𝗻𝗮𝗻𝗮

｜𝟭𝟱𝟰𝗰𝗺｜𝗺𝗮𝘅𝟲𝟮𝗸𝗴 | 𝗴𝗼𝗮𝗹 𝟱𝟮𝗸𝗴 🦖🤍

[𝗻𝗮𝗻𝗮 @nanaxx36]

🏷𓈒𓏸︎

𝟭𝟱𝟰𝗰𝗺 | 𝗻𝗼𝘄 𝟲𝟬𝗸𝗴 | 𝗴𝗼𝗮𝗹 𝟱𝟮𝗸𝗴

25歳で失恋しそれをばねに爆美女になってギャフンと言わせたいウォンナ❤️‍🔥
ダイエットの神様おりてきたのでみんなと一緒に頑張りたい！！よろしくです( ᵒ̴̶̷̤◦ᵒ̴̶̷̤ )

#ダイエット垢
#ダイエット仲間募集
#目指せ爆痩せ爆美女 ✨

[𝗻𝗮𝗻𝗮 @nanaxx36]

📝 10/11

体重：59.7kg（前日+0.1kg）

朝 ハニバターパン 米150g のりたまおにぎり
昼 ハイローラー
夜 ホエイプロテイン 柿 キウイ
間食 トッポ おにぎりせんべい チョコパイ ポテチ塩少し

摂取カロリー：約1,850〜2,150 kcal

下半身トレ𝐃𝐚𝐲 ケツ割れそうだった🍑
プロテインデビュー！！⭐️

[𝗻𝗮𝗻𝗮 @nanaxx36]

📝 10/10

体重：59.6kg（前日-0.4kg）

朝 なし
昼 米100g 鯛茶漬け 味噌汁
夜 米150g カレー 白菜ベーコンのコンソメスープ
間食 ポテチのり塩少し カントリーマアム トッポ

摂取カロリー：約1,190〜1,490 kcal

お菓子が辞められない( ･᷄-･᷅ )
最近汁物にハマってるおいしい🤤

[𝗻𝗮𝗻𝗮 @nanaxx36]

📝 10/9

体重：60.0kg（前日+0.3kg）

朝 なし
昼 米150g ナスと豚オクラ丼 オクラサラダ ミニグラタン イカの甘だれ
夜 梨 柿 米200g カレー
間食 ポテチのり塩少し ミニおにぎりせんべい

摂取カロリー：約1,500〜1,800 kcal

前もも筋肉痛すぎて残業もありジム諦め
土日はジム行く🏋🏻❤️‍🔥

[𝗻𝗮𝗻𝗮 @nanaxx36]

@pome_japangogo そうだそうだ~！でも溜め込みすきずいつでも吐き出してスッキリしましょう🥹🤍

[𝗻𝗮𝗻𝗮 @nanaxx36]

📝 10/8

体重：59.7kg（前日-0.1kg）

朝 みたらし団子3本
昼 米150g ナスと豚オクラ丼 おから野菜
夜 梨 柿 梅茶漬け
間食 ポテチ塩

摂取カロリー：約1,300〜1,500 kcal

久々に筋肉痛感じた⸝⸝ʚ̴̶̷̆_ʚ̴̶̷̆⸝⸝✨️
水1L毎日飲めれるようにしたいな

[𝗻𝗮𝗻𝗮 @nanaxx36]

@eiyouta14287 階段降りるときバキバキでした🧑🏼‍🩰

[𝗻𝗮𝗻𝗮 @nanaxx36]

📝 10/7

体重：59.8kg（前日-0.4kg）

朝 なし
昼 米150g ナスと豚オクラ丼 かぼちゃの煮物
夜 米150g カレー きゅうりサラダ 梨
間食 なし

摂取カロリー：約1,250〜1,450 kcal

めちゃめちゃ追い込んだ❤️‍🔥

[𝗻𝗮𝗻𝗮 @nanaxx36]

紹介してもらった分際だけど女々しいのは無理なの😣友達に最後に会ってみたら？たくさん話してないからじゃない？それから決めたらいいと思う、でももういいならいいんじゃない？ってきたからたしかにリベンジしよう(省略)ってゆったら「リベンジできるかしらね、どうかしら」って。なら会いたくないよ

[𝗻𝗮𝗻𝗮 @nanaxx36]

@ami05668831 amiさんこちらこそよろしくお願いします~✨

[𝗻𝗮𝗻𝗮 @nanaxx36]

@eiyouta14287 がぶ飲みします🙂‍↕️

[𝗻𝗮𝗻𝗮 @nanaxx36]

📝 10/5

体重：59.8kg（前日+0.6kg）

朝 米150g ナスと豚オクラ丼
昼 米150g ナスと豚オクラ丼 ほうれん草のバターソテー
夜 味噌鍋うどん 冷奴 梨
間食 じゃがりこ

摂取カロリー：約1,100〜1,350 kcal

満腹な状態で寝ちゃったから便秘酷くなったかも😭

[𝗻𝗮𝗻𝗮 @nanaxx36]

📝 10/6

体重：60.2kg（前日+0.4kg）

朝 なし
昼 米150g ナスと豚オクラ丼 大根サラダ カニカマの磯辺揚げ ちくわチーズ
夜 米150g カレー きゅうりサラダ なし
間食 キットカット ブラックサンダー ポテチ塩

摂取カロリー：約1,650〜1,900 kcal

さらに便秘酷くなった
やっぱり食物繊維？？

[𝗻𝗮𝗻𝗮 @nanaxx36]

@eiyouta14287 見極め大事です✨️✨️✨️

[𝗻𝗮𝗻𝗮 @nanaxx36]

📝 10/4

体重：59.2kg（前日+0.1kg）

朝 なし
昼 米250g KFCポテト 味噌鍋 ナスと豚オクラの甘だれ
夜 なし
間食 キットカット１個

摂取カロリー：約1,100〜1,350 kcal

本当に申し訳ないんやけどふたりはちょっとはやいかな！！って遠回しに伝わるようにして断った🙂‍↕️いっぱい寝れた1日幸せ~♡

[𝗻𝗮𝗻𝗮 @nanaxx36]

男で送信取り消し高スパンでする人やだ課金して表示しないようにしてる人もっとやだ女々しそうじゃん🧑🏼‍🩰

[𝗻𝗮𝗻𝗮 @nanaxx36]

📝 10/3

体重：59.1kg（前日±0kg）

朝 なし
昼 米140g えび天お茶漬け KFCポテト チキン１個 シリアルチョコ牛乳
夜 なし
間食 キットカット１個

摂取カロリー：約1,050〜1,250 kcal

友達の紹介で明日ご飯行くことになったけど急遽二人で行こうと誘われめちゃめちゃ行きたくない...🥹

[𝗻𝗮𝗻𝗮 @nanaxx36]

📝 10/2

体重：59.1kg（前日-0.3kg）

朝 なし
昼 米150g ほうれん草コーンサラダ ミニカツ 春巻き
夜 じゃがペッパーハンバーガー ポテトLサイズ チキンナゲット10個
間食 ジャイアントコーン

摂取カロリー：約2,200〜2,500 kcal

華金~✨久々定時上がりでマック爆食した🍟

[𝗻𝗮𝗻𝗮 @nanaxx36]

📝 10/1

体重：59.4kg（前日-0.5kg）

朝 なし
昼 米150g ほうれん草のだし巻き卵 豚のしょうが焼き
夜 えび天お茶漬け ゆで卵2個
間食 なし

摂取カロリー：約1,150〜1,350 kcal

ジム行けたー！ゆで卵ちょびっと半熟で美味しかった🤤

[𝗻𝗮𝗻𝗮 @nanaxx36]

10月の目標 58kgをきること！！

︎︎︎︎☑︎ 米150gまで
︎︎︎︎☑︎ 夜ご飯食べる量を減らす
︎︎︎︎☑︎ 週３ジムに通う
︎︎︎︎︎︎☑︎ 水分をたくさんとる
︎︎︎︎︎︎☑︎無駄に歩く🚶‍♀️