ナオキ

ボディメイクをメインとします。動ける魅せれる体を目指し、なります。

[ナオキ @naoki_have]

@mta__4 ＝で結ぶな

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@DiamonT194244 @grok 何のニュースについての話？

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レギュレーターの調整が強すぎるナーフがすごい

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@hisano1012 筋トレします。

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@kusunoki0x 持ち上げられてもフロントチョークしっかり頚動脈入ってれば落とせます。そこは体重関係ありません。技術不足です。普段それでタップ取れてるのは相手が気を使ってるからか近い体重同士だから力で多少気道を潰されて痛いからタップされてるだけです。なので、体重と技術ともに不足してます。

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初合トレ、対象部位にめっちゃきかせされた。ありがとうございました。#筋トレ

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北井大五さん、昔、ジムでお会いしたことあります。めちゃくちゃデカかった。御冥福をお祈りします。#北井大五さん

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3000キロカロリーだと徐々に増える

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3000とっても最近は体重が増えない。。。

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結局は飯。トレーニングの内容の小手先の技術どうこうよりも、まずは飯。
筋トレをする。の次に大事なのが飯を総消費カロリー以上食う。忘れてたわ。種目とかセット数とか以前の話。#筋トレ

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ちょっとわかってしまった気がするぞ！

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格闘技初めて1ヶ月くらい経つけど、3キロ痩せた。やばい。飯を食わないと。筋トレに支障が出る。

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@ZOMBIE_INOUE 気にすることじゃないすよ。自分のペースで頑張ってスキル伸ばして模索して上目指したら良いんす。アドバイスだけしたら良いのに乏しめる一言をつける人格者（笑）のこと気にするだけ無駄です。1秒も感情を費やす必要ないです。

[ナオキ @naoki_have]

筋トレ、楽しいですね。今日のトレーニングは久々に心地よいオールアウト感が味わえて満足満足
#筋トレ

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ジムが、ビル点検で閉まってた。そーいや、連絡来てたわ。。。
#筋トレ

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昨日は久々の宅トレ、ワンハンドローイングの重さも回数も上がってる。今日も飯食って休んでトレーニング。良い日じゃないですか。#筋トレ

[ナオキ @naoki_have]

今日はまだ夕方背中肩それぞれ5セットしかできてない。諦めるな！今日はまだ終わってない！！
#筋トレ

[ナオキ @naoki_have]

最近はもうトータルボリューム至上主義ですね。#筋トレ

[ナオキ @naoki_have]

最近は毎朝バーベルカール17kgダンベルフライ18kgを3セットずつストレッチ意識してやってます。総ボリューム確保の狙いがありますり
腕太くしたい笑。
バーベルカールの方は15回出来るようになったので明日から+2.5kgかなー。
#筋トレ

[ナオキ @naoki_have]

松嶋菜々子さん、デッド105キロ挙げるらしい。素晴らしすぎる。