マインドフルネスな子育て副園長

▼6歳の娘と3歳の息子の父▼IT×マネジメント×マインドフルネスで保育園を革新し教育・保育の質を変える▼副園長があなたの背中をそっと押します。

[マインドフルネスな子育て副園長 @narakoi4]

私は君たちがいてくれるだけで十分幸せなんだよ。

大人は自分たちが子どもたちに無償の愛情を注いでいると勘違いしがち。

実は自分たちが、子どもたちから無償の愛情を注いでもらっていてくれることに気づければ、毎日の何気ない出来事も愛おしく感じるようになります。

[マインドフルネスな子育て副園長 @narakoi4]

幸福だから笑うのではない。
笑うから幸福なのだ。
#アラン　#幸福論

[マインドフルネスな子育て副園長 @narakoi4]

努力すれば報われるんじゃない。
報われるまで努力するんだ^ ^

[マインドフルネスな子育て副園長 @narakoi4]

世界を変えるのは難しくない。

世界を変えるのではなく、自分自身を変えてしまおう。

簡単に同じ世界が180度変わって見えます。

[マインドフルネスな子育て副園長 @narakoi4]

こどもをご褒美で釣ってよいか？の検証結果

本を読む、宿題をするといったインプットにご褒美を与えると成績があがりやすい。

テストの点など、アウトプットをご褒美にすると何をしたらいいかわからず、結果が出にくい。

ただし、塾など指導者がいる場合はOK。
#学力の経済学

[マインドフルネスな子育て副園長 @narakoi4]

集中力の戻し方

気が散って集中のピントがズレたら、一度、意識を身体の感覚に移してみてください。

自分の呼吸を数えたり、暑い寒いなどの体の感覚に意識を集中すると雑念をリセットしやすいです。

これを意識して繰り返すと、だんだんスムーズに集中のピントを戻すことが出来るようになります。

[マインドフルネスな子育て副園長 @narakoi4]

集中力

集中のピントがズレたらピントを戻す。
ズレたら戻す。

これを地道に繰り返していくことで、少しずつ集中できる時間が伸びてくる。

ただし、１つのタスクが終われば、休憩を挟み気分転換を。

マルチタスクではなく、シングルタスクで確実にこなしていくことで仕事の効率があがってきます。

[マインドフルネスな子育て副園長 @narakoi4]

意識の���き変えることでイライラが消える修行です。

例えば、レジで前の人がモタモタして待たされてイライラしてしまった時には、足の裏の感覚に意識を集中してみよう。

#マインドフルネス #これも修行のうち

[マインドフルネスな子育て副園長 @narakoi4]

理解できない領域にしか、新しい可能性はない

[マインドフルネスな子育て副園長 @narakoi4]

選択肢��すると簡単ですね。

あなたが人生についてカウンセリングを受けるなら下のどの話をしますか？

①悪いあの人の話をするのか？
②かわいそうな私の話をするのか？
③これからどうするのか？

#幸せになる勇気

[マインドフルネスな子育て副園長 @narakoi4]

不安を解き放つ方法は行動することです。

私たちは今この瞬間を生きることしかできません。この先にある結果を今見ることができないのです。

誰だって失敗はします。けれどもその過程でだんだんと自分にぴったりとくるものが見えてきます。

自由に何でもやってみよう。

[マインドフルネスな子育て副園長 @narakoi4]

わからないのはあなたがまだやっていないだけ。

やりたいとがあるけど、これが正解かどうかわからない。もっと他に良い選択肢があるかもしれない。こんなふうに不安になってしまう方はとにかくやってみましょう。

[マインドフルネスな子育て副園長 @narakoi4]

人生の意味は自分で作るもの。

何のために生きればいいのかではなく何のために生きたいのかを考えてみよう。

[マインドフルネスな子育て副園長 @narakoi4]

人生は思考と行動どちらも必要。

考えるだけでは変えることはできない。考えずに進めば道に迷う。思いを形にするためには行動しなければならない。

あなた見出した人生の意味付けは、行動することによってあなたの生きがいとなる。

[マインドフルネスな子育て副園長 @narakoi4]

自立した人間に変える言葉がけ。

どうしたの？
自分の置かれた状況を言語化する

どうしたいの？
自分の置かれた状態を解決するための方法を頭の中で考えるためのきっかけ

私ににできる事ある？
支援を受けれることを知る。そして支援を受けるかどうか自分で判断させる。

自立する子の育て方

[マインドフルネスな子育て副園長 @narakoi4]

心を軽くする考え方。

「何かをしなければならない」ではなく「何かをしてもいい」に変えてみる。

(例)
朝早く起きなければならない。
↓↓↓↓↓
朝早く起きてもいい。

同じ現実なら、重荷ではなく機会と捉える���方が心が軽くなる。

[マインドフルネスな子育て副園長 @narakoi4]

ゆとり教育とは物理的な時間を増やすことではない。ゆとりを子ども達自らで作り出せる能力を育てることにある。そして、そのゆとりは自分にとって大切なモノを見つける時間となる。

[マインドフルネスな子育て副園長 @narakoi4]

人は「何を」ではなく「なぜ」で動く

人が意思決定を行う際、数字や理論は大切ですが、最終的に重要になるのが感情や直感的感覚であるというのがサイモン・シネックの考え方の前提にあり、この感情や直感的感覚に訴えかけるためには、What（何を）ではなく、Why（なぜ）がポイントになる。

[マインドフルネスな子育て副園長 @narakoi4]

過去の過ちは自分の道を照らすもの。自分自身を縛り付けるものではありません。

[マインドフルネスな子育て副園長 @narakoi4]

あなたは変われないのでは無く、変わらないことを選択している。
嫌われる勇気