แอคมัมหมา🦔

ขอให้น้องอ๊อตโต้มีความสุข

[แอคมัมหมา🦔 @namwarnsweety]

เตงไปตำเถอะสีสวยมาก ขนาดนี่ลิปหลุดออกไปบ้างแล้วนะ #ไว้รีวิวห้ามขายของโว้ยย

[แอคมัมหมา🦔 @namwarnsweety]

@yaninvssk ขอบคุนที่เขียนสิ่งนี้ขึ้นมานะคะ🥺 จะบันทึกเก็บไว้อ่านบ่อยๆเลย

[𓃠แมวใดที่ถูกเจียว @sogoodtobesad]

ลงโพสในโซเชียลแบบ Oversharing 😭
เมื่อก่อนอ่านของคนแก่ๆ ละแบบ เออแกไม่มีลูกหลานให้คุยด้วยเหรอ เอามาอัพลงเฟสทำไม
ทุกวันนี้กุก็เล่าเรื่องนุ้นเรื่องนี้ลงสตอรี่เหมือนกัน มันเป็นวิธีจัดการอารมณ์ที่ดีนะ ได้เขียนระบายๆ ออกไป แล้วได้รู้ว่าจะมีบางคนรับรู้บ้างอะไรงี้น่ะ

[The Chonky God @thechonkygod]

@LittleBirbMame อีข้าวหอมเจียวจะไม่มีวันได้เงินฉัน แนะนำอร่อยคุ้มค่านะ แกแค่หุงข้าวแล้วไปซื้อน้ำพริกโรยข้าวป้อเจ้ามากิน ใครไม่เคยลองขอให้ลอง มีทั้งปลา มีทั้งกุ้งฝอย มีหล่ยสูตร อร่อยลืม นี่ชอบตักกินเล่นเปล่าๆ เลย

[Oui’D 🪷 @inamoodofolive]

กุชอบคุยกับตัวเองมาก คนเดียวที่จะรู้ว่ากุบ้าได้ถึงขนาดไหน คือตัวกุเอง

[k.byp ♡ @onkloudaize]

ลูกคนเดียว issue มาก ใครจะเข้าใจครสนี้ดีเท่าลูกคนเดียว โดดเดี่ยวที่สุดในโลกใบนี้แล้วครับพี่

[maypear 🦊 @monomaypear]

นี่แหละคือความเหงาในวัยผู้ใหญ่ มันไม่ใช่การไม่มีเพื่อนกินข้าว ไม่มีเพื่อนไปเที่ยว แต่มันคือการที่เราเจอเรื่องดีๆ หรือแม้แต่เรื่องร้ายๆที่มันดูเล็กน้อยมากๆ ในชีวิตประจำวัน แบบวันนี้มาทันเวลาเข้างานพอดีเป๊ะ ข้าววันนี้อร่อยมาก วันนี้ทำมือถือตก นอยมาก แต่ไม่รู้จะเล่าให้ใครฟัง

[แล้วแต่อารมณ์ @tired_d_4]

ชอบคำว่าชาติหน้าเอาใหม่มาก เพราะมันดูทำอะไรไม่ได้แล้วชาตินี้555

[grin @hsmaboo]

เวลาพิมพ์อะไรเพ้อเจ้อก้อรุสึกตัวนะ แต่ก็พิมพ์ต่อ

[ณ. @merlinx26]

ประโยคนี้จริงมากๆๆ

[べんごし ทแนะทนัย ⚖️ @scopi_no]

คนที่เราสปาร์คตั้งแต่แวบแรกที่เห็นน่ะ ต่อให้เวลาจะผ่านไปนานแค่ไหน สุดท้ายเราก็แพ้ให้เขาอยู่ดี เหมือนว่าถ้าใจมันเลือกด้วยเซนส์ตั้งแต่แรกแล้ว มันจะกลายเป็นความชอบที่ลืมไม่ได้ไปตลอดชีวิตเลย

รักแรกพบเป็นเรื่องของสัญชาตญาณ ถ้าได้ตกหลุมรักไปแล้วครั้งหนึ่ง มันจะเป็นแบบนั้นไปตลอดชีวิต

[แอคมัมหมา🦔 @namwarnsweety]

ข้าวที่มีโปรตีนไม่ถึง20กรัมมั้ย

[อรัยส์อรัยส์ @icnnara]

รู้ยัง ถ้าเกิน 50 คนไทยตีว่าเอาเงินไปซื้อข้าวกินดีกว่า

[ช่างแม่ง🐰🏳️‍🌈 @psmark1821]

แปะไว้ค่ะ มัดผมสวยๆง่ายๆภายใน2นาที🥹🥹🥹

[Norman @Johny_Smily]

วงกลมแห่งการควบคุม(Circle of Control)

กระทู้ที่เค้าเขียนแนะนำนี้เป็นความจริงและเป็นเทคนิคที่ใช้กันอย่างแพร่หลายในทางจิตวิทยาจริง แม้มันอาจจะฟังดู “ใจร้าย” ไปนิดถ้าเรามองแค่เปลือกนอก

ความจริงแล้ว แนวคิดนี้ไม่ได้สอนให้เราเป็นคนไร้น้ำใจ แต่สอนเรื่อง “ขอบเขตทางอารมณ์” (Emotional Boundaries) เพื่อปกป้องสุขภาพจิต ไม่ให้เราต้องแบกรับทุกข์ของผู้อื่นเกินกำลัง

แนวคิด “วงกลมแห่งการควบคุม” (Circle of Control) จากหลักจิตวิทยาเชิงพุทธิปัญญา (CBT) ที่โด่งดังจากหนังสือ “The 7 Habits of Highly Effective People” (7 อุปนิสัยสำหรับผู้มีประสิทธิผลสูง) ของ Stephen Covey แบ่งวงกลมแห่งการควบคุม ออกเป็น 2ส่วน

Circle of Concern (วงกลมแห่งความกังวล) คือ สิ่งที่เราแก้ไม่ได้ หรือควบคุมไม่ได้ เช่น สภาพอากาศ, ความเห็นคนอื่น, อดีต, ความรู้สึกหรือชะตาของผู้อื่น

Circle of Influence (วงกลมแห่งอิทธิพล)คือ สิ่งที่เราแก้ได้ หรือ ควบคุมได้ เช่น ทัศนคติของเรา, การเตรียมตัว, คำพูดของเรา

ผลลัพธ์คือ เมื่อเราสงสารจนล้ำเส้นเข้าไปในส่วนที่ควบคุมไม่ได้ จะเกิดความเครียดและความรู้สึกไร้อำนาจ

ความแตกต่างสำคัญคือ Empathy กับ Compassion Fatigue แม้การเห็นอกเห็นใจเป็นเรื่องดี แต่หากมากเกินไปจะทำให้เราล้าทางอารมณ์ ทางออกคือ “Detached Concern” หรือความห่วงใยแบบเว้นระยะ คือรับรู้ความทุกข์ของผู้อื่นโดยไม่แบกมันไว้ทั้งหมด

การ “ตัดจบความคิด” ยังช่วยหยุดวงจร Rumination หรือการคิดวนซ้ำที่พาเราไปสู่ความวิตกและซึมเศร้า

ดังนั้น ประโยค “นั่นไม่ใช่เรื่องของเรา” ไม่ใช่การไม่แคร์ แต่คือการสร้างระยะห่างทางจิตใจ เพื่อรักษาพลังของตนเอง อย่างไรก็ตาม มันควรใช้กับตัวเอง ไม่ใช่พูดใส่ผู้อื่น เพราะขอบเขตที่ดีต้องมาพร้อมความเข้าใจ ไม่ใช่ความเย็นชา

[ien @bebellyy__]

เธออย่า

[everydaycolormuu @everydaycolormu]

⏳ นับถอยหลัง 2 วันสุดท้ายดาวพุธจะเลิกถอยแล้ว ✨

ใครยม ๆ มอม ๆ เหนื่อย ๆ คิดอะไรก็อึน คุยกับใครก็งง เดี๋ยวจะเริ่มกลับมาดีขึ้นแล้วนะคับ ฮึบ!

[Mocca Berry @moccaberry_]

Heesun Subeen aaaaaa 😍😭❤️‍🔥
#singlesinferno5

[$anta doesnt know u like i do @indyg4m3over]

ถ้าใครถามอาชีพที่อยากทำจริง ๆ คืออะไร กุสามาดตอบได้อย่างมั่นใจเลยว่า ไม่มีสักอาชีพ