こば

ピクミンブルーム・ポケモンスリープ・ランニング など🐦
3日続けて走ったらオーバーリーチ🤣

[こば @nanigenipicminb]

9/28㈯☁24℃#ピクミンブルーム＆#ランニング 湿度が高くてちょっと暑かったです。ピーキング⁉️はっ⁉️と思って詳細を見たら、なんかGARMIN先生にディスられてる気がしたのは気のせい⁉️「すばらしい休息期間」…って、ただ単にトレーニング不足でしょ😅
パズル苗を一気に引っこ抜いたらコンプしました☺️

[こば @nanigenipicminb]

9/25㈬⛅️23℃強風 #ピクミンブルーム＆#ランニング 気温が低いと楽！そして給水無しでも大丈夫😊風があると常に体を冷却してくれるので汗もさほど出ないです。踵に痛みがあるのでランシューをプレート無しに変更してみました👟今日の得朝定食は塩分控えめを意識して「つゆだく」無しにしてみました🤣

[こば @nanigenipicminb]

@KAKB4CZ2135yTVO ですね。昨日は涼しいかと思いきやまだまだ日差しが強くちょっと暑かったです。中山駅から里山まで結構な距離でした☺️

[こば @nanigenipicminb]

散歩☺️
#ピクミンブルーム

[こば @nanigenipicminb]

9/20㈮☁26℃#ピクミンブルーム＆#ランニング 今日もほどほどラン🏃🏿‍♂️朝はさほど暑くはないですが日差しが出てきた途端厳しい暑さに🥵汗が引くまでトコトコ歩きで家路へ向かい汗が垂れなくなったら帰宅。直前まで走って帰宅したら室内で汗が垂れて色々大変な事になるので夏場はそこにも気を遣わないと🥴

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9/19㈭☁27℃#ピクミンブルーム＆#ランニング 気温が低かったせいか低有酸素運動になりトレーニングステータスが酷い状態から好転しつつあります☺️体感的にも無理のない状態になったような気がします。ほどほどが良きということを身をもって体験した8月〜9月でした🥴明日は猛暑日予報だけど走ります〜

[こば @nanigenipicminb]

9/18㈬☀33℃#ピクミンブルーム＆#ランニング こんな高温の中ランナーはいないだろうと思ったらいましたねー🤣でも、普段より圧倒的に人が少なく快適⁉️なコースでした。前回のみなとみらい休日ランとは真逆の雰囲気を味わいました。体重激増中なので得朝定食はやめようと思っていたがやめられなかった

[こば @nanigenipicminb]

9/16㈪☁27℃#ピクミンブルーム＆#ランニング お昼から雨予報でしたので朝だったら大丈夫だろうということでサクッと走ってきたらお昼どころか午前中に突然のスコール🌧️最近の雨の降り方は亜熱帯化しています🤔#ポケモンスリープ 今更ですが特別なポケモンはチームに一匹しか入れられないのですね😅

[こば @nanigenipicminb]

9/11㈬☀27℃ #ピクミンブルーム＆#ランニング 走り出しから日差しが強く低有酸素運動でもかなり躰への負担が大きかったです🥵そもそも今日の熱中症危険度はMAXの「危険」なので屋外で長時間運動するのは…🤔でも、以前よりランナーが増えたような気がします。マラソンシーズンが近いからでしょうか☺️

[こば @nanigenipicminb]

@KAKB4CZ2135yTVO 一緒に歩いているスクショ見るとデートしてるみたいでなんか羨ましくなりました笑。ちょっとした癒しになっていいかなぁと思ったのです。

[こば @nanigenipicminb]

男子向けの有名人もお願いしたいっす！
#ピクミンブルーム
#パーティーウォーク

[こば @nanigenipicminb]

9/10㈫☀32℃#ピクミンブルーム＆#ランニング #坂ダッシュ というか、坂を低速でペーランしてるだけという感じのなんともゆるいトレーニングですが気温が高い為高強度有酸素運動になりました🤣公園で頭に水をかぶりぶしゃーとしましたが水道が直射日光で温まっていたのでぬるま湯…あれ？お風呂ですか

[こば @nanigenipicminb]

9/8㈰🌤️27℃#ピクミンブルーム＆#ランニング 10㌔ビルドアップからの残りダウンジョクが定番になりつつありますが近頃毎回GARMINが最大心拍の補正をしてくれます🤔🆙最大心拍数の自動検出が有効になっているのですね☺️何気に凄い機能があったのですね😚今まで知らんかったわ～🤣

[こば @nanigenipicminb]

😆　NHK+　神　🙏🏿✨🙇🏿‍♂️

[Ruy Ueda @trairuy]

長野県のみなさん、本日放送です！
放送後はNHK+で全国でご覧いただけます！

[こば @nanigenipicminb]

☺️

[Ruy Ueda @trairuy]

こちらの映像、本編でボツになってしまった映像のようです😅
CMっぽく告知用に作ってくれみたいです。
ぜひこちらのポストの動画もご覧ください！

[こば @nanigenipicminb]

9/5㈭☀30℃#ピクミンブルーム＆#ランニング #坂ダッシュ 筋肉オーバーリーチの為、心拍トレーニングに舵を切り坂ダッシュ🏃🏿‍♂️💨日差しが強く5回目で躰から黄色信号が点滅した為終了〜🔚トレーニング後のGARMIN先生の判定は「疲れてます」とのこと🤔たしかに昨日から疲労が溜まっている感覚があります😌

[こば @nanigenipicminb]

9/3㈫☔#ピクミンブルーム＆#スイミング 脚の解しと気分転換を兼ねて🚙💨🏊🏿‍♂️プールは程々に切り上げてスーパーイートインランチへ🍴🍡腹を満たした後ぶらりとダイソーへ🛒100均は久しぶりですが物価高の影響で全体的に価格アップ＆容量ダウンしてました🥴Seriaのように縮小は避けられないような雰囲気🤔

[こば @nanigenipicminb]

視れない…😭
悲すぃ～😞

[ＮＨＫ長野放送局🍎 @nhk_nagano]

今週の #知るしん
「険路駆け抜ける プロ山岳ランナー 上田瑠偉」

大町市出身
かつて山岳レースでアジア人初の
世界一に輝いた男は
苦境に立たされていた
不屈の精神で
険しい道のりを駆け抜ける
上田瑠偉の姿を追った

総合📺9月6日(金)19:30
#上田瑠偉 #ランニング
https://t.co/DsZTafKSI9

[こば @nanigenipicminb]

9/2㈪⛅️27℃#ピクミンブルーム＆#ランニング 明日は雨なので今日はちょっと頑張ろうと思ったがやる気スイッチが…ランニングミュージックを久々に聴きながらのラン🏃🏿‍♂️やる気急上昇🔥音楽の力を改めて実感☺️そろそろ山に行きたい気持ちが高まってきました⛰️🧗🏿‍♂️日程と天候次第ですがタイミングが良ければ🤔

[こば @nanigenipicminb]

8/30㈮☔ランオフ #竜泉寺の湯 で岩盤浴無料に釣られて行きました☺️久しぶりの岩盤浴、朝の9時過ぎはほぼ貸切状態でタップリ瞑想タイムを満喫しました🧘‍♂️料金精算が全て後精算になりオールキャッシュレスで精算出来るのは良き👍🏿駐車場が無料の温浴施設はランニング後のランステとして有能ですね🏃‍♂️‍➡️♨️