نوال الشهري|| Nawal Al-Shehri

لا يخيب الله الصادقين ، معلم متقدم ، #حاسب_آلي ، حساب شخصي

[حمد بن فهد🧠 @iHamadFahad7]

أرسل إلى مصحة نفسية ثلاث مرات، ولاحقًا أصبح واحد من أكثر كتاب العالم مبيعًا. كتابه الأكثر شعبية بيع أكثر من 150 مليون نسخة وقد ترجم إلى أكثر من 80 لغة.

ربطوه بالطاولة وشغلوا الكهرباء. كان مجرد مراهق، وجريمته الوحيدة هي أنه أراد أن يكون كاتبًا بدلًا من محامي. والداه المذعوران ظنا أن عقله الإبداعي عديم جدية، فأدخلاه مؤسسة نفسية ثلاث مرات.

ومع ذلك، بعد عقود، جلس ذلك الرجل نفسه وكتب كتابًا سيغير العالم في مجرد أربعة عشر يومًا.

اسمه باولو كويلو، وقصته تثبت أن منتقدينا الأشد قسوة غالبًا ما يكونون مخطئين جدًا بشأن مستقبلنا.

في عام 1988، صب باولو روحه في أسطورة بسيطة عن غلام راعٍ يتبع حلمًا في الصحراء. سماها “الخيميائي”. كان يعلم أنها مميزة، لكن عالم النشر لم يبالِ.

الدار الناشرة الأولى التي طبعت الكتاب شاهدته يجلس على الرفوف يجمع الغبار. كانت المبيعات ضعيفة جدًا حتى أنهم أسقطوه رسميًا وأعادوا إليه الحقوق.

قالوا له إن الكتاب فشل تام. أي شخص آخر كان سيستسلم في ذلك الحين. بعد كل شيء، الخبراء قد تكلموا. لكن باولو نجا من علاج الصدمات الكهربائية الحقيقي؛ لم يكن ليسمح لرسالة رفض أن توقفه.

كان يؤمن بقوة بالرسالة المركزية لكتابه، التي تقول إن الكون يتواطأ لمساعدتك عندما تريد شيئًا بصدق.

رفض أن يستسلم. وجد باولو ناشرًا ثانيًا مستعدًا لإعطائه فرصة، وحينها حدث شيء رائع. لم يكن نجاحًا صاخبًا بفضل حملة تسويقية ضخمة ومكلفة. نما الكتاب ببطء، تقريبًا همسًا.

قرأه شخص واحد، شعر بتغيير في قلبه، ثم نقله إلى صديق. ونقله ذلك الصديق إلى آخر.

قريبًا، تحول ذلك الهمس إلى زئير.

سافر الكتاب من شوارع البرازيل إلى العالم بأكمله. اليوم، “الخيميائي” واحد من أكثر الكتب نجاحًا في تاريخ البشرية. بيع أكثر من 150 مليون نسخة وترجم إلى أكثر من 80 لغة.

يجلس على مكاتب أقوى قادة العالم، وفي حقائب طلاب لا يملكون الكثير من المال.

لو استمع باولو إلى والديه، لقضى حياته كمحامي غير سعيد. ولو استمع إلى ناشره الأول، لضاع صوته إلى الأبد. بدلًا من ذلك، اختار أن يثق بصوته الداخلي.

أرى العالم أن الفشل الحقيقي الوحيد في الحياة هو رفض بدء الرحلة، أو التخلي عنها عندما يقول أحدهم “لا”.

صعوباتك الحالية ليست عقابًا. إنها ببساطة إعداد للأشياء الرائعة التي تنتظرك على الطريق.

واصل الحركة إلى الأمام، لأن العالم ينتظر قصتك.

[سلمان بن عبدالعزيز @KingSalman]

نشكر المولى عز وجل أن شرّفنا بخدمة الحرمين الشريفين، ورعاية حجاج بيته الحرام، سائلين الله أن يتقبل من الحجاج حجهم ونسكهم وطاعاتهم.
ومع حلول عيد الأضحى المبارك، نهنئ شعبنا في هذا الوطن المبارك وأمتنا الإسلامية بهذه المناسبة، وندعوه سبحانه أن يجعله عيد خير وسلام واستقرار على أمتنا والعالم أجمع.
وكل عام وأنتم بخير.

[ركام @Rukam2030]

الجَمـال في كُـل مكان،
تعلم كيف تُلاحِظ✨🤍

[نوال الشهري|| Nawal Al-Shehri @nalee11]

اللهم إجابة لدعواتنا ومغفرة الذنوب والقبول من عندك يا كريم

[نوال الشهري|| Nawal Al-Shehri @nalee11]

#يوم_عرفة

[أم ؏ُـــــمَر @Hhlh505]

قال رسول الله ﷺ
خير الدعاء دعاء يوم عرفة
وخير ماقلت أنا والنبيون من قبلي
لا إله إلا الله وحده لاشريك شريك له
له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير🍃🌷

#يوم_عرفة
#حج_1447هـ
#صيام_يوم_عرفة

[نوال الشهري|| Nawal Al-Shehri @nalee11]

ربنا آتنا في الدنيا حسنة وفي الآخرة حسنة و قنا عذاب النار برحمتك يا أرحم الراحمين 🤲🏻

[نوال الشهري|| Nawal Al-Shehri @nalee11]

إلا الكبر والتكبر أعيا من يداويه

[نوال الشهري|| Nawal Al-Shehri @nalee11]

@WwaaffaaWafa @Arfaj1 ماشاءالله تبارك الله، اللهم أدم علينا العز والأمن والأمان، كلنا د.وفاء ، أنا يذكروني بإعادة الصرف والصيدليات اللي حولي القريبة أو تحبين نوصلها لك للبيت ، اللهم اجعل هذا البلد آمنا مطمئنا وأدم الرخاء ما دامت الدنيا ، اللهم لك الحمد على نعمة الإسلام والسعودية و آل سعود 💚🤍🇸🇦

[Bitcoin Teddy @Bitcoin_Teddy]

Japanese actor Hiroyuki Sanada spoke about the contradictions of human nature:

“Some people dream of having a swimming pool at home, while those who have one hardly ever use it. Those who have lost a loved one feel a profound sense of loss, while others often complain about their living relatives. Those without a partner long for one, while those who have one often don't appreciate it. The hungry would give anything for a meal, while the satiated complain about the taste of their food. Those without a car dream of owning one, while those who have a car are always looking for a better one.”

The key to happiness is gratitude: truly seeing and appreciating what we already have, and understanding that somewhere, someone would give anything for what we take for granted.

[نوال الشهري|| Nawal Al-Shehri @nalee11]

إذا عرفت نفسك، لم يضرك ما قيل فيك "
عبدالله بن المبارك

#بس_أقول

[عبدالرحمن الشهري @bumedarbi]

في تقييم الأداء، (5 = مثالي) لا تعني أداءً متميزًا فقط، بل تعني: تجاوز المعايير + إحداث أثر حقيقي ومستدام.

أليس المعلم/ة الذي: يدعم طلابه خارج الدوام،
ويتواصل مع أولياء الأمور باستمرار، ويحتضن طلابه نفسيًا
قد تجاوز المعيار، وقدم ما يتجاوز مهامه الأساسية، ويستحق (5)
المشكلة ليست في المعلم، بل في فهم التقييم.

[خالد المنيف (أسلوب حياة) @khalids225]

قاعدة حياة:

لا تجي كلك!
لا في مشاعرك
ولا في عطائك
ولا في خصوماتك
ولافي حبك
ولافي كرهك
ولافي العمل
ولافي الأسرة
ولافي العلاقات
ولا في توقعك عن نفسك ولا عن الآخرين

ترا بعضك يكفي
والباقي يبقيك

[أمل الرايقي @alhelmalarabe]

انتهى الكلام 🍃😌

[محمد بن عبدالله النذير @alnatheer_m]

«يمكن لحجر سيء أن يكسر طبقًا من ذهب! …ولكن

هذا لن يزيد من قيمة الحجر… ولن ينقص من قيمة

الذهب.».

#حكمة

[ALI ALKHALIFAH |:| عـلـي الخـليـفـة @AliAl_khalifah]

🚨خبر عاجل: ثمانية أسابيع من ممارسة الامتنان تُعيد بناء المسارات العصبية بين مراكز الذاكرة والمكافأة في الدماغ.

يُعيد دماغك تنظيم نفسه في كل مرة تشعر فيها بالامتنان.

ثمانية أسابيع من ممارسة الامتنان بوعي تُحدث تغييرات هيكلية قابلة للقياس في المسارات العصبية التي تربط الحصين بمنطقة السقيف البطني. يبدأ مركز الذاكرة بالتواصل مع مركز المكافأة بطريقة مختلفة تمامًا. تتشكل روابط عصبية جديدة، وتتقوى الروابط الموجودة. يُعاد بناء البنية الفيزيائية لكيفية معالجة التجارب الإيجابية.

يتعامل معظم الناس مع الامتنان كحالة مزاجية يختارونها، كفيتامين نفسي يتذكرون تناوله عندما تصبح الحياة صعبة. لكن علم الأعصاب يكشف عن شيء أعمق بكثير.

الامتنان هو تدخل بيولوجي يُعيد تشكيل أنسجة الدماغ.

تتبع الباحثون مشاركين يمارسون تمارين الامتنان لمدة شهرين باستخدام فحوصات الدماغ. وشاهدوا مسارات عصبية جديدة تتشكل في الوقت الفعلي. طورت القشرة الحزامية الأمامية روابط أقوى مع القشرة الجبهية الإنسية. تعلّم الدماغ توجيه التجارب العاطفية الإيجابية عبر مراكز التفكير العليا بدلاً من تخزينها كمشاعر عابرة.

كل تجربة إيجابية مررت بها موجودة كأثر عصبي في شبكة ذاكرتك. معظمها يبقى كامنًا، لا يُمكن الوصول إليه إلا عندما يُحفّز شيء خارجي التركيبة الحسية المحددة التي خزّنتها في الأصل. تشم رائحة القهوة، فتتذكر فجأة محادثة من سنوات مضت. عشوائي. غير موثوق. خارج عن سيطرتك.

ممارسة الامتنان تُعيد برمجة نظام الاسترجاع هذا بشكل منهجي.

بعد شهرين، أصبح بإمكان المشاركين الوصول طوعًا إلى الذكريات الإيجابية بسهولة متزايدة. فقد بنى دماغهم مسارات أقوى بين مناطق تخزين الذاكرة ومراكز معالجة المشاعر. وشعروا بتناغم عاطفي أعمق أثناء استرجاع الذكريات. وتحسّنت جودة التذكر نفسها.

كما بدأ المشاركون يلاحظون تفاصيل إيجابية في بيئتهم الحالية كانوا قد تجاهلوها سابقًا. وأُعيد ضبط أنظمة انتباههم. وأصبحت المسارات العصبية نفسها التي تستحضر الذكريات الإيجابية تفحص التجارب الحالية بدقة أكبر بحثًا عن عناصر تستحق التشفير كذكريات إيجابية.

أصبحت أدمغتهم أكثر ميلاً لجمع الأدلة التي تُشير إلى أن الحياة مليئة باللحظات ذات المعنى.

تحاول معظم التدخلات المعرفية تغيير طريقة تفسيرك للتجارب السلبية. أما ممارسة الامتنان فتُغير مدى انتباهك للتجارب الإيجابية. فهي تُعلّم أنظمة المعالجة البصرية والعاطفية لديك اكتشاف الفرص والملذات التي كانت موجودة دائمًا ولكنها غير مرئية عصبيًا.

يكشف الجدول الزمني عن أمر بالغ الأهمية حول المرونة العصبية.

أظهرت الأسابيع الثلاثة الأولى تغييرات هيكلية طفيفة.

شعر المشاركون بتحسن طفيف في حالتهم النفسية، لكن فحوصات الدماغ بدت مطابقة للوضع قبل بدء التجربة. أظهرت الأسابيع من الرابع إلى السادس أولى الزيادات القابلة للقياس في كثافة المادة الرمادية. وكشف الأسبوعان السابع والثامن عن تكوين شبكة عصبية جديدة تمامًا.

شهران. يستطيع جهازك العصبي إعادة هيكلة نفسه جسديًا بالممارسة المستمرة.

كانت الطريقة بسيطة للغاية لدرجة تبعث على الحرج. دوّن المشاركون ثلاثة أشياء محددة يشعرون بالامتنان لها كل مساء، موضحين سبب أهمية كل منها. لا تطبيقات للتأمل. لا تمارين تخيل موجهة. فقط قلم وورقة، وضرورة تحديد أهداف الامتنان بتفصيل كافٍ ليُجبر أدمغتهم على البحث بنشاط عن العناصر الإيجابية.

تُحفّز الدقةُ التطورَ العصبي.

تُثيرُ عباراتٌ عامةٌ مثل "أنا ممتنٌ لعائلتي" نشاطًا دماغيًا مختلفًا عن الملاحظات الدقيقة مثل "أنا ممتنٌ لأن ابنتي ضحكت على نكتتي السخيفة أثناء العشاء، لأن ذلك أظهر لي أنها ما زالت تجدني مضحكًا رغم ازدياد استقلاليتها".

يحتاج الدماغ إلى أهدافٍ مُفصّلةٍ ليتدرب على ربط تفاصيل الذاكرة بالمكافآت العاطفية.

بعد ثمانية أسابيع، طوّر المشاركون علاقةً مختلفةً جذريًا مع أنظمة الانتباه والذاكرة لديهم. شخصٌ يقوم دماغه تلقائيًا بمسح جوانب التجربة التي تجعل الوجود ذا قيمة، وتضخيمها عاطفيًا.

تبقى المسارات العصبية ثابتةً بعد انتهاء التدريب.

يرسم الامتنان مساراتٍ راسخةً في الوعي.

[صالح حسن @AlmsyblyHsn]

"قبل أن تسأل عن سر نجاحه.. انظر إلى ساعته."
​روتين يومي لـ "ماكينة علم" عمره 89 عاماً، أنتج أكثر من 400 مجلد. مقطع ينسف كل أعذار "التعب" و "ضيق الوقت":
​• الانضباط الصارم (من 7 صباحاً حتى 6 مساءً).
• استثمار البكور (الفجر والمشي).
• التوازن (يوم الجمعة للعائلة فقط).
​الدرس السلوكي: العبقرية ليست حظاً، بل هي "ساعات" من الصبر والجلد والسيادة على الذات.
​شاهد التفاصيل في المقطع: 👇

[وزارة الدفاع @modgovksa]

كل عام وأنتم بخير، ووطننا في عزٍّ وأمان.

#وزارة_الدفاع

[وزارة الدفاع @modgovksa]

يا بلادي عاد عيدك يا بلادي
يا مغنّ المجد والتاريخ كلّه

#عيّدي_معتزة
#وزارة_الدفاع

[نوال الشهري|| Nawal Al-Shehri @nalee11]

#عيد_الفطر_١٤٤٧ه