タクさんのダイエット日記

MAX150㎏❗ 19/5/15 130㎏、体脂肪率50%のデブ、#ダイエット 開始。食べたいもの食べて痩せる❗
現在 体重－35㎏達成
無言フォロー失礼します。

[タクさんのダイエット日記 @nam42935099]

ダイエット始めて一年経ちました❗

続く
#ダイエット
#ダイエットビフォーアフター
#ダイエット記録

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《8/7のダイエット記録(1482日目)》

#朝食
#グリーンコーヒー
#青汁
#水 500ml

#お昼
#焼きそば
水 600ml

#夕食
#肉じゃが弁当
#青汁
#ダイエットプロテイン
水 1700ml

寝る前
#ヨーグルト
水 500ml

合計 3.3L

#ダイエット

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《8/3のダイエット記録(1478日目)》

#朝食
#グリーンコーヒー
#青汁
#水 500ml

#お昼
#オムライス
水 600ml

#夕食
#ハンバーグ弁当
#青汁
#ダイエットプロテイン
水 1700ml

寝る前
#ヨーグルト
水 500ml

合計 3.3L

#ダイエット

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《8/2のダイエット記録(1477日目)》

#朝食
#グリーンコーヒー
#青汁
#水 500ml

#お昼
#焼きそば
水 600ml

#夕食
#青汁
#ダイエットプロテイン
水 1700ml

寝る前
#ヨーグルト
水 500ml

合計 3.3L

#ダイエット

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《7/31のダイエット記録(1475日目)》

#朝食
#グリーンコーヒー
#青汁
#水 500ml

#お昼
#冷しゃぶサラダ
水 600ml

#夕食
#大豆ミートパスタ
#青汁
#ダイエットプロテイン
水 1700ml

寝る前
#ヨーグルト
水 500ml

合計 3.3L

#ダイエット

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《7/30のダイエット記録(1474日目)》

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#グリーンコーヒー
#青汁
#水 500ml

#お昼
#うな重
水 600ml

#夕食
#青汁
#ダイエットプロテイン
水 1700ml

寝る前
#ヨーグルト
水 500ml

合計 3.3L

#ダイエット

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《7/28のダイエット記録(1472日目)》

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#グリーンコーヒー
#青汁
#水 500ml

#お昼
#キムチ焼きそば
水 600ml

#夕食
#青汁
#ダイエットプロテイン
水 1700ml

寝る前
#ヨーグルト
水 500ml

合計 3.3L

#ダイエット

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《7/27のダイエット記録(1471日目)》

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#グリーンコーヒー
#青汁
#水 500ml

#お昼
#余り物のきんぴら炒め丼
水 600ml

#夕食
#ぶっかけうどん
#青汁
#ダイエットプロテイン
水 1700ml

寝る前
#ヨーグルト
水 500ml

合計 3.3L

#ダイエット

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《7/25のダイエット記録(1469日目)》

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#グリーンコーヒー
#青汁
#水 500ml

#お昼
#ビビンバ
水 600ml

#夕食
#冷しゃぶサラダ
#青汁
#ダイエットプロテイン
水 1700ml

寝る前
#ヨーグルト
水 500ml

合計 3.3L

#ダイエット

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《7/24のダイエット記録(1468日目)》

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#グリーンコーヒー
#青汁
#水 500ml

#お昼
#サラダ
水 600ml

#夕食
#焼きそば
#青汁
#ダイエットプロテイン
水 1700ml

寝る前
#ヨーグルト
水 500ml

合計 3.3L

#ダイエット h

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《7/23のダイエット記録(1467日目)》

#朝食
#グリーンコーヒー
#青汁
#水 500ml

#お昼
#とんかつ��当
#サラダ
水 600ml

#夕食
#青汁
#ダイエットプロテイン
水 1700ml

寝る前
#ヨーグルト
水 500ml

合計 3.3L

#ダイエット

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《7/20のダイエット記録(1464日目)》

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#グリーンコーヒー
#青汁
#水 500ml

#お昼
#デニッシュ
水 600ml

#夕食
#からあげ弁当
#青汁
#ダイエットプロテイン
水 1700ml

寝る前
#ヨーグルト
水 500ml

合計 3.3L

#ダイエット

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《7/19のダイエット記録(1463日目)》

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#青汁
#水 500ml

#お昼
#マーブルデニッシュ
水 600ml

#夕食
#味噌汁
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#ダイエットプロテイン
水 1700ml

寝る前
#ヨーグルト
水 500ml

合計 3.3L

#ダイエット

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《7/18のダイエット記録(1462日目)》

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#グリーンコーヒー
#青汁
#水 500ml

#お昼
#餃子
水 600ml

#夕食
#カップ麺
#青汁
#ダイエットプロテイン
水 1700ml

寝る前
#ヨーグルト
水 500ml

合計 3.3L

#ダイエット

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《7/16のダイエット記録(1460日目)》

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#グリーンコーヒー
#青汁
#水 500ml

#お昼
#うどん
水 600ml

#夕食
#青汁
#ダイエットプロテイン
水 1700ml

寝る前
#ヨーグルト
水 500ml

合計 3.3L

#ダイエット

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《7/15のダイエット記録(1459日目)》

#朝食
##グリーンコーヒー
#青汁
#水 500ml

#お昼
#餃子
水 600ml

#夕食
#青汁
#ダイエットプロテイン
水 1700ml

寝る前
#ヨーグルト
水 500ml

合計 3.3L

#ダイエット

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《7/14のダイエット記録(1458日目)》

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#グリーンコーヒー
#青汁
#水 500ml

#お昼
#豚しゃぶサラダ
水 600ml

#夕食
#焼きそば
#青汁
#ダイエットプロテイン
水 1700ml

寝る前
#ヨーグルト
水 500ml

合計 3.3L

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《7/12のダイエット記録(1456日目)》

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#青汁
#水 500ml

#お昼
#餃子
水 600ml

#夕食
#焼きそば
#青汁
#ダイエットプロテイン
水 1700ml

寝る前
#ヨーグ���ト
水 500ml

合計 3.3L

#ダイエット

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《7/11のダイエット記録(1455日目)》

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#水 500ml

#お昼
#ローストチキン弁当
水 600ml

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#豚しゃぶサラダ
#青汁
#ダイエットプロテイン
水 1700ml

寝る前
#ヨーグルト
水 500ml

合計 3.3L

#ダイエット

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《7/10のダイエット記録(1454日目)》

#朝食
#グリーンコーヒー
#青汁
#水 500ml

#お昼
#からあげ弁当
水 600ml

#夕食
#焼きそば
#青汁
#ダイエットプロテイン
水 1700ml

寝る前
#ヨーグルト
水 500ml

合計 3.3L

#ダイエット

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《7/9のダイエット記録(1453日目)》

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#グリーンコーヒー
#青汁
#水 500ml

#お昼
#アジフライ弁当
水 600ml

#夕食
#青汁
#ダイエットプロテイン
水 1700ml

寝る前
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水 500ml

合計 3.3L

#ダイエット