Nao☆panda☆

海なし県の玉っ子から浜っ子に。ツイートするより他人のツイートが気になるの。まさに「天使の聞き耳」的な気分で…。

[Nao☆panda☆ @nao__panda]

カーボベルデ行ってくれ！

[Nao☆panda☆ @nao__panda]

完全にカーボベルデの応援してる自分がいる　メッシすまん

[Nao☆panda☆ @nao__panda]

日テレの実況アナ、もうちょっとまともにやって欲しい。なんにもサッカー知らないのか？ランキングのこと以外言えないの？

[showgunn @showgunn]

佐藤二朗が大好きで佐藤二朗のことを守りたい、と思ってる人が沢山いるわけではなく、佐藤二朗の行為がハラスメントということになると自分のしてることもハラスメントになってしまう、そんなことがあってはならない、と焦ったおっさんたちが一生懸命に佐藤二朗を擁護している、ということですね

[Nao☆panda☆ @nao__panda]

コリン・ブランストーンといい、今日の選曲すこぶる良い！！！久しぶりに良すぎます！！
#生活は踊る

[Nao☆panda☆ @nao__panda]

オープニングからエンドロールまでずっとお二人のお話が喋るライナーノーツみたいで解析度上がった！映画に集中したい時はイヤホンの音量低めにすればよいし、周りの人に迷惑かけるわけじゃないし。
ティトの体形にまで言及してるの笑ったー

[映画『Michael／マイケル』公式 @michaelmoviejp]

💥洋画史上初💥6/26(金)より
#映画マイケル 副音声上映が決定!!🎧
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ミュージシャンの #西寺郷太 さん、
本作の字幕監修を務めた #高橋芳朗 さんが
コメンテーターとして参加🕺✨
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マイケル・ジャクソンにまつわる逸話や
当時の音楽カルチャーをイヤホンで聴きながら
鑑賞できる、本作ならではの上映です🎞️
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熱いトークセッションを聴きに
ぜひ何度でも劇場に足を運んでください🕶️
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映画『Michael／マイケル』
熱狂🔥上映中！
@Gota_NonaReeves @ysak0406

[Nao☆panda☆ @nao__panda]

コロワイドと大戸屋の話がおもしろすぎる！！コロワイドええやつじゃん。

[JewBiz @JewBizLogic]

大家的惯性思维都是：穷人补蛋白，那就狂吃鸡蛋、死磕鸡胸肉。

其实这犯了典型的线性思维错误。穷人补蛋白，核心根本不在于多，而在于——杂。

人体需要9种必需氨基酸。鸡蛋虽好，是满分。但如果你顿顿只吃鸡蛋，就像木桶效应一样，短板永远补不齐，吸收率反而会下降，吃到最后闻着味儿就想吐。

杂的本质，是氨基酸互补。

主食 + 豆类 = 完美蛋白：馒头米饭缺赖氨酸，豆腐豆皮缺蛋氨酸。但如果你喝小米粥配黄豆，或者吃馒头夹豆腐皮，这两种廉价食物一叠加，生物利用率直接追平肉类。这就是杂的力量。
动物 + 植物 = 吸收翻倍：早上两个鸡蛋，中午吃点千张，不同来源的蛋白消化速度不同，能持续稳定地给身体输送营养，比单吃一份30块的牛排顶饱、划算得多。

千万别陷入那些健身教练带货的补剂陷阱，忽悠你买蛋白粉，说那才是最便宜的蛋白。

纯属胡扯。

对于预算有限的人来说，把钱用来买更多种类的天然食物，比单一的补剂有用得多。土豆炖牛肉（土豆的维C促进肉中铁吸收）、西红柿炒鸡蛋（番茄红素必须配鸡蛋里的油），这些老祖宗传下来的家常菜里的“化学反应”，是蛋白粉根本给不了的。

别再纠结今天有没有吃够肉、吃够十个鸡蛋了。

去菜市场，5块钱的豆腐，3块钱的鸡蛋，2块钱的豆芽，换着花样吃。吃得越杂，营养越全面，身体越不亏。

这才是最扎实的穷人营养学。

[Nao☆panda☆ @nao__panda]

@tamakana8 今まで入居者と看護士との境界線を引いていたけれど、マリーの理想とする境界線をなくした介護をしていく決心のあらわれだと思いました

[Nao☆panda☆ @nao__panda]

最後の食事シーン、「異人たちとの夏」オマージュ？
#田鎖ブラザーズ

[Nao☆panda☆ @nao__panda]

嬉しい！どこで観られるんだろ！明日朝起きたら検索しなきゃ

[映画『アジアのユニークな国』25年6月28日(土)公開 @asia_unique2025]

『アジアのユニークな国』
配信が始まりました。（無理かもと思われましたが）
お見逃しの方、是非、ご検討くださいませ。
詳しくは↓
https://t.co/bzmP2q0QWZ

[Nao☆panda☆ @nao__panda]

「マイケル」、運転手のビルがいちばん良かった。ええ人や。

[Nao☆panda☆ @nao__panda]

今回の無限まやかし、高野さんがしゃべるたび「うわぁっ、うわっ」って思いながら聴いてしまった。信仰宗教とかマルチとか、そういうのにハマってしまった人の典型的なヤツ。大島さんの相槌がせつない。。。

https://t.co/NB3pGmFlHW

[唐木元 @rootsy]

あなたの生まれつきの顔貌を美意識が否定してくるなら、あなたの体躯を美意識が否定してくるなら、あなたの母語を美意識が否定してくるなら、それはその美意識の方が間違っているのです。あなたから自己愛を、もう少し穏当に言えば自尊感情を奪おうとしてくる制度とは闘争しなければならない。

[amass @amass_jp]

自転車を愛するデヴィッド・バーン。歩くより速く、鉄道より遅く、歩行者より少しだけ高いその視点が、世界を見渡すぼくのパノラマの窓になった。自転車から広がる思考の軌跡、著書『Bicycle Diaries』の日本語版『自転車日記』が8月発売予定　https://t.co/lGBaI0srmx

[能町みね子🏳️‍🌈 @nmcmnc]

今日の文春の連載では、阿部慎之助復帰の署名(13万筆)を立ち上げた人は、健気な長年の巨人ファンなどではなく、朝鮮学校へのヘイトなどをXで気軽に投げかけるタイプの悪質な大学生だということを書いたので読んでね。

[Nao☆panda☆ @nao__panda]

表現の自由もないのか、徳島

[とくしぃ @tokcyunofficial]

忖度

徳島県立新ホールの計画をめぐり飯泉嘉門前知事時代の旧計画をテーマにした民間団体の展覧会が、開催直前に県の要請で中止に追い込まれた。
この問題が徳島県内よりも県外で盛り上がっており、後藤田正純知事云々よりも徳島への負のイメージを懸念している😔
https://t.co/K49bZokK44

[栖来（すみき）ひかり『台湾りずむー暮らしを旅する二十四節気』『日台万華鏡－台湾と日本のあいだで考えた @rorarininyo]

太喜歡了！蔡英文元総統の卒業スピーチが素晴らしい。
鳳凰木のオレンジ色の花が満開の季節、今日は台湾の多くの高校で卒業式が行われました。
そして、台湾でもっとも難関高校の女子高である「北一女」（映画『ひとつの机、ふたつの制服』の舞台になった臺北市立第一女子高級中學！）の卒業式にて、今日は蔡英文元総統が出席しスピーチされました。
その内容が素晴らしいので、日本語に翻訳してシェアします。
「solivagant（ソリヴァガント）」とは、「たったひとりで旅をする人」や「孤独な旅人」という意味だそうです。
18歳の青年のみならず、人生のどんな段階にも寄り添ってくれる内容だと思います。
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本日、北一女の卒業式に参加できることを、とても嬉しく思います。
私にとって、北一女はとても特別な学校です。北一女は総統府から本当に近い場所にあります。私は総統を務めた8年間、毎日その隣で仕事をし、外国からの賓客を迎え、国政を処理していました。
少しお恥ずかしい話ですが、これほど近くにありながら、これまで正式に北一女に足を踏み入れ、皆さんの大切な行事に参加する機会がありませんでした。
ですから今日は、長いあいだ隣で働いていた「元ご近所さん」として、ようやくここに入る機会をいただき、皆さんに一言お伝えしたいと思います。

ご卒業おめでとうございます。

皆さんもご存じかもしれませんが、私が中学校を卒業するとき、母は私が緑色の制服を着ることをとても期待していました。ところが、結果は2点足りず、私は中山女中の白い制服を着ることになりました。
多くの場合、その瞬間には「たった2点足りなかった」ように見えます。しかし後になってわかるのは、それがただ別の道の始まりだったということです。

ひとつ、私自身の話を皆さんにお伝えしましょう。高校1年生の最初の段階試験で、私はクラス58人中51番でした。父でさえ私を心配しました。しかし後から振り返ると、一女中に入らなくてよかったのかもしれないと思います。もし入っていたら、私のプレッシャーはもっと大きかったでしょう。
だから私は、成績や順位、期待が、ときに大きな重圧になることをよく理解できます。

とくに北一女の皆さんは、小さい頃からずっと努力を重ねてきた人たちです。そして、いつも優秀であること、安定して成果を出すこと、いつも答えを知っていることを期待されてきたのではないでしょうか。
でも、皆さんに伝えたいことがあります。人生は試験用紙ではありません。すべての問いに標準解答があるわけではありません。そして皆さんは、18歳の時点で人生のすべての答えを書き終えている必要もありません。

一度の試験が、皆さんの一生を決めるわけではありません。一度の失敗が、皆さんの努力を否定するわけでもありません。一度の方向転換が、道を間違えたことを意味するわけでもありません。
なぜなら、人生はそもそも一枚の答案用紙ではなく、むしろ一つの旅のようなものだからです。あるときは、多くの人とともに歩むこともあるでしょう。あるときは、一人で静かに前へ進み、自分の方向を見つけなければならないこともあるでしょう。

私は、今年の北一女の卒業式のテーマである solivagant がとても好きです。美しい言葉です。それは単に一人で旅をする人を表すだけではありません。ひとりの時間を味わい、自分らしく世界を探っていく姿勢でもあります。
一人で歩くことは、孤独を意味するわけではありません。自分自身ときちんと同行できるようになること。それは、大人になることの始まりです。
私はかつて別の場で、女性は他人に定義される必要も、他人に制限される必要もない、と述べたことがあります。今日、北一女で、私はこの言葉を皆さんにも贈りたいと思います。そして、もう一言加えたいと思います。
他人に定義される必要がないだけでなく、自分自身をあまり急いで定義する必要もありません。
卒業生の皆さんは、まさにこれから出発するところです。未来には、多くの人、多くの知識、多くの都市との出会いがあります。そして、今はまだ想像もしていない自分自身にも出会うでしょう。
だから、あまり早く「自分はこうでしかない」と決めつけないでください。他人の基準を使って、自分がどういう人間になるべきかを急いで決める必要もありません。
本当の solivagant とは、すべての答えをすでに知っているから出発する人ではありません。好奇心を持ち、いくらかの不確かさも抱えながら、ゆっくりと世界を見に行き、そして自分自身を見つめていこうとする人です。
この8年間、総統府で仕事をしてきたなかで、私も標準解答のない場面に何度も出会いました。

ある決定には、たくさんの異なる意見があります。すべての人を満足させることはできない場合もあります。そして多くの場合、不確実さのなかで、できるかぎり責任ある選択をしなければなりませんでした。
そうした経験から私が知ったのは、本当の強さとは、永遠に恐れないことでも、いつも答えを知っていることでもない、ということです。

本当の強さとは、不確かなときにも冷静になり、なお方向を探し、方法を探し、ともに歩いてくれる人を探し続けることです。
だからsolivagant とは、自分自身と同行することを学ぶことではありますが、自分を世界から切り離すことではありません。
自分らしく一人で歩ける人は、ともに歩む人をより大切にできるようになります。なぜなら、自分が誰であるかを知っている人は、他者を理解し、支え、他者とともにさらに遠くまで歩いていく力を持てるからです。

卒業を迎えるこの時に、私は皆さんに三つの祝福を贈りたいと思います。

第一に、好奇心を持ち続けてください。一人で歩く人にとって、最も大切な荷物は好奇心です。重要な答えの多くは、必ずしも試験用紙の中にあるわけではありません。最初から見えているとも限りません。もう一言問いかけ、もう一歩進んでみようとするときに、少しずつ現れてくるものです。

第二に、自分が不完全であることを許してください。皆さんは、毎回うまくやらなければならないわけではありません。どの段階でも確信に満ちていなければならないわけでもありません。疲れたときには休んでよいのです。迷ったときには、立ち止まって自分を見つめてもよいのです。それは後退ではなく、自分を知るための過程です。

第三に、ともに歩んできた人たちを忘れないでください。今日から、皆さんはそれぞれ違う場所へ向かっていきます。しかし北一女で過ごしたこの3年間は、皆さんの心の中でとても大切な「同行」の時間になるでしょう。
自分が一人だと感じるときには、思い出してください。かつて緑色の制服を着て、ともに笑い、ともに疲れ、ともに青春のかけがえのない一時を歩んだ仲間たちがいたことを。

この三つの祝福を胸に、皆さんが皆、自分らしく歩む solivagant となることを願っています。一人で歩くときには恐れず、誰かとともに歩くときには、その同行を大切にできる人でありますように。
そして、好奇心を抱いて出発し、勇気を持って前へ進み、自分の道の上で、自分自身が好きになれる姿へと育っていくことを願っています。

皆さん、卒業おめでとうございます。
（蔡英文FBより転載）

[Nao☆panda☆ @nao__panda]

近所のディサービスの前のベンチで利用者のおじいちゃんがスマホでウディガスリー爆音で流してて、うるさいけどかっこいい

[Nao☆panda☆ @nao__panda]

@zzchiba 私も持ってます！台湾行きたい熱高まるー

[Nao☆panda☆ @nao__panda]

最高！！ほんと素晴らしい

[中央公論新社（文芸） @chuko_bungei]

🎉🎉国際ブッカー賞受賞‼️🎊🎊

楊双子さん『台湾漫遊鉄道のふたり』
英語版（Ling King訳）が国際ブッカー賞を受賞しました😭🥹😭🥹

「台湾人は、どんな未来を求めているのか？　台湾人はどんな国家を求めているのか？　今日、『臺灣漫遊録』も、この問いを探す小説作品の一つとなりました」