𝙎𝙩.𝙿é𝚛𝚘𝚝𝚒𝚗 4289

รู้จักเราเท่าที่เราอยากให้รู้จัก ก็พอ 🐰

[Favorite fitness tips @fit_nesswork]

You can complete workout with the help of chair.

[platu rwchapata @platutong]

นักการเมือง ในคราบรัฐบาล
ข้าราชการ ในคราบอุทยานแห่งชาติ
รวมหัวกัน
ไล่ที่หากินของ ช้างป่าทับลาน และสัตว์อีกหลายชนิด

ชวนรู้จัก ‘ป่าทับลาน’ ชื่อนี้มีที่มาอย่างไร?
https://t.co/ZNVBJWqmVI

โครงการแลนด์บริดจ์ ก็จะทำลายป่าชายเลนระนอง ปอดแห่งเอเซีย

รัฐบาลนี้ ชอบป่า และ ภูเขา มาก

[ช่างแม่ง🐰🏳️‍🌈 @psmark1821]

ประกาศให้ทราบโดยทั่วกัน🖤🖤🖤

#ข่าวใหญ่ #รพจุฬา #แถลงการณ์
#น้อมส่งเสด็จสู่สวรรคาลัย

[露西的百宝箱 @Lucy_love_AI]

30 个感觉「非法」却合法的 AI 网站

1. https://t.co/fkvZpsaOVt — 免费无限 AI 生图，质量直逼 Midjourney

2. https://t.co/gpN7FyUbJu — 实时 AI 生图，边画边出图

3. https://t.co/gC2SzHxbpe — AI 无限放大图片，细节自动补全

4. https://t.co/WWozVxqUeH — AI 一键去背景/补光/擦除

5. https://t.co/4kj7EXBZoW — AI 语音克隆，5 秒模仿任何声音

6. https://t.co/g7SZDftV3N — 输入歌词自动生成完整歌曲

7. https://t.co/ZITC4lF98j — AI 视频生成先驱，Gen-3 免费试

8. https://t.co/XeofkPyRus — 快手可灵 AI，中文视频生成最丝滑

9. https://t.co/fzML3K9g2g — 一张照片+一段语音=说话的数字人

10. https://t.co/zAgxF25hsv — 静态照片变说话视频

11. https://t.co/CY5PTp5cTa — AI 写代码，免费额度够日常用

12. https://t.co/uvKg2GfKrK — 说话就能建网站，零代码

13. https://t.co/rq9CUChpGM — Vercel AI 前端生成器，描述即页面

14. https://t.co/AM9Llps42L — 浏览器里写代码+AI 辅助+一键部署

15. https://t.co/axTkNh4bLR — 粘贴文字自动生成信息图

16. https://t.co/qoWyAF3pJM — AI 一键生成 PPT，告别 PPT 地狱

17. https://t.co/kuxn4Y5UF5 — Notion AI 免费写+总结+翻译

18. https://t.co/ASvyZFFNB2 — 画草图 AI 自动生成真实网页

19. https://t.co/w4TJw5XCCP — AI 搜索引擎，问任何问题秒给答案+来源

20. https://t.co/YlxdRQrE1l — 开发者专属 AI 搜索，代码问题一搜即解

21. https://t.co/KRmHFFOiZt — 会议实时转文字，免费每月 300 分钟

22. https://t.co/edhFxjHhZs — AI 剪辑短视频，自动找高光片段

23. https://t.co/wHqPtNWCUv — 一个网站用 GPT-4 o/Claude/Gemini 全免费

24. https://t.co/qr1AOmgX2s — 开源 AI 模型免费试玩场

25. https://t.co/kZNkXqtyRX — 一键 AI 去背景，1 秒出图

26. https://t.co/3xxV3DMGW0 — AI 擦除照片中任何物体

27. https://t.co/AYC4n9RaBF — AI 换脸，1 分钟出片

28. https://t.co/BqHaInJSYW — AI 音乐标签+推荐

29. https://t.co/bGHWszTwFS — AI 写作助手，免费版够日常

30. https://t.co/YqK1lUog2d — Anthropic 免费 AI 助手，长文处理天花板

全部合法。全部免费。

在它消失前收藏这个。

[FU11🔴 @FuiiThanawat]

ทำไม burnout ถึงหายไม่ได้ด้วยการพักผ่อน by ฟุ้ย 🔴

มีคนทำงาน 60 ชั่วโมงต่อสัปดาห์แล้วไม่ burnout
แล้วก็มีคนทำแค่ 40 ชั่วโมงแต่หมดแรงไปหมดทุกอย่าง
ถ้า burnout เกิดจากทำงานหนัก ทั้ง 2 กรณีจะต้องเหมือนกัน

Burnout ไม่ใช่เรื่องเวลา มันเป็นเรื่องของ ช่องว่าง
- Christina Maslach นักจิตวิทยาจาก UC Berkeley
ที่สร้าง Maslach Burnout Inventory เครื่องมือ
วัด burnout ที่ใช้กันทั่วโลกมากว่า 40 ปี
- บอกว่าสาเหตุที่แท้จริงของ burnout ไม่ใช่ชั่วโมง
ทำงาน มันคือความไม่ลงรอยระหว่าง สิ่งที่คนต้องการ
กับ สิ่งที่งานมอบให้ ใน 6 มิติ

1/ ภาระงาน เยอะเกินหรือน้อยเกินจนไม่ท้าทาย
2/ การควบคุม มีอำนาจตัดสินใจในงานตัวเองแค่ไหน
3/ รางวัล รู้สึกว่าได้รับสิ่งที่คู่ควรไหม ทั้งเงินและการยอมรับ
4/ ชุมชน ความสัมพันธ์กับคนรอบข้างในที่ทำงาน
5/ ความยุติธรรม ระบบปฏิบัติกับทุกคนอย่างเท่าเทียมไหม
6/ ความหมาย งานที่ทำสอดคล้องกับค่านิยมที่แท้จริงของเราไหม

ขาดมิติเดียว ร่างกายทนได้
แต่ถ้าขาดสองสามมิติพร้อมกัน
ไม่มีวันหยุดพักร้อนไหน ที่รักษาได้

ยุคนี้ burnout ไม่ได้มาจากทำงานเยอะ
- Deloitte รายงานปี 2025 พบอะไรที่น่าสนใจมาก
mental fatigue, cognitive strain, และ decision friction
กลายเป็นตัวทำนาย burnout ที่แม่นยำกว่า
จำนวนชั่วโมงทำงาน เป็นครั้งแรกในประวัติศาสตร์การวิจัย
- คนที่นั่งทำงาน 8 ชั่วโมงแต่ switch context ทุก 15 นาที
- เหนื่อยกว่าคนที่โฟกัสลึก 6 ชั่วโมงอย่างมีนัยสำคัญ
นั่นคือเหตุผลที่หลายคนพักร่างกายได้แล้ว แต่จิตใจยังไม่ฟื้น
- เพราะปัญหาไม่ได้อยู่ที่กล้ามเนื้อ มันอยู่ที่สมอง
ที่ไม่เคยได้หยุดจริงๆ

วิธีเริ่มต้นง่ายๆ วันนี้
ลองดู 6 มิติข้างบน แล้วถามตัวเองว่า
มิติไหนที่รู้สึกว่า ขาด มากที่สุดในงานตอนนี้ ?

ไม่ต้องแก้ทุกอย่างพร้อมกัน
แค่รู้ว่าปัญหาอยู่ตรงไหน คือจุดเริ่มต้นที่ซื่อสัตย์ที่สุดกับตัวเอง
ถ้าอยากเห็นภาพรวมว่าชีวิตสมดุลแค่ไหน
ลอง Wheel of Life
(https://t.co/rs5J2DLhOI)
ดูได้ มักช่วยระบุว่าเราขาดมิติไหนได้ดีขึ้น

คำถามทบทวน สิ่งที่ทำให้เหนื่อยที่สุดในชีวิตตอนนี้
มันคือเรื่องงาน หรือ คือความรู้สึกว่างานไม่ได้
ให้สิ่งที่จิตใจต้องการกันแน่ ?

#upskilleveryday #พัฒนาตัวเอง #mindset

[•บาร์จเฉยๆ• @Basniixz]

ระวังกันด้วยนะครับ มิจฉาชีพมารูปแบบใหม่

แกร~~ ชั้นเกือบโดนมิจฉาชีพเล่น!!
มุขหลอกลวงรูปแบบใหม่มาแล่วว ขอให้อ่านขร่ะ!!

ปล.1 ไล่อ่านทีละรูปนะ
ปล.2 ช่วยกดแชร์ให้ถึงลุงสอ โหรกระแส จ่าดราม่า อีเจี๊ยบ ฯลฯ ที ชั้นเจ็บใจที่เกือบจะโดนเล่น ขออย่าให้ใครโดนเลย

1. มีอีเมล์ส่งมาจาก ธ.เขียว ว่ามีการทำรายการธุรกรรมผิดปกติด้วยบัตรเครดิต (รูป 1) จังหวะนั้นเราไม่ทันเช็คอีเมล์ต้นทางด้วย
2. เรามีบัตรเครดิต ธ.เขียว ก็ต้องกดเข้าไปอ่าน เพราะเราอยู่ที่ยิม ไม่ใช้บัตรเครดิตไปรูดอะไรแน่นอน
3. มันบอกยอดเงิน 26,××× บาท เราก็ตกใจดิ!! ใครเอาบัตรเราไปรูด (รูป 2)
4. มันถามว่า จะยกเลิกรายการมั้ย ... เป็นใครก็ต้องกดยกเลิกรายการมั้ย (รูป 3) ... มาสังเกตทีหลังว่า รายการธุรกรรมผิดปกตินั้น เกิดตอน 18.41 น. ไม่สอดคล้องกับเวลาที่อีเมล์เด้งมา 18.27 น. (รูป 1)
5. มันให้ยืนยันตัวตนด้วยเบอร์โทร (รูป 4)
6. มันให้ใส่ข้อมูลบัตร ... จังหวะนี้ เราเอ๊ะใจแล้วนะ ... แต่บัตรเครดิตอยู่ในรถ กรอกไม่ได้ เราเลยโทรเข้า call center ... ต่อสายนานมากกกกก ราวๆ 10 นาที ... สรุปว่า ธนาคารแจ้งว่าไม่มีรายการยอดดังกล่าวเข้าบัตรค่ะ!!! เห้ยยย??? สรุป แก๊งพี่มิจจ้าา

ขอบคุณข้อมูลจากเฟส Sayphan Jub Jub

#เตือนภัย

[Tarot to youuuu @TarotYouuuu]

มึง เรื่องนี้จริงมาก คนเราทุกคนก็แค่มาทำงาน หาเงินกินข้าวเท่านั้น ทำไมต้องมาทะเลาะกันในที่ทำงาน ใส่ร้ายป้ายสี แก่งแย่งชิงดีกัน อยู่ทำงานกันเฉยๆ ไม่ได้หรือไง ไม่เข้าใจเลยจริงๆ !!!!!!

[摆烂程序媛 @wanerfu]

Gemini 功能强大，但少有人用！

大多数人只用它处理简单提示…而谷歌添加的工具能将数小时工作化为秒速完成。

你只用了 Gemini 不到 5% 的真实能力。以下是 10 个隐藏功能 👇

[𝙎𝙩.𝙿é𝚛𝚘𝚝𝚒𝚗 4289 @naipeet]

@volleyppk @mimilkss รักษาความสะอาดให้ดี แปรงฟันนานๆ บ่อยๆ น้ำยาบ้วนปาก ไหมขัดฟันทุกคืนก่อนนอน ไม้ขูดลิ้นต้องมี ขูดหินปูนบ่อย ๆ เพราะขี้ฟันเยอะ กลิ่นปากจะแรงมาก นี่เอาเหล็กจัดฟันออกแล้ว ดูแลกลิ่นปากง่ายกว่าเดิมมาก และที่สำคัญ รักษาฟันไม่ดี ฟันผุง่ายมาก

[𝙎𝙩.𝙿é𝚛𝚘𝚝𝚒𝚗 4289 @naipeet]

คลั่งชาติ บ้าสงคราม กาอนุทิน
วันนี้อนุทินจูบปากกัมพูชา สะใจมั้ย พวกมึง ละเมอเพ้อพก

[𝙎𝙩.𝙿é𝚛𝚘𝚝𝚒𝚗 4289 @naipeet]

การห้ามด่าความโง่ความขี้โกงของรัฐบาล และการห้ามด่าอีทีมบริหารชุดเก่า ลง FB เป็นอะไรที่อึดอัดมาก อยากด่ามาก แต่ต้องรักษาภาพลักษณ์ว่าเป็นคนดี มีโลกที่สวยงาม ทัศนคติดี 😇

มาด่าใส่ X แทน
อึดอัด จะเป็นซึมเศร้า 🤣

[𝙎𝙩.𝙿é𝚛𝚘𝚝𝚒𝚗 4289 @naipeet]

เราเลือกประเทศไม่ได้ ต่อให้รัฐบางจะเฮงซวยแค่ไหน ก็ถือซะว่า ชดใช้กรรมในยุคหลังกึ่งพุทธกาลก็แล้วกัน ใช้หนี้ ได้เที่ยว มีครอบครัวอบอุ่น นอนหลับ กินอิ่ม ทำงานอย่างมีความสุข ก็พอ

ไม่จำเป็นต้องเอาคืนแก้แค้นใครไม่นานเราก็คงเป็นเถ้าธุลีกันหมด หมั่นปฏิบัติธรรม หลีกหนีการเวียนว่ายตายเกิด

[มนุษย์ออฟฟิศ @Tie_jakkrit]

ก็ว่าทำไมฉี่กลางดึก ก่อนนอนกินครึ่งขวด เพราะคิดว่า เดี๋ยวน้ำไม่พอ 😂

[Gisa w'I Rwanda🇷🇼❤️🇷🇼 @EmmyGisa3]

Tips and tricks to remember for your daily home improvement projects.

[Sebastian Arciniegas @SebastianUp_]

35 SITIOS WEB QUE REALMENTE SON ÚTILES

1. https://t.co/NhnQHNPZYR — accede a contenido antiguo
2. https://t.co/NU7lwhh9wN — resuelve cualquier cosa
3. https://t.co/qKlXX6UmJe — elimina el fondo de las imágenes
4. https://t.co/c7khq8FRAi — comprime imágenes gratis
5. https://t.co/t4B6WoGvQD — edita PDFs gratis
6. https://t.co/Gl4uRRodMg — fusiona y divide PDFs
7. https://t.co/dQqRCQRi9z — el mejor traductor en línea
8. https://t.co/3WmOayR3LZ — corrige tu escritura
9. https://t.co/7JHKxwIVLW — simplifica la escritura
10. https://t.co/FR00yoqNw7 — haz cualquier pregunta
11. https://t.co/CtjysZkrYS — motor de búsqueda inteligente
12. https://t.co/vF0UHJobmh — organiza toda tu vida
13. https://t.co/R8MZD2s47S — gestiona cualquier proyecto
14. https://t.co/RnzgZ5PnIw — diseña gratis
15. https://t.co/t6e5XKMjls — fotos gratis
16. https://t.co/dNPcI9rVbs — videos y fotos gratis
17. https://t.co/5joCNFnbtZ — iconos gratis
18. https://t.co/DpCqTBjTkO — elige paletas de colores
19. https://t.co/6K7YgZRV7B — fuentes gratis
20. https://t.co/CTymWpHymI — compra dominios baratos
21. https://t.co/nVyVRohEdO — alojamiento de código gratis
22. https://t.co/JbFUMRNrmR — programa desde el navegador
23. https://t.co/JRXQiFQANN — prueba cualquier código
24. https://t.co/jSadjytbb8 — entiende comandos
25. https://t.co/k7vjj2EOMa — verifica la velocidad de internet
26. https://t.co/FMelArympk — verifica si has sido hackeado
27. https://t.co/pUbolsTaQA — escanea archivos en busca de virus
28. https://t.co/mHkcWmbaqr — verifica si un sitio está caído
29. https://t.co/6V9Yf4ZX1x — dirección de correo temporal
30. https://t.co/eXDedSmut8 — comparte texto al instante
31. https://t.co/FmZCnYwZtG — haz que las capturas de pantalla sean hermosas
32. https://t.co/TZu1GhOCR6 — comparte código de manera hermosa
33. https://t.co/Uhydq2KGyi — comprime cualquier imagen
34. https://t.co/nPzVaC4glt — encuentra sitios web similares
35. https://t.co/dLenu8lKlT — diseña lista de atajos

[Mintttch🐣 @Mintttch2]

AI ไม่ได้แค่ "มาแรง" แต่มันกำลังเปลี่ยนบทบาทการทำงานของเรา
.
6 เรื่องราวที่น่าสนใจจากคลิป "คนตื่น Claude" ของ 9arm ที่จะทำให้เห็นภาพการทำงานที่กำลังเปลี่ยนไป
.
1. เรากำลังเปลี่ยนจาก "คนเขียนโค้ด" เป็น "คนสั่งการ"
ยุคที่ต้องนั่งพิมพ์โค้ดเองทุกบรรทัดกำลังจะเปลี่ยนไป นายอาร์มลองใช้ Claude ในโหมด Agent ร่วมกับการเขียน skills.md เพื่อสอน Workflow ให้ AI มันไม่ได้แค่ช่วยเขียนโค้ดตามสั่ง แต่เรียนรู้วิธีการทำงาน เช่น ต้อง Clone งานยังไง หรือรัน Docker แบบไหน และจดจำไว้เป็น "ทักษะ" เพื่อทำงานแทนเราในครั้งต่อไป
.
2. เมื่อ AI กลายเป็น Auto Pilot (แก้บั๊กเองจนถึงเปิด PR)
AI สามารถทำงานในลักษณะ Loop ได้เอง ตั้งแต่การอ่าน Ticket ปัญหาจาก QA แล้วเข้าไปรื้อโค้ดหาจุดพกพร่อง ทดลองรัน Test เองจนเจอทางแก้ และจบงานด้วยการเปิด PR (Pull Request) บน GitHub พร้อมเขียนสรุปรายงานให้เสร็จ โดยที่เราแทบไม่ต้องลงมือรันคำสั่งเอง
.
3. การลดระยะเวลาการทำงาน "หลักสัปดาห์" เหลือ "หลักชั่วโมง"
บั๊กบางอย่างที่ซับซ้อนและคนต้องใช้เวลางมนานหลายวัน AI สามารถช่วยวิเคราะห์และบีบวงแคบ (Narrow Down) จนเจอต้นตอได้ภายในไม่กี่ชั่วโมง เพราะมันสามารถอ่านและวิเคราะห์โค้ดได้เร็วมาก รวมถึงสามารถไล่ดู Library ที่ซับซ้อนอย่าง PyTorch ได้ลึกและกว้างกว่าที่เราจะนั่งอ่านเองทั้งหมด
.
4. ค่า Token หลักพัน ประหยัดค่าแรงหลักหมื่น
ในการทำงานโหมด Auto Pilot มีค่าใช้จ่าย Token ประมาณ 80–100 ดอลลาร์ต่อวัน (ราว 3,000 กว่าบาท) แม้จะดูราคาสูง แต่เมื่อเทียบกับมูลค่าของงานและเวลาของ Senior Engineer ที่ต้องใช้แก้ปัญหาเดียวกัน ค่า Token กลายเป็นต้นทุนที่ต่ำมาก เพราะ "ราคา Token ถูกกว่าค่าแรงคน" เรียบร้อยแล้วในมุมของการผลิต Output
.
5. เคส "One Shot" : ทำงานที่ไม่คุ้นเคยให้เสร็จในครึ่งวัน
นายอาร์มทดลองด้วยการรับงานจากทีมอื่นที่ไม่เคยทำมาก่อน แค่ส่งเทมเพลตและความต้องการให้ AI มันสามารถสร้าง Workflow การ Release งานที่ซับซ้อนให้เสร็จได้ในเวลาเพียงครึ่งวัน โดยที่ตัวผู้สั่งยังไม่ได้อ่านคู่มือด้วยซ้ำ แต่ผลลัพธ์ออกมาถูกต้องตามมาตรฐานของโปรเจกต์นั้นจนทีมงานยอมรับ
.
6. "Are we f*cked?" : การเปลี่ยนแปลงใน 6 เดือน
ปีนี้นายอาร์มถึงกับอุทานว่า "Oh My God" เพราะมันเก่งขึ้นจนน่าตกใจ โลกการทำงานกำลังเข้าสู่ช่วง Paradigm Shift ซึ่งคาดว่าจะเห็นผลชัดเจนภายในไม่เกิน 6 เดือนเมื่อเครื่องมือระดับนี้เข้าถึงทุกคน ทักษะที่สำคัญที่สุดในตอนนี้ไม่ใช่แค่การ "ทำเอง" แต่คือการ "สอนและบริหาร AI ให้ทำงานแทนเรา" (AI Orchestration)
.
บทสรุปจากนายอาร์ม : AI ไม่ได้มาแย่งงานคน แต่จะมาแทนที่ "คนที่สั่ง AI ไม่เป็น"ในโลกใหม่ คนที่ใช้ AI เก่ง 1 คน จะทำงานได้เท่ากับ 1 ทีม ส่วนคนที่ยังทำงานแบบเดิม... ก็น่าเป็นห่วง

[ฮ.นกฮูก(สีส้ม) @skongki2000]

วันก่อนไปกินกาแฟกับรุ่นน้อง
อายุ 28 เป็น CEO เงินเดือน 3 แสนกว่า

เลยได้แลกเปลี่ยนกับน้องว่าทำไงถึงมาอยู่จุดนี้และนี่คือสิ่งที่น้องเล่ามา

1. อ่อนน้อมถ่อมตนอยู่เสมอ
2. ออกกำลังกายอย่างน้อยวันละ 30 นาที
3. นั่งสมาธิเป็นประจำทุกวัน
4. ไม่ใส่ใจกับเสื้อผ้าที่ใส่ไปทำงานจนเกินไป
5. กินอยู่อย่างพอเพียง
6. หมั่นศึกษาหาความรู้ตลอดเวลา
7. พ่อเป็นเจ้าของบริษัท

จบนะ 👋

[𝙎𝙩.𝙿é𝚛𝚘𝚝𝚒𝚗 4289 @naipeet]

ชอบเมนต์นี้ ขอยืมไปใช้สอนหนังสือ

[Privatetsq @privatetsq]

@RedSkullxxx ดราม่าในโซเชียลมักมีหลายมุม ควรรอข้อมูลชัดเจนจากทั้งสองฝ่ายก่อนตัดสิน จะได้ไม่พาไปสู่การกล่าวหาเกินจริง

[Tarot to youuuu @TarotYouuuu]

มึง คนไทยเป็นคนตลกมาก พี่เขาสนับสนุนให้คนไทยใจเย็นกัน เพราะถ้ามึงต่อยกู กูต่อยกลับ เข้าโรงพยาบาลเลยจ้า ทำให้ดูกันเลย กูชอบมากจริงๆ 5555555555