلمه؛ تحتاج إلى نظام

الكتاب لا يتعامل مع التطوير الشخصي باعتباره حماسًا.

بل باعتباره:

استراتيجية + منهج + متابعة.

حدد المهارة.
ضع هدفًا.
اختر طريقة التعلم.
طبّقها.
قس التقدم.
عدّل الخطة.

وهنا يصبح التعلم مشروعًا له إدارة، بدل أن يبقى رغبة مبهمة.

٦- البيئة المهنية جزء من التعلم

المؤلف لا يحمّل الفرد المسؤولية كاملة.

فالشركات أيضًا تحتاج إلى بناء أنظمة تساعد الموظفين على اكتساب مهارات جديدة، عبر التدريب، والتغذية الراجعة، والتعلم الاجتماعي، وتوفير فرص استخدام المهارات الجديدة فعليًا.

٧- الهدف النهائي هو الحرية المهنية

وهذه من أجمل أفكار الكتاب.

بناء المهارات ليس فقط من أجل إرضاء الشركة.

كل مهارة جديدة تزيد من:

خياراتك،
قدرتك على الانتقال،
مرونتك،
قدرتك التفاوضية،
وفرصك في بناء المسار المهني الذي تريده.

فالكاتب يربط بين تطوير المهارات وبين الاقتراب من نوع المحترف الذي تريد أن تصبح عليه.

كيف بُني الكتاب؟

يستخدم الكتاب «هرم المهارات» كمنهج من 10 مراحل موزعة على أربعة محاور رئيسية:

تحديد خريطة المهارات، بناء استراتيجية تعلم اجتماعي داخل العمل، إدخال التعلم في العمليات التنظيمية، ثم بناء عقلية نمو تدعم التغيير المهني.

أي أن الكتاب يحاول الإجابة عن السؤال:

كيف أنتقل من «أحتاج إلى مهارة جديدة» إلى «أصبحت هذه المهارة جزءًا من طريقة عملي»؟

نقاط القوة:
أقوى ما فيه أنه لا يعامل التعلم على أنه استهلاك للمحتوى.

بل يحاول تحويله إلى نظام عملي لإدارة التطور المهني.

وهذا يجعله مفيد خصوصًا لمن يشعر أنه يقرأ ويتعلم كثيرًا، لكن مساره المهني لا يتغير بالسرعة نفسها.

كما أن منهج «هرم المهارات» يعطي القارئ هيكل واضح بدل نصائح عامة متفرقة.

نقاط الضعف:
الكتاب يميل أكثر إلى التطوير المهني وإدارة المواهب والتحول التنظيمي منه إلى علم التعلم الأكاديمي.

لذلك إذا كنت تبحث عن كتاب عميق في الذاكرة، الاسترجاع النشط، التكرار المتباعد أو علم الأعصاب، فهناك كتب أقوى.

[‏Arar Swaid Mjerdi @ArarSwaidMjerdi]

لا تنشغل برؤيتهم عنك أنت الأهم

ملخص لـ كتاب " توقف عن إرضاء الآخرين "

للمؤلف: باتريك كينغ

1- سمات من يرضون الآخرين

عادة إرضاء الآخرين تنشأ غالباً من الطفولة حين يتعلم الطفل أن محبة من حوله مشروطة بخضوعه وتقديم رغباتهم على رغبته، مما يزرع فيه شعورًا بأنه لا يُستحق الحب إلا إن ضحى بنفسه، ويكبر بشخصية مهزوزة تتهرب من قول "لا" وتخشى التعبير عن ذاتها خوفًا من الرفض.

هذا السلوك يشعر صاحبه بالذنب والكبث، وكأنه يمثل دوراً لا يشبهه، فيخسر راحته النفسية في سبيل رضا غير مضمون من الآخرين. بينما العلاقة السليمة تقوم على توازن بين مراعاة الذات ومساعدة الغير، بحيث لا يتحول العطاء إلى إنكار للذات، ولا تُمنح السعادة للآخرين على حساب الكرامة الداخلية.

وللخروج من هذا النمط، لا بد من الانتباه للأفكار السلبية التي تدفعنا لإهمال أنفسنا، والعمل على إعادة بناء شعور الاستحقاق والحب غير المشروط للذات.

2- إهمال الذات والأفكار السلبية

أخطر ما في عادة إرضاء الآخرين هو أنك تذوب في احتياجاتهم وتنسى ذاتك، فتتحول إلى "الشخص المتاح دائمًا" الذي يُطلب منه كل شيء ويُتوقع منه أن يقول "نعم" باستمرار، مما يؤدي بك إلى الإنهاك النفسي والعاطفي، لأنك تعيش في دور لا يشبهك وتخفي حزنك خلف قناع من التظاهر بالرضا.

كل هذا يبدأ من فكرة داخلية خاطئة بأنك غير مستحق للحب إلا إذا أتممت للناس رغباتهم، فتصبح في سعي دائم لنيل القبول عبر التنازل عن ذاتك، فتعيش في قلق دائم من الرفض وتدور في دائرة لا نهاية لها من الخوف والخذلان. الحل يبدأ بالوعي: أن تتعرف على تلك الأفكار السلبية التي شكلت نظرتك لنفسك،

وتستبدلها تدريجيًا بأفكار إيجابية ترى بها قيمتك الحقيقية وتمنحك القدرة على قول “لا” دون شعور بالذنب، لأنك تستحق أن تعيش حياتك لنفسك أولًا، لا نسخة مزيفة ترضي الجميع وتؤلمك في الخفاء.

3- غيّر أفكارك

الفكرة الجوهرية هنا أن التغيير الحقيقي لا يبدأ من تقليل طلبات الآخرين أو انتظارهم ليتوقفوا عن استغلالك، بل من داخلك أنت، من وعيك بأنك الشخص الذي سمح بهذا النمط وتبناه ليشعر بالأمان. عندما تدرك أن سعادتك لا يجب أن تكون رهينة لردود أفعال من حولك، تبدأ في استعادة زمام حياتك.

والمفتاح لذلك هو التأمل الصادق في أفعالك اليومية: هل تقوم بها عن قناعة؟ أم بدافع الخوف من الرفض؟ حين تبدأ في كتابة هذه الأسئلة والإجابات في مفكرتك، تبدأ رحلة اكتشاف الذات الحقيقية، المقررة لأفعالها لا التابعة لها، ورغم أن هذا التغيير لن يكون سهلاً لأنك تعيد برمجة ردود أفعالك التلقائية،

إلا أن الوعي بها سيمنحك تدريجيًا تحكمًا أكبر، حتى تصبح قراراتك أكثر حرية وتعبر عنك بصدق، لا عن توقعات الآخرين.

4- لا بأس في أن تواجه الآخرين

التحرر من عادة إرضاء الآخرين يتطلب مواجهة الخوف تدريجيًا، عبر تقنية "العلاج بالتعرض" التي تساعدك على التعود على قول "لا" دون الشعور بالذنب أو القلق، فتبدأ بكتابة المواقف التي تُربكك وترتيبها من الأبسط إلى الأصعب، ثم تجرب مواجهتها تدريجيًا، سواء بالتخيل أو في الواقع، حتى تدرك أن الرفض ليس أمرًا مرعبًا كما كنت تظن.

ومع كل خطوة ستواجه مقاومة من محيطك، وقد تشعر بعدم الارتياح، لكن تذكّر أنك المسؤول عن نفسك فقط، ولست مطالبًا بإرضاء الجميع على حساب راحتك، فالوعي بهذه الحقيقة هو أولى خطواتك نحو حياة أكثر اتزانًا وحرية.

ومع كل خطوة ستواجه مقاومة من محيطك، وقد تشعر بعدم الارتياح، لكن تذكّر أنك المسؤول عن نفسك فقط، ولست مطالبًا بإرضاء الجميع على حساب راحتك، فالوعي بهذه الحقيقة هو أولى خطواتك نحو حياة أكثر اتزانًا وحرية.

عليك أن تراقب مشاعرك في حضور كل شخص، وتُصغي لجسدك ونفسك، فهما يخبرانك بالكثير. وإن قررت أن تضع حدودك، فاجعلها واضحة، ولا تبررها لأحد، لأن احترامك لذاتك لا يحتاج إلى تفسير. وإن تم تجاوزها رغم التحذير، فالخطوة الأصح هي الانسحاب، لأن من لا يحترم حدودك، لا يقدرك، ولا يستحق مكانًا في حياتك.

وإلى هنا أصدقائي يكون قد انتهى ملخص اليوم لكتاب " توقف عن إرضاء الآخرين " آمل أن تكون استفدت.

صنع بحب من طرف كتاب كافيه 🧡🤩

[أمجد المنيف @Amjad_Almunif]

الاستمرارية أهم من الموهبة..
https://t.co/o945gp3GtJ

[بدر آل زيدان @_BDRz]

ابشروووبه .. مثل ما وعدتكم هذا الحل النهائي اللي وصلت له بعد تجارب وتعديلات كثيير، تعليمات تقلل الهبد والمجاملة، وتخلي أي نموذج AI يفهم طلبك مباشرة ويعطيك الزبدة بدون ضياع Tokens وحرق فلوس
⚠️البرومبت طويل لذلك شرحت له كل شي بالصورة احفظها بس وعطها أي AI تستخدمه وقوله ينفذ وهو بيسنعك..

[حمد بن فهد🧠 @iHamadFahad7]

ملخص كتاب توقف عن السماح لكل شيء بأن يؤثر فيك
(Stop Letting Everything Affect You)

مناسب لمن؟
يناسب بشكل خاص:

الأشخاص الذين يعانون من التفكير المفرط.
من يتأثر بسهولة بكلام الآخرين.
من يعاني من القلق الاجتماعي.
الباحثين عن الهدوء النفسي.
المهتمين بتطوير الذات وبناء المرونة النفسية.
صناع المحتوى ورواد الأعمال الذين يتعرضون للنقد باستمرار.

الفكرة الأساسية للكتاب بسيطة:

معظم معاناتك لا تأتي من الأحداث نفسها، بل من الطريقة التي تستجيب بها لها.

يرى المؤلف أن الأشخاص الذين يستنزفون نفسيًا غالبًا يشتركون في عدة أنماط، مثل:

التفكير المفرط في كل موقف.
أخذ كلام الآخرين بشكل شخصي.
محاولة إرضاء الجميع.
الخوف من الرفض أو النقد.
تضخيم المشكلات الصغيرة.
السماح للمشاعر بقيادة القرارات.

ويشرح أن التحرر يبدأ عندما تدرك أنك تملك السيطرة على استجابتك، حتى لو لم تملك السيطرة على الحدث نفسه.

أبرز الأفكار:

1. ليس كل شيء يستحق رد فعل

لا تستهلك طاقتك في كل تعليق أو رأي أو موقف.

اسأل نفسك دائمًا:

هل سيظل هذا مهمًا بعد أسبوع؟ أو بعد سنة؟

إذا كانت الإجابة لا، فمن الأفضل تجاوزه.

2. توقف عن أخذ الأمور على محمل شخصي

كثير من تصرفات الناس تعكس ظروفهم هم، وليس قيمتك أنت.

ليس كل نقد هجوم عليك.

3. التفكير الزائد لا يحل المشكلات

إعادة التفكير في الماضي أو محاولة توقع كل السيناريوهات المستقبلية لا تمنحك السيطرة، بل تزيد القلق.

الحل هو الانتقال من التفكير إلى الفعل.

4. ضع حدود واضحة

لا يمكنك أن تكون متاحًا للجميع طوال الوقت.

تعلم أن تقول:

لا.
ليس الآن.
هذا لا يناسبني.

دون الشعور بالذنب.

5. لا تجعل مشاعرك تتحكم في قراراتك

المشاعر معلومات، لكنها ليست دائمًا حقائق.

خذ وقتًا قبل اتخاذ القرارات عندما تكون غاضبًا أو خائفًا أو منزعجًا.

6. لا تبحث عن رضا الجميع

لن يحبك الجميع مهما فعلت.

السعي المستمر للقبول يجعلك تعيش وفق توقعات الآخرين بدلًا من قيمك.

7. ركّز على ما تستطيع التحكم به

لا يمكنك التحكم في:

آراء الناس.
الماضي.
الظروف.

لكن يمكنك التحكم في:

رد فعلك.
عاداتك.
طريقة تفكيرك.
أفعالك اليومية.

أهم الدروس العملية

اسأل نفسك قبل الانفعال: هل يستحق هذا طاقتي؟
فرّق بين الحقائق والتفسيرات التي يصنعها عقلك.
لا تجعل يومًا سيئًا يتحول إلى قصة عن حياتك كلها.
مارس تجاهل الأمور الصغيرة عمدًا.
اجعل هدوءك أولوية، وليس إرضاء الجميع.

التقييم:
التقييم العام: ⭐⭐⭐⭐☆ (4/5)

نقاط القوة:

أسلوب بسيط وسهل القراءة.
مليء بالنصائح العملية.
مناسب لمن يعاني من التفكير الزائد والحساسية تجاه آراء الآخرين.
يركز على تغيير العادات الذهنية اليومية.

نقاط الضعف:

بعض الأفكار متكررة ومألوفة في كتب تطوير الذات.
يعتمد أكثر على الخبرة الشخصية والتحفيز من اعتماده على الأدلة العلمية.
لا يتعمق كثيرًا في الجوانب النفسية أو العلاجية.

قد لا يكون الخيار الأفضل لمن:
يبحث عن كتاب علمي قائم على الأبحاث.
يريد شرحًا متعمقًا لعلم النفس أو العلاج المعرفي السلوكي.

[طالب @_TALEBM_]

موقع رهيب يصنع لك أوامر (Prompts) دقيقة لجميع نماذج الذكاء الاصطناعي

بحيث تكتب هدفك البسيط وهي تحوله لبرومبت هندسي معقد يجيب لك الخلاصة بدل الإجابات السطحية

إذا تعتمد على الـ AI يومياً،الموقع يستحق التجربة ويدعم العربية بالكامل
https://t.co/tOkBl026Yi

[‏عادل | مبرمج @AdelDeveloperX]

🚨أكبر غلطة ممكن تعملها في Claude إنك تبدأ تكتب Prompt على طول

ده النظام اللي بعمله قبل ما أكتب كلمة واحدة في أي برومبت.

احفظ البوست ده وارجع له كل مرة قبل ما تبدأ شغلك.

الخطوة الأولى: نزل Claude وافتح Cowork
- نزل تطبيق Claude Desktop.
- افتح تبويب Cowork.
- هتحتاج اشتراك Pro، ولو بتستخدمه بشكل يومي فهيوفر عليك وقت كتير.

الخطوة التانية: اختار الموديل الصح (إياك تتجاهل دي)
- اختار Opus 4.6.
- فعل Extended Thinking.
- متغيرش الإعدادات دي إلا لو عندك سبب واضح.

الخطوة التالتة: ابني Workspace منظم

اعمل فولدر رئيسي، وجواه 4 فولدرات:
📁 ABOUT_ME
📁 PROJECTS
📁 TEMPLATES
📁 OUTPUTS

بعدها اربط الفولدر بالـ Workspace عشان Claude يفهم شغلك وسياقه.

الخطوة الرابعة: اعمل ملفات الـ Context
داخل فولدر ABOUT_ME اعمل 3 ملفات بصيغة .md:

about-me .md → بتعمل إيه وطبيعة شغلك.
my-voice. md → أسلوبك، الكلمات اللي بتستخدمها أو بتتجنبها، مع أمثلة.

my-rules .md → قواعد ثابتة زي:

- اسألني الأول لو في غموض.
- اعرض خطة قبل التنفيذ.
- متعدلش أو تمسح أي حاجة إلا بعد موافقتي.

الخطوة الخامسة: ظبط Global Instructions

ادخل على:

Settings → Cowork → Edit Global Instructions

واكتب تعليماتك العامة، مثل:

أنا [اسمك]، [دورك]. اقرأ ملفات الـ Context قبل أي مهمة. اسألني لو في أي حاجة مش واضحة. اعرض خطة قبل التنفيذ. متحذفش أو تعدل أي حاجة بدون موافقتي.

بتعملها مرة واحدة، وبعدها كل Session جديد هيبدأ بنفس القواعد.

قبل أي Session افتكر التشيك ليست دي:

✅ فاتح Cowork مش الشات العادي؟
✅ Opus 4.6 و Extended Thinking شغالين؟
✅ رابط الـ Workspace بملفات الـ Context؟

ظبط الـ Setup الأول…

وبعدين اكتب الـ Prompt.

وقتها هتلاحظ إن جودة النتائج اختلفت تمامًا، وممكن توصل لنفس النتيجة ببرومبت قصير جدًا.

أفضل مستخدمي Claude مش بيكتبوا Prompts أطول…

هم بيبنوا Context أحسن.

[صهيب السديس @suh7003]

يسرّني أن أعلن عن إتاحة دورة
احترف برنامج Microsoft Excel
عبر قناتي في يوتيوب 🎯

هذه الدورة قُدِّمت سابقًا بشكل مدفوع، أما الآن فهي بين يديكم مجانًا على يوتيوب، عبر مقاطع قصيرة متسلسلة؛ لتكون مرجعًا متكاملًا لكل من يرغب في بناء أساس قوي وإتقان برنامج Excel، ولمن يطمح إلى تطوير مهاراته في تحليل البيانات 📊✨

💡 تفاصيل الدورة
🎓 صُمِّمت لتأخذك خطوة بخطوة حتى تصل إلى فهم عميق للبرنامج
✅ تم نشر المحور الأول بالكامل
📅 سيتم نشر بقية المحاور والمقاطع تباعًا ابتداءً من الأسبوع القادم في الأيام التالية:
🗓️ الأحد | الثلاثاء | الخميس

🚀 ابدأ رحلتك الآن من خلال الرابط:
https://t.co/3QvRtmfKVg

[AIMAN ALHomidi @AbdulraoofAiman]

لو مهتم بتحليل البيانات علي power bi
هدية مجانية ❤️
مذكرة عملي لتعليم لغة SQL لقواعد البيانات
انشاء وتحليل
إعداد محمود سيد
تاريخ أول نشر 2 اغسطس 2026
لو حابب تحمل الملف

ادخل الرابط اسفل الصفحة 👇👇👇👇👇👇👇
وقمت بتحميل الكتاب bdf

كتاب تعليم SQL لقواعد البيانات https://t.co/e54x2QXcpH
طريقة التحميل من اللابتوب بدون اعلانات
اضغط على اللينك ثم سجل دخول ثم اضغط كلمة حفظ في تيرابوكس ثم اضغط علي تنزيل
...........
طريقة التحميل من الموبايل
اضغط على الرابط ثم تحمل تطبيق تيرابوكس ثم سجل دخول ثم حمل الملف💜💛

[Poonam @Aiwithpoonam]

GOODBYE POWERPOINT.

Claude 4.7 can create a complete presentation in 60 seconds.

Use these 6 prompts and watch the magic.

📌 Save this — it'll come in handy later.

[so? @hms_sss]

Enjoy✨

[Jobescape @jobescape_ai]

دورة Claude الكاملة

أتقن استخدام Claude لأتمتة المهام المتكررة، وبناء تطبيقات دون الحاجة إلى البرمجة، وإنشاء مشاريع حقيقية تضيفها إلى معرض أعمالك، وتصبح أكثر قيمة في عملك.

[هيثم الشريف | Haitham Alshareif 👨🏻‍💻 @halshareif]

معلومة مهمة عند طلب تصميم متعدد الصفحات من #ChatGPT:

لا كتب له عبارة «صمّم عدة صفحات»، بل أضف هذا الأمر في نهاية البرومبت لضمان توحيد الإخراج:

«أنشئ جميع الصفحات مستقلة ومتسلسلة، مع الالتزام الصارم بقالب بصري موحّد في المقاس، والألوان، والخطوط، والهوامش، والترويسة، والتذييل، وتوزيع العناصر. يُمنع تغيير الهوية أو نمط التصميم بين الصفحات، وعند إرفاق هوية بصرية تُعتمد مرجعًا إلزاميًا لجميع الصفحات.»

إضافة بسيطة ،،
لكنها تصنع فرقًا كبيرًا في جودة النتيجة.