なぎ｜人生を変えるマインド

自分に期待してもっと自由に豊かに生きる。
仕事・お金・人間関係を好転させる考え方と習慣がわなる。
脳科学・心理学・哲学・スピリチュアルをヒントに。
毎朝、神社と瞑想してます。

[なぎ｜人生を変えるマインド @nagi_osdesign]

「なんか最近ツイてる」を増やす7つの習慣。

感謝を振り返ることや呼吸法には気分の改善を報告した研究がある。自然の中を歩いた後に脳の一部の活動が変化したという報告も。
心理学や脳科学から見ても、日々の過ごし方は見直す価値があるんよ↓

・小さな幸運を「これくらい」で流さない
・ありがたかったことを振り返り「ありがとう」を伝える
・「どうせ無理」を「何ならできる？」に替える
・笑えるものを日常に置いておく
・焦ったときほどゆっくり息を吐く
・考えが煮詰まったら緑のある場所を歩く
・寝る前は不安をあおる投稿から離れる

運気を整えるつもりで言葉・呼吸・目に入れるものを選んでみる。
「悪いことばかり」で終わらせず、小さないいこともちゃんと自分の人生に数えていきたいよね

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ぱーてぃーちゃん信子、超学歴があるってわけではないけど何でもデキる人なんだと思う���こんなシゴデキ���人がスタッフにいたら、お店としても絶対に手放したくなくなるんやろな↓

[ゆう @u3pait]

ぱーてぃーちゃん信子、居酒屋での仕事ぶりがガチでシゴデキすぎた↓

お客さんの「次に困ること」まで見えてるんよ。

・お肉の提供に時間がかかると教わったら次の接客で先に伝えて前菜を提案
・飲み物の注文が済んでいるか店長に確認してから聞きに行く
・みんなでワインを飲むならボトルを提案して気に入った種類まで確認

しかも、よく動きながら会話は明るい。こんな人がいる店ならまた行きたくなるよね

仕事でも「確認中です」の一言だけだと相手は待つしかない。
「何を確認しているか」「いつ返事できるか」「先に進められることは何か」まで伝えてくれるとこっちも次の予定を決められる。

自分の作業だけでなく相手が待っている時間にも気を配れる。
「この人なら任せられる」ってこういう先回りの積み重ねなんよ

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「着られる服がない」からブランドを作った渡辺直美のこの発想の切り���え…かっこええ↓

聞き手
「日本で体形にまつわる価値観を変えた存在とも評価されていますね。どう受け止めていますか？」

渡辺直美
「自分ではよく分からないです。日本の女性に抱かれがちなイメージと私の��形は違うので。服装や腕の見せ方に口を出されることもあります」

聞き手
「そういうことを言われたらどう返すんですか？」

渡辺直美
「ああ、そう。じゃあね！って」

聞き手
「ご自身のブランド、PUNYUSはどんなきっかけで始めたんですか？」

渡辺直美さん
「お店に行っても服のサイズが小さくて自分の着るものが見つからなかったんです。それで自分で作ればいいと考えてブランドを始めました」

他人の好みに合わせるより自分の「これが欲しい」を形にする。
困ってきた経験が何かを生み出すきっかけにもなる。この切り替えは覚えておきたい↓

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途中で「これも調べたい」と思ったらメモに残して続きへ戻る。今の作業が終わってから調べればいい。

連絡をすぐ返す必要がない時間なら通知も切っておく。

次の30分だけ試すなら…

・終えたいことを1つ決める
・関係のない画面を閉じる
・思いつきはメモに預ける

何時間座っていたかより「ここまで終わった」が見えるほうが気分もいい。
仕事や勉強を早く切り上げて好きなことを楽しむために、まずは目の前の1つを終わらせよう。

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仕事も勉強もサクサク進めたいなら「集中力」より先に見直したいものがある。

資料を開く。通知を返す。気に��ることを検索する。
ずっと何かしているのに肝心の作業が終わらない。

そんなときは「もっと集中」ではなく「何回ほかのことに移ったか」を見てみる。

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資料に戻るたびに「どこまで考えたっけ？」からやり直す。
この小さな中断を何度も挟めば考えを深める時間は細切れになる。

実験でも異なる課題を交互に行うと切り替えに時間がかかることが確認されている。

そこで試したいのが「今はこれだけ」を決めること。
資料なら見出しを作る。
勉強なら問題を3問解く。

終える範囲を小さく決めてその間は別の作業を開かない。

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中田敦彦のこの話、忙しい人ほど見ておいてほしい！
全部引き受ける前に選ぶ基準を決めておく超大事↓

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宇治原の勉強法いきなり赤本から始めるのが面白い！
先にゴールを知ってから必要なことを学ぶのあり↓

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ホリエモンも自分がやらなくていい仕事まで抱えないって言ってた↓

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[おうか｜もう迷わない自律神経ケア @kenkoumama2026]

ふぁぁぁーー！！要領がいい人の頭の使い方が勉強になる！！これ読んでズルく近道しちゃおーー！

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人生のピークを勝手に過去に置かなくていい

劇団ひとりが胸を張れる作品を作りたいと話したあとに「まだどっか自分に期待してるんですよね」と笑うのが好き↓

��こまでやってきた人がまだ先の自分を楽しみにしている。自分のこれからを見限るにはまだ早いな・・と思えるんよ

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自分の才能を探すなら「好き」を動詞にする。
森岡毅さんのこの話はめちゃくちゃ使える↓

たとえば「旅行が好き」でも
何が楽しいかは人によって違う。

・行き先を調べて比較する
・無理のない日程を組む
・旅先の魅力を人に伝える

同じ旅行好きでも夢中になる作業は違う。
そこを見れば調べる力や段取り、伝える力を仕事で試す入口にもなる。

「何か得意なものは？」だと出てこなくても「何をしている時間が好き？」なら書けることがある。
才能を探すとき資格や肩書きの欄だけ見なくていいんよ

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人生は1回でも考え方まで1人分で終わらせなくていい。

小泉今日子さんは自分に足りない経験を本や映画、家族や友人から教わってきたと話している↓

自分と違う仕事をしている人。
大きな失敗から立て直した人。
全然違うものを大事にしている人。

そんな人の話を読んだら「自分ならどうする？」まで考えてみる。��成できなくてもなぜその選択をしたのかを追ってみる。

本を閉じたあとに「そんな選び方もあったか」が1つ残る。読書で増やしたいのは、知っている言葉だけじゃなく自分で選べる道なんだと思う。

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「自分には向いてない」と断るつもりだった仕事が人生の転機になった、バカリズムの話↓

アイドル番組のMCを頼まれたとき自分にはあのノリはできないと思ったそう。

でも打ち合わせで言われたのは、ネタを見たうえで自分らしくやってほしいということ。それならできるかもしれないと引き受け���ラエティの仕事が広がる転機になったという。

苦手だったのは、その仕事じゃなく「自分が想像していたやり方」だったのかもしれない。
話を聞く前の「向いてない」で自分の選択肢まで消さなくていい。

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自分を元気にするのに誰かの「いいね」を待たなくていいんよ。

仲里依紗が好きな服を「栄養ドリンクみたい」と話していて最高だった。内側から元気が出ない日も服から元気をもらうんだって。

これって派手な服を買う話だけじゃないと思う。
好きな曲をかける。お気に入りの靴で出かける。見たかった映画を��る。

人に褒めてもらうのも嬉しいけど自分を喜ばせる方法も持っておきたいんよね。

今日は誰にも評価されなかった・・でも楽しかった。
そんな日があっていい。

[なぎ｜人生を変えるマインド @nagi_osdesign]

試す前に決めておくのは、この3つ。

① 何を確かめたいか
② いくらまで使えるか
③ いつ振り返るか

「自分に才能があるか」まで1回で決めなくていい。
カフェなら、接客は好きだけど仕込みは苦手かもしれない。海外なら好きな国でも住む街は別かもしれない。

やってみて違ったら、条件を変えてまた試せる。
その余地を残すため��最初の賭けを小さくする。

夢は大きく。試す規模は小さく。
諦めるか全部を賭けるかの2択に自分の望みを押し込めなくていい。

[なぎ｜人生を変えるマインド @nagi_osdesign]

人生を変えたいからって、いきなり人生を賭けなくていい。

好きな仕事で稼ぎたい。
海外で暮らしたい。
もっと自由に働きたい。

でも、失敗したら怖い。
そこで願いまで小さくしなくていい。大きく望むことと、大きなリスクを取ることは別だから。

[なぎ｜人生を変えるマインド @nagi_osdesign]

たとえば、こんなふうに分けてみ��。

・カフェを開きたい
物件を借りる前に飲食店で働いて接客や仕込みまで経験してみる。

・海外で暮らしたい
移住を決める前に候補の街へ滞在する。観光地だけでなくスーパーや住宅街も歩いてみる。

・好きなことで稼ぎたい
仕事を辞める前にできることを1件だけ有料で引き受けてみる。

やりたいことが続きそうか。
お客さんは何に喜ぶのか���
思ったより嫌だったことは何か。

想像だけで決めず、試して分かったことから次を選んでいく。

[なぎ｜人生を変えるマインド @nagi_osdesign]

友達増やすのに気の利いた自己紹介はいらないんよ。森泉のきっかけはサングラス↓

信号待ちで隣にいた人のサングラスが素敵でどこのものか聞いてみた。話が弾んで今では飲み友達だという。

「自分をどう見せるか」より「相手のどこに興味を持ったか」
会話の始め方ってもっと素直でいいんよね