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[🕊️ @namifutz]

@uranai_kanizaa 🙇

[ちょこまる🫧美容&コスメ💄 @chocomaru06]

ほんとかよ、、って最初はうたがった...
けど田中みな実ちゃんもやってたし、寝る前にやるだけでほうれい線めっちゃ薄くなったから保存用にのせとく！

[あゆちゃん｜美容 @ayuchan_int]

顔周りのお肉気になってきたのでこのトレーニングしたら顔周りについていたお肉無くなった。二重顎無くなってシュッと見えるようになった。

[ルッキズム会長 @agjn456]

通常腹筋の5倍の効果らしい

騙されたと思ってやってみて

[デブは甘え @debu315555]

肩のプッシュアップ！！！肩のもっこり感とデコルテシュッとさせたいならこれ！！！肩の凝りもスッキリするから毎日やってみて。

[LANA @LANA_beauty_]

マスクの下でずーっとこれやってたら勝手に顔痩せてったwwwwwこっち系信じてみるもんだね

[フォローすると痩せるゴマアザラシ♂ @Love_gomagoma]

これマジで死ぬほど効くから、左右の噛み癖で『顔のバランスが崩壊してて悲惨すぎる非対称女子』は絶対にやるべき。ズレてたエラや筋肉のねじれがバキバキに解きほぐされて骨格から引き締まる

[ぽっこりお腹ちゃん @pokopoko_wonaka]

1週間で決まる◎

1日1ムーブで、ガチで二の腕痩せる！

[痩せちゃん。 @yasechan_diet]

【120% 5キロ落とすダイエット法】

・朝はヨーグルトor食べない
・昼は13:00に軽く食べる
・夜は19:00に軽く食べる
・20:00~13:00までは死んでも我慢
・間食はナッツゆで卵ツナきゅうり
・常温の水を1日1.5ℓ（出来れば2ℓ）
・とにかく筋トレ

この１６時間ダイエットマジで効くよ！

[フォローすると痩せるゴマアザラシ♂ @Love_gomagoma]

これマジで死ぬほど効くから、『スマホの見すぎで目の奥がガチガチに縮こまって、サイズが半分になってる女子』は絶対にやるべき。眉間や目の周りのねじれがバキバキに解きほぐされてガーーーンって目が開きまくる

[なごみ｜ダイエット @diet_nagomin]

これ意味わからんくらい二の腕痩せる。
夏までにやったほうがいいマジ凄い。

[あゆちゃん｜美容 @ayuchan_int]

猫背と巻き肩が気になってたから、お風呂上がりにこれやってみたんだけど、終わった後のスッキリ感が想像以上だった。

[𝑴𝒂𝒚𝒖 ｜ エステティシャン @MAYU_0608my]

今年の夏こそ本気で変わりたい人。これ超簡単だから1分だけ頑張ってほしい。1週間続ければ確実に効果を実感。『ぽっこり下腹』『パンパンお腹』「腰回りの浮き輪肉』が消滅してくびれ出来る。私の周りのどんなズボラな人でも結果出てるから試してみて？

[フォローすると痩せるゴマアザラシ♂ @Love_gomagoma]

これマジで死ぬほど効くから、片側噛みで顔の半分が肥大化してる女子は全員やるべき。ズレてたエラや筋肉のねじれがバキバキに解きほぐされて、骨格から引き締まる。

[ルッキズム会長 @agjn456]

これ3日間本気でやってたらマジで顔痩せした。顔引っ張られて2重アゴ消えたの…マジでみんなもやれ

[ぽっこりお腹ちゃん @pokopoko_wonaka]

1日4分×1週間でこの変わりようマジでヤバい、、、

【骨盤整える＋お尻、腰回りの筋トレ】

これ私の最近の最強メニュー💪🏻🔥

[顔面砂漠ちゃん @ganmen_kapikapi]

ジムに行けない人はこれ‼️
雨の日もお家で脂肪燃焼できるトレ👇

[RAIKI 【パーソナルトレーナー】@中目黒 @tr_sage_okumura]

肩凝りの人は全員コレやれ

やった後衝撃受けること間違いなし

[ぽっこりお腹ちゃん @pokopoko_wonaka]

猫背、巻き肩の人必見！
背中が伸びるだけで体の楽さ全然違うよ！
背中って結構見られてるよ。
凝りを解してまずはストレッチから始めよう！

[かなぴー🦖🌼 @kana_kyouryu]

＼7月10日発売‼︎💀／

ディズニーストアのシドグッズ可愛すぎない⁉︎😳🖤🖤🖤
キャラ選天才すぎ😭👏🏻✨

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