𝑷𝒖𝒌𝒑𝒊𝒌

//1998// ☄☄ #GG4EVA

[𝑷𝒖𝒌𝒑𝒊𝒌 @narachopper]

@kritsadakhong หื้อออออออ

[🩻☆❤️‍🔥 @XRAYXXX_KK]

จูบชีวิตร้องฮูล่า = คัมซัมเม่อมาแน่

[𝑷𝒖𝒌𝒑𝒊𝒌 @narachopper]

@ten_toast มาเช่ น้องว่าง

[𝑷𝒖𝒌𝒑𝒊𝒌 @narachopper]

@ten_toast โอโหๆๆๆๆๆๆๆ

[นับหนึ่งจะเริ่มใหม่ @im_sernz]

แพลนสำหรับวันหยุดด
ยิม + นวด + หมูกระทะ 💪🏻 💆🏻‍♂️🥓

เข้ายิม 4 ชั่วโมง 💪🏻
เพื่อให้มีสิทธิ์กินหมูกระทะตอน1 ทุ่ม

แบบนี้เรียกว่า Balance ชีวิตไหมครับ 55555🤣🤣

วันนี้ทำไรกันบ้าง อยากรู้ เผื่อแอบไปใส่ในแพลน

[𝑷𝒖𝒌𝒑𝒊𝒌 @narachopper]

@pk_panpark หงุดหงิดทุกครั้งที่ปลอกแล้วเป็นแบบนี้

[Boom ไม่ใช่แอคเคอร์ แต่เจอได้ @boomzanova]

แน่จริงรีโพสต์ดิ๊ เดี๋ยวลงภาคต่อช่วงล่าง 😚

[PT ชอน ٩( ᐛ )و @TwicehoT]

ตารางเวทง่ายๆ สำหรับคนทั่วไป

มือใหม่

- อก หลัง ไหล่ แขน เล่นรวมอย่าเล่นแยก
- เล่นแมชขีน ฟรีเวทไว้พวกไหล่ได้ ใช้น้ำหนักน้อย
- คาดิโอหลังเวทต้องพัก 15 นาที ให้ร่างกายฟื้นก่อน
- ระยะเวลาคาดิโอ phase 2. 45 mins

อาทิตย์ละ 3 วัน นอกนั้นไปปรับการกิน กับเล่นท้องอยู่บ้านวันละ 100 ที

[𝑷𝒖𝒌𝒑𝒊𝒌 @narachopper]

@Blueskythegod หื้อออ ยาวมากครับบ บบ

[I💚FM4E 🕸️🕷️ @MeandMinemy]

#AEIOU ลูกสาวฉัน เหมาคนเดียวทั้งเพลง
เก่งมากลูก พ่อโค่หายไปไหน
แต่ภูมิใจในตัวหนูมาก 🥹🫶🏻💚

[(working mode)• TEN's FREEDOM💜 @natthaxnp]

ท่อนสุดท้ายของfoggyเปลี่ยนแล้ว
จากเพลงที่จะเปิดในคาเฟ่วันนั้น สู่ “เพลงที่BTSเต้นในวันนี้”

#SMTM12

[myminnie🐹ྀི @urminnuay]

อึ้งนวยใส่แว่นปุปแรปท่อนโลโค่ค่ดโหดภาษาเกาหลีหมด ยิ่งท่อนที่ต้องแรปสลับกันก็ไม่แผ่วไฮบ์คนดูร้องตามหมด นวยตีเกาหลีแตกจริง😭

[Amstel อท เตรียมไฟลุกแน้ว @alyc6110]

เรื่องมันยาวมาก คือเมื่อวานเวทกับเทรนเนอร์เสร็จ ก็เห็นผชคนนึง ดูหล่อดี แล้วเหมือนจะมาคนเดียว และนี่เบื่อ เหงา ไม่มีไรทำเพราะอกหัก เลยเข้าไปคุยกับนาง คือเราก็เป็นคนคุยไปเรื่อยอะ ก็ชวนไปกินข้าว ก็งงนะที่ชียอมไป รสคุยกันถูกคอ ชีก็ถามว่าปกติกินเหล้าไหม

[ᴬᵖʳⁱᶜⁱᵗʸ◡̈ @S_sunsmile]

fancam ที่ถูกเก็บไว้เป็น 10 ปี กว่าจะดูพี่แทยอนร้อง Love Me Like You Doในคอน THE AGIT เมื่อ 15 ปีที่แล้วพึ่งถูกปล่อยวันครบรอบ 10 ปีพี่แทยอน

[นับหนึ่งจะเริ่มใหม่ @im_sernz]

แชร์ตารางการออกกำลังกายกัน
ตอนนี้เราออกตามนี้ครับ

Day1 : อก หลังแขน
Day2 : หลัง หน้าแขน
Day3 : ไหล่ ท้อง
Day4 : Rest (เดินชันเบาๆ)
Day5 : อกบน หลังเก็บปีก
Day6 : ขา หน้าแขน
Day7 : Rest (ปั่นจักรยาน/เดินชัน)

เสร็จแล้ววนไปใหม่ Day1 ♻️

ใครมีตารางอื่นเทพๆ แนะนำได้ครับ ไว้ลองปรับตาม 💪🏻🙏

[disaster 𐙚 @yoonasir]

08 ก็มีแต่ไม่นั่ง นั่ง 09 แทน ชั้นว่า ปี 2027 เกิร์ลเจน 9 คนมาจริงแน่

[เฮียขับรถ @Lizarddriverx]

เป็นไงล่ะ รถเร่งมรดก

[윤태'Yoontae @mookmiksone]

ตำนานโซวอนไทยขอเพลง check แล้วพี่ซยองแถมให้จริง ไม่ปรึกษาใครทั้งนั้น สตาฟวุ่นหาเพลง เพื่อนยืนงงเอาจริงเรอะ แต่ก็แสดงให้ แล้วเป็นประเทศเดียวด้วยที่โซชิแถมเพลงให้แบบนี้ พี่เค้ารักโซวอนไทยแค่ไหนดูเอา 💅💗
Cr. huahom oam

[じろう @j1woh]

need