ショータロック

フィットネストレーナー保有資格Nsca CSCS NASM PES NLPコーチング認定プロフェッショナルコーチ。ボディービル大会出場目指し日々トレーニング。リラックスのため湘南の海でサーフィンもしてます。己を作る為に常に読書勉強トレーニング。ボディービル。Youtubeも開設LEAPROCKfitness新宿御苑代表

[ショータロック @nak6mm]

風邪ひいてるから読書。の、前に読んだ本。
読書する前に読んだから次の読書の質が変わりそうだ。

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コーヒータイムVIVANT鳩サブレ

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倒立4日目。進歩無し。草🌱

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肩の日。他にサイドレイズ。

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今朝の鎌倉は雲の隙間から青空見えてます。

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国内半世紀ぶり「新金山」も　高密度の金含む鉱石、相次ぎ発見(毎日新聞)
#Yahooニュース
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たくさん引きました。なんに役立つかな。

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倒立練習第一日目。怖くてできないから。そ〜っと。草

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仕事終了後の腹筋トレーニング4セット。

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これで毎朝ヨガやります。for🏄‍♂️
サーフィントレーニング

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坊ちゃんの装丁。まじか。。。ほ、ほしい。

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若宮大路、暑いのにすごい行列。なんだろ？と娘と車の中で話てたら、
あ、8月10日鳩の日！鳩サブレ本店まで行列。ということは年一行事か？

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経験上ボンゴレなら太らない私。間食。

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朝の参拝
今日は麦わら帽子かぶってますね。

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今日もリスがかじってた。

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@theatreshinjuku
これは見なきゃな。
大学時代読んだ。本棚探してまた読んだ。

#開戦前夜
#テアトル新宿

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最近減りが早いなと思ってたら、JK次女が飲んでた。

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あっちー！汗だく。134号で後ろから抜かれた。

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腹筋はこれで締める。

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あっつー！駅までで汗だく。
鎌倉源氏池、蓮の花が開いてます。