なお

「これならできそう」なご機嫌習慣を発信｜毎日イライラだった私がご機嫌さんになるために実践したこと｜ポジティブ心理学×脳科学を暮らしで実験中｜ご機嫌に生きるため、子育てをしながら在宅で働く道を実践中｜ご機嫌は小さな積み重ね｜自己理解ブログラム修了生
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[なお @naowellbeing]

本当にやりたいことをしたい。自己実現したい。
そう思って昔の私は焦っていた。
でも、まずやるべきは生活を整えて自分をご機嫌にすることだった。
マズローの欲求５段階でも自己実現は最上階。
土台がガタガタのまま頂点だけを作ろうとしてもそれは簡単に崩れてしまう。

[なお @naowellbeing]

@syuhutago25 笑った🤣
特に夏！言いがち笑

[なお @naowellbeing]

今は「ある」ものを数えて感謝するようになったらご機嫌でいる時間が増えました。
家族がいる。
家がある。
服がある。
食べるものがある。
今日という日がわたしにはある。
全ては当たり前ではない。ありがたい。

[なお @naowellbeing]

結局3時間作業してました！
やっぱり「とりあえず始める」はすごいなぁ

[なお @naowellbeing]

やりたくないけどやらなくてはいけないことは「とりあえず始める」ことが大事。
作業興奮と言って、億劫に思っていた作業でも始めてしまえば脳からドーパミンが出てやっているうちに自然と作業に集中できる。
作業興奮を信じて今日もとりあえず始めます！笑

[なお @naowellbeing]

「これができないからできるようになりたい」
よく言えば向上心だけど、やりすぎるとつらくなる。
昔の私は、自分に「ない」もの、自分に足り「ない」ものばかりに目がいっていた。
「ない」に注目しすぎるとご機嫌にはなれない。
「ある」ものに注目しましょう

[なお @naowellbeing]

少し前の私は「幸せになるにはどうしたらいいのか」を考えていた。
でも、この考え方だと一生幸せになれない。
「幸せになるにはどうしたらいいか」
↓脳はこう解釈
「今は幸せではないから、幸せになるにはどうしたらいいか」
解決策は今すぐ幸せになること。

[なお @naowellbeing]

庭の柊にてんとう虫が大量発生したので今日は柊の剪定をしてました！
盆栽やっている人はこんな感じなのかな？
柊のことだけ考えてあっという間に時間が過ぎてました！
いい感じのフロー体験でした！

[なお @naowellbeing]

@Todaystackedman あ！ごめんなさい！
そういう意味ではないです💦💦💦
面倒は面倒だったけど笑
終わってないところ確認して申し込みます！
企画ありがとうございます✨

[なお @naowellbeing]

転記、本当にめんどくさかったです（笑）
でも、自分に向き合った時間があるから今の自分がある。
いまだに見返すことがあるので転記しました！
でも実は「ここはいいかなぁ」と転記してないところも💦
誰かと一緒にやる約束は強制力になるのでありがたいです✨

[タク@お金の設計コーチング @Todaystackedman]

【拡散希望】
自己理解プログラムのシート変更に伴い、転記イベントを行います。
その名も、自己理解の「旅路会」です‼

オンイベで登壇している自己理解コーチの中から、有志で『全4回』開催します‼

ただ転記をするだけではなく、内容を「今の自分」にアップデートして自己理解を深める時間です。

「一人だとなかなか始められない」
「せっかくなら今の内容にアップデートしたい」
そんな方は、ぜひこの機会にご参加ください！

AIが登場したことで、自分の頭を使って書いた文章の価値はさらに高まりました。

そんな中、シートに書いた内容が消えてしまうなんて超超超もったいない‼

今必要性が低くても「転職」「起業」「迷った時」、その内容は必ず力になります👍

自分自身で考え抜いたシートがあるからこそ、それを活かすことができると思います。
ぜひ、この機会に、あなたの大切なシートの内容を守っていきましょう😊

参加はこちらから👇 https://t.co/7asOXgNbbM

[なお @naowellbeing]

今日は一粒万倍日と巳の日が重なる運がいい日らしい！

心理学、脳科学的に「自分は運がいい」って思うのはいいこと。
急にそう思えない人も「今日は運がいい日だから今日の自分は運がいい」から始めてもいいかもと、そんなことを思った。

[暦生活 @543life]

今日は「一粒万倍日（いちりゅうまんばいび）」と「巳の日（みのひ）」が重なる日。

一粒万倍日は、小さなものが大きく育つという意味が込められていて、新しいことをはじめるのにぴったりです。

また巳の日の「巳」とは、干支の巳（へび）のこと。
昔からへびは神様の使いとされ、特に白蛇は七福神の一柱、弁財天の使いとされてきました。
七福神唯一の女神である弁財天は幸福と財産の神様として信仰され、そこから巳の日は金運・財運が上がる日とされています.。.:*・゜

▼前向きになれる、縁起のいい日
https://t.co/XqQRmQGXYt

[なお @naowellbeing]

セリグマン博士が考案した幸せの構成概念の一つに意味（Meaning）というのがあります。
この「意味」とは、その時は少ししんどくてつらいけど、あとから思い返すと「あれは意味があることだったと思えること。
今がまさにそうだなと思う今日この頃。
今日もやったるで！

[なお @naowellbeing]

くやしい！絶対やってやるぞ！！
そんな気持ちで燃えている朝です。
怒りが混ざったネガティブな感情に見えますが、ポジティブ感情の代表例として挙げられています。
その名は「鼓舞」
自分を鼓舞して気持ちを奮い立たせる。それが行動の原動力になるからです。
うおーーー！！

[なお @naowellbeing]

私は物語が好きで自分でも書いていた時期があります。
（物語を書くより物語の構造を分析するのが好きなことに気づいてやめました）
主人公には試練が付きもの。
魅力的なキャラには欠点が付きもの。
そう思ったら、人生の試練も自分の欠点も少し受け入れることができました。

[なお @naowellbeing]

わたしは焦りの感情がよく出るタイプだなと思っています。
昔は焦りを解消するために行動してました。
でも、焦っているときの行動ってだいたい失敗します。
失敗が焦りを呼び、また失敗する。
今は焦っていることに気づいたらまず自分をご機嫌にすることを考えています。

[なお @naowellbeing]

枝豆が好きな次男くんの「お腹いっぱい枝豆を食べたい！」という夢を叶えるために庭で枝豆を育ててます。

スーパーで買えばすぐ叶えられる夢。

だけど、物質的な報酬より体験の方が幸福度が高められるという研究結果がある。
だからうちは手間だけ庭で枝豆を育てる。

[なお @naowellbeing]

あ、能動的と受動的間違えちゃった😜💦

[なお @naowellbeing]

本日PTAの集まりでした！
能動的で仕事のなすり付け合いだと嫌だなと思っていたけど、みんな主体的で楽しもうとしている人たちの集まりなのでとてもありがたい！
何事も主体的でないとつまらないですよね。

[なお @naowellbeing]

@mythology2680 本当にそうですね！どうやって発見したんですかね！？💡
おのころさんも穏やかな夜をお過ごしください🌙

[なお @naowellbeing]

私、根が真面目なんです。
（自分で言う）
昔は問題があるとその問題に真面目に向き合っていました。
でも、そういうときって大体答えが見つからない。
今は問題を脇に置いて脳に余白を作ることにしています。
そうすると脳のRASうまく働いて自動で答えを見つけてくれます。

[なお @naowellbeing]

子育ての方法って無限にある。
親になったときどれが正解なのかわからなくて困った。
今は自分の価値観で選べばいいんだってわかった！
私はいつでも私と家族がご機嫌になれる方を選ぶ。