南斗鍼灸整骨院（南斗ヒーリングケア）

＼女性専用の鍼灸整骨院／ 人と差がつく南斗独自の美容メニュー ◆つや肌美容鍼 ◆ほうれい線レス小顔整体 ◆5才若みえアンチエイジング ◆美骨盤コース ◆産後ダイエット骨盤 ◆つらくない不妊治療 ◆血流改善ボディメンテナンス

[南斗鍼灸整骨院（南斗ヒーリングケア） @nanto0310]

『自律神経を整える！』
疲れ、肌荒れ、不眠、だるいなどなど
不調は入浴でリセット！
38〜40度で湯船に15分浸かる
ホッとため息が出る感覚にきづいて！
ただそれだけでOK!

#秋田美容鍼
#秋田小顔
#秋田骨盤
#秋田不妊
#水素吸引

[南斗鍼灸整骨院（南斗ヒーリングケア） @nanto0310]

『女性ホルモンでキレイになる』
アラサー年代は将来、若くキレイで
いられるかの分かれ道！
40代の自分を悲しませないためにも
今から生活習慣を見直してみましょう
夜型生活、偏った食事、シャワーのみ
入浴、寝る前スマホなど女性ホルモン
減少の原因となります。
#秋田美容鍼
#秋田骨盤
#秋田小顔

[南斗鍼灸整骨院（南斗ヒーリングケア） @nanto0310]

『デジタルデトックスで脳に休息を！』

スマホ、パソコンの長時間使用は
自律神経を乱します。

画面から離れるだけでストレスも
和らぐ！

スマホ、パソコンを何時間使用せずに
いることができますか？

#秋田美容鍼
#秋田小顔
#秋田骨盤
#秋田不妊
#水素吸引

[南斗鍼灸整骨院（南斗ヒーリングケア） @nanto0310]

『前向きな気持ち』は正しい姿勢から！

良い姿勢をキープすることか
健康への第一歩　　

お腹や背中のインナーマッスルが
鍛えられ太りにくくなるメリットも！

シャンとした姿勢は素敵に見えて
おのずと前向きな気持ちになれます。

#秋田美容鍼
#秋田骨盤
#秋田小顔
#秋田不妊
#水素吸引

[南斗鍼灸整骨院（南斗ヒーリングケア） @nanto0310]

『快眠、入浴ポイント』

1. 40℃位のぬるめのお湯
　　（自律神経をリラックス）

2. 就寝90分〜2時間くらいに
　　入浴しておく

3. 肩までつかり深呼吸しながら
　　15分浸かる
　（深呼吸と水圧で末端の老廃物を流す）

#秋田美容鍼
#秋田骨盤
#秋田小顔
#秋田不妊
#水素吸引

[南斗鍼灸整骨院（南斗ヒーリングケア） @nanto0310]

『令和の常識』

水の飲み方の常識

体が水分を吸収できるのは1回で
約180から200ml
一気に飲んでも尿として出てしまいます。

水分補給は

ちょこちょこ、こまめにが大事！

#秋田美容鍼
#秋田小顔
#秋田骨盤
#秋田不妊
#水素吸引
#体のサビ

[南斗鍼灸整骨院（南斗ヒーリングケア） @nanto0310]

『東洋医学で身体改善！』

酸っぱい

酸味は「収」の働きがある。
怒り、イライラを落ち着かせ、
汗などの分泌物の出過ぎを抑える。

梅、酢、柑橘系果物など

テカリで化粧崩れの早い人はやってみて！

#秋田美容鍼
#秋田小顔
#秋田骨盤
#秋田不妊
#水素吸引
#イライラ

[南斗鍼灸整骨院（南斗ヒーリングケア） @nanto0310]

『東洋医学で人生が変わる！』

今の呼吸を意識してみましょう。
浅い、呼吸しづらいと感じた人
仕事モード（緊張）から解放されてない
かもしれません。

深呼吸で整える！
ゆっくり吐くに意識を向けて5回

とにかくゆっくりがポイント！

#秋田美容鍼
#秋田小顔
#秋田骨盤
#秋田不妊
#秋田水素

[南斗鍼灸整骨院（南斗ヒーリングケア） @nanto0310]

『東洋医学で身体改善！』

酸っぱい

酸味は「収」の働きがある。
怒り、イライラを落ち着かせ、
汗などの分泌物の出過ぎを抑える。

梅、酢、柑橘系果物など

テカリで化粧崩れの早い人はやってみて！

#秋田美容鍼
#秋田小顔
#秋田骨盤
#秋田不妊
#水素吸引
#イライラ

[南斗鍼灸整骨院（南斗ヒーリングケア） @nanto0310]

『令和の常識』

水の飲み方の常識

体が水分を吸収できるのは1回で
約180から200ml
一気に飲んでも尿として出てしまいます。

水分補給は

ちょこちょこ、こまめにが大事！

#秋田美容鍼
#秋田小顔
#秋田骨盤
#秋田不妊
#水素吸引
#体のサビ

[南斗鍼灸整骨院（南斗ヒーリングケア） @nanto0310]

『東洋医学で考える！』

肩こりの原因が肩とは限らない！

原因はさまざま
目の疲れ、胃腸の疲れ、ストレートネック
血行不良など

自分の肩こりの原因知ってますか？

#秋田美容鍼
#秋田骨盤
#秋田小顔
#秋田不妊
#水素吸引
#たるみ　
#シミ
#くすみ

[南斗鍼灸整骨院（南斗ヒーリングケア） @nanto0310]

『デジタルデトックスで脳に休息を！』

スマホ、パソコンの長時間使用は
自律神経を乱します。

画面から離れるだけでストレスも
和らぐ！

スマホ、パソコンを何時間使用せずに
いることができますか？

#秋田美容鍼
#秋田小顔
#秋田骨盤
#秋田不妊
#水素吸引

[南斗鍼灸整骨院（南斗ヒーリングケア） @nanto0310]

『東洋医学で人生が変わる！』

今の呼吸を意識してみましょう。
浅い、呼吸しづらいと感じた人
仕事モード（緊張）から解放されてない
かもしれません。

深呼吸で整える！
ゆっくり吐くに意識を向けて5回

とにかくゆっくりがポイント！

#秋田美容鍼
#秋田小顔
#秋田骨盤
#秋田不妊
#秋田水素

[南斗鍼灸整骨院（南斗ヒーリングケア） @nanto0310]

『東洋医学で人生を変えよう！』

病気の診断されていなくても、
なんとなくの不調（体の声）を感じる
「未病」の段階で芽をつむことが
できます。

普段から心身との会話できてますか？

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#秋田不妊
#秋田骨盤
#水素吸引

[南斗鍼灸整骨院（南斗ヒーリングケア） @nanto0310]

自律神経を整えて疲れにくくなる！

一日の過ごし方

自分がホッとする時間を10分作る

忙しい毎日、時間は作りづらいことでしょうがホッとする場所で心落ち着く時間を
過ごしましょう

私はお気に入りの椅子に座り何もせず
コーヒーを飲みホッとします。

#秋田美容鍼
#秋田骨盤
#秋田小顔

[南斗鍼灸整骨院（南斗ヒーリングケア） @nanto0310]

『快眠、入浴ポイント』

1. 40℃位のぬるめのお湯
　　（自律神経をリラックス）

2. 就寝90分〜2時間くらいに
　　入浴しておく

3. 肩までつかり深呼吸しながら
　　15分浸かる
　（深呼吸と水圧で末端の老廃物を流す）

#秋田美容鍼
#秋田骨盤
#秋田小顔
#秋田不妊
#水素吸引

[南斗鍼灸整骨院（南斗ヒーリングケア） @nanto0310]

『前向きな気持ち』は正しい姿勢から！

良い姿勢をキープすることか
健康への第一歩　　

お腹や背中のインナーマッスルが
鍛えられ太りにくくなるメリットも！

シャンとした姿勢は素敵に見えて
おのずと前向きな気持ちになれます。

#秋田美容鍼
#秋田骨盤
#秋田小顔
#秋田不妊
#水素吸引

[南斗鍼灸整骨院（南斗ヒーリングケア） @nanto0310]

そのシミ、実は「〇〇のサイン」かも？

東洋医学では、顔のシミやそばかすは単なる紫外線ダメージだけでなく、内臓の不調や血行不良のサインと捉えられます。

腸活やデトックスで、体の中からケアすることが大切です。
#秋田美容鍼
#秋田小顔
#秋田骨盤
#秋田不妊
#水素吸引

[南斗鍼灸整骨院（南斗ヒーリングケア） @nanto0310]

「朝だるい」のは、頑張りすぎのサイン？

頑張りすぎると、東洋医学でいう「気」や「血」が不足し、朝起きるのがつらく
なります。
無理をせず、ゆっくり過ごす時間も
必要だという体のサインかもしれません。
#秋田美容鍼
#秋田骨盤
#秋田不妊
#秋田小顔
#水素吸引

[南斗鍼灸整骨院（南斗ヒーリングケア） @nanto0310]

「お風呂の入り方」で体質改善

東洋医学では、体質を「冷え」「熱」「湿」などに分類します。
ぬるめのお湯にゆっくり浸かるのか、熱めのお湯でサッと温まるのか、体質に合わせてお風呂の入り方を変えることで美容効果がアップします。
#美容鍼
#小顔整体
#不妊治療
#骨盤調整
#水素吸引