堀米ナナ

[堀米ナナ @nanamaru117]

多くに通底しているシンプルな原則を学べる。健康も人間も環境も超えて理解深まる叡智｜アーユルヴェーダとは何か、伝えてきて感じること - 堀米ナナ
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花粉どうですか。鼻うがい／おすすめスパイス／背骨のこと、お話しました。｜花粉症対策におすすめのアーユルヴェーダ3選 - 堀米ナナ｜アーユルヴェーダ・ヨガ講師
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#Voicy #日々の小さな楽しみ

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一見便秘などと関係がないように見えますが、実は内側では消化不良を中心にして舌苔（ぜったい）が多量になっていたり、体の循環が停滞したりするものです。ぜひまずは口臭予防、口内環境のクリーニングのためにも舌磨きを始めてみませんか。
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舌磨きをご存知でしょうか？便秘、口臭、だるさ、眠気、食欲低下や、食欲増加、偏頭痛などどんな症状も元をたどっていくと消化不良ということが見えてきます。

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とくに朝一には、寝ている間に体中をお掃除して回収した余分な老廃物が舌の上に溜まっています。朝一にこれを舌磨きで除けば、毎日取り除き逃していた老廃物の排出を劇的に行うことができます。

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とくに朝一には、寝ている間に体中をお掃除して余分な老廃物が舌の上に溜まっています。朝一にこれを舌磨きで除けば、毎日取り除き、逃していた老廃物の排出を劇的に行うことができます。

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消化不良が起こっていることに気がつかない場合も多いのですが、それは舌の上に白い苔、分厚い粘液のようなものとして現れています。

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医療費が高騰するということは、私たちが病気を防ぐ時代がやってきたということで、予防医学が盛んな国になる兆しではないでしょうか。

高齢者だけでなく病院にかかったり、病気になるリスクを最小限にすること。

そしてこの難題に、アーユルヴェーダはとても自然で本質的な答えをくれます。

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連日ディスコードが開けない、、毎朝の投稿見てくださっていた方、どうかご査収ください。。

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粘り強く取り組んで「よかった」と心から思えたことが何度かありまして、一方、半ばであきらめたことについても、それもどれも今に生かされていることを感じます。 向き合うことも力、離れることも力。なんせどうあれ最善の運びなのでしょう。

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会話というのは癒しですね。最近は言語をこえて動物の鳴き声とかと会話するような心地よさに目覚めています。

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このアプリが、そのきっかけをくれてます。スピーカーにつないで、掛け流し。家が世界中の自然とつないでくれる空間に！

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"すべての者の弟子であれよ"

ー入菩薩行論

この人から何が学べるか。
この人は何を教えてくれるか。

心をこらしてみると自身の学びが進みますね。

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なにかを得るためには、まずはいまあるものを思い切って手放してみましょう。先出しですね。

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愛する人生とは、とても幸福だ。しかしよく忘れてしまう。それを思い出すために色々のことが現れるのかも。

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「一日一生」

大切なことを守り、濃密な一日を^ - ^

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風邪のひきかけにおすすめのワーク。３つのポイント【のど、おしりを締める括約筋、腹部の丹田】を閉めて、胴体の中にエネルギーを貯めるイメージをもってみます。喋らない、おしりをしめる、かるくお腹が締まる。これを一日中何度か繰返していると、風邪が大きく悪化せず鎮静しやすくなります。

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本を開いて、？ となるのはok。それから徐々におもしろい世界が広がっていくはずです。

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ヨガの二大経典のひとつ「バガヴァットギーター」。書かれているのは人生の生き方の答え...どう仕事をするべき？恐怖や不安や怒り、辛さなどにどう対処する？幸せな人生とは？...などへの解答があります。１冊家に置いておくだけでもよい機会が訪れると思います。