整体師ナリ先生@恵比寿│不調を手放し一生モノの動ける体を作る

症状と人生をより良くするための体の使い方のプロ│体を消耗品から一生モノの相棒に変える人│症状の改善と能力の向上はセット│施術のLINE予約はこちら→

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もみほぐすべき犯人は肩甲骨の内側から下にかけてです。

ここが動かない人が多い。その動かない可動域を上が肩代わりし続けます。

二人分の仕事を一人でやってる状態です。ガチガチになっていくのは当然です。

上だけフワフワにしても、軽いのはその日だけ。

下が止まったままなら、翌朝また上が働きに出ます。
フワフワが3日続けば上等、という感覚はここから来ています。

ピップエレキバンも上だけに貼っていませんか？

貼るなら下にも貼ってみてください。
貼った場所への意識付けになるので、その日は「ここも動かしてみよう」という目印にもなります。

下を動かす体操は、また改めて書きますので、今日は貼る位置だけ変えてみてください😊

みなさんは揉んでもらったあと、何日もちますか？
下を動かすのって難しいですよね～。。。私も以前は苦労しました。

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もみほぐされたらフワッと軽いのに、翌日にはまたゴリゴリ。

デスクワークでずっと肩が重い人のコリの犯人は、肩甲骨の上のあたり（※）にはいません。あそこは被害者です。
※巨大ロボットで人が座ってる肩のあたり。

本当にもみほぐすべき犯人はもっと下にいます。
ピップエレキバンを貼るオススメ位置もお伝えします。

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全身ガチガチ・全身だらだらの人より
「1ヶ所だけちゃんと使えてる人」のほうが、肩こりも腰痛もひどくなることがあります。

変ですよね？1ヶ所でも使えてる方がいいんじゃないの？って普通思いますよね。
でも2万回以上体を触ってきて、これは確かな実感があります。

服でいうと、全身しまむらの人より、ジャケットだけエルメスの人のほうがチグハグに見える。あれと同じことが体の中で起きてます。

見てるのは3ヶ所だけです。
股関節、お腹、背中。

この3ヶ所に体重がどう散ってるか。どこかに偏ると、そこだけ働きすぎて、残りがサボる。3ヶ所とも均等にサボってる体のほうが、まだバランスが良いです。

だから「どこが弱いか」を探せても、それだけだと足りません。「どこに偏ってるか」で見ると、一気に説明しやすくなります。

例えば、今その場で立って、体重を少しだけつま先側に移してみてください。
・腰が反る人。
・お腹が固くなる人。
・足の指で踏ん張る人。
最初に反応したところが、あなたの偏ってる場所です。
もちろん「そこは使えている」という証拠なので、見るべきポイントは「そこ以外はどうかな？」です。

ちなみに、整えた体は、使い方が変わらないとまた戻っていきます。だから整った体を使う練習までがセットで必要です。
臨床15年目ですが、最近やっとこの形で説明できるようになりました。いまだに大きな気づきが毎年更新されるので、まだまだこの仕事が新鮮で面白いです。

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体の感覚が戻ると、症状が良くなるだけでは終わりません。
足の裏、視野、舌や顎。感じ取る力が上がると、同じ毎日の解像度が上がります。

スピリチュアルな話ではありません。エネルギーも氣も扱いません。
西洋医学に則って、眠っていた感覚が働くように刺激を入れているだけです。
（スピリチュアル自体は好きで占いにも通う私ですが、そういう話では一切なく、再現性をもって説明ができる科学の話です）

そうして体が思い通りに動くようになると、生活の選択肢が増えます。
・やりたいと思ったことができる。
・今の生活を続けたいと思えば長く続けられる。

それこそが健康だと考えていますし、私が提供しているものだと考えています。
単に症状がないことだけを指して健康とは呼べません。

私がどんなに言葉を尽くしても、100本以上動画を出しても、こればっかりは自分で体験するまでは腑に落ちない世界ですが・・・

こんなに良いものがあるのに皆知らないの勿体ないよ！！

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肩こりや腰痛が良くなる過程で、皆さんからよく聞く感想があります。

「食べ物の味を感じやすくなった」
「通勤路の景色は、こんなに広かったんだと思った」
「地面に立っているとはっきり感じられる」

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本日7月10日、みらいカイロプラクティックは4周年を迎えることができました。
ひとえにご来院くださる皆様、関係者の方々、そして家族のおかげです。
いつも本当にありがとうございます🙇

毎年、開院記念日の少し前にカイロプラクティックの国際資格協会(のようなもの)の会員証が届くので、この時期は自然と身が引き締まります。

人の健康に対する畏敬の念は年々深まり、日々皆様のお体を見させていただけること、それ自体が喜びになっています。

この一年は、顎へのアプローチができるようになったこと、脳幹と小脳のバランスを以前より深く考えられるようになったことが大きな進歩でした。
それなりの臨床経験を積んでも、毎年のように大きな気づきがあり、楽しく学び続けさせてもらえるこの仕事は、やはり天職だと改めて感じます。

そのほか、第2回長距離ウォーキングイベントの開催、後輩たちとのYouTube開始も大きなトピックでした。

これからの一年も、一日一日を大切に、皆様のご健康とご多幸に少しでもお役に立てるよう努めてまいります。

5年目のみらいカイロプラクティックも、どうぞよろしくお願いいたします！

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ここで出てくるのが、よく敬遠される「肋骨ぱっかん」です。

肋骨を締める力は、「極限の瞬間や見せ方」には必要です。スポーツの瞬発力、手足を長く見せるバレエの美しい動き、写真に撮られる一瞬のポージングのような。

確かに「肋骨締めて」は、くびれを作るのには必要なことだし、運動して腰痛になる人には必要な体の使い方の一つです。

でも、座って作業するだけの日常には、そこまでの極限は要りません。
締め続けて疲れるくらいなら、デスクワーカーにとっては肋骨ぱっかんの方が、むしろ最適。私はそう考えています。極限の瞬間だけ肋骨を締められればそれで十分です。
ただし「脱力して骨で支える」にも、ちゃんとコツがあります。
（だらけた姿勢ではなく、見た目はちゃんと「姿勢の良い人」に見えます）

うちでは、その人が骨でラクに体を支えられる姿勢を見つけて、力まずキープできる体のしくみを作ります。

「良い姿勢＝頑張る姿勢」ではありません。あなたの体には、もっとラクで強い支え方があるんです。

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「良い姿勢」を意識するほど、なんだか疲れる。
デスクワークで、そんな経験ありませんか？
もしかしたら頑張って正している姿勢そのものが疲れの原因かもしれません。

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バレエを長く続けてきた人に「骨に乗る立ち方」を伝えると、決まってこう言われます。

「こんなにリラックスしていいの？」

立つ時はしっかり立たねばならない、と思っている節、ありませんか？

バレエは体を長く使う動きが多いですよね。指先まで遠く伸ばして、背骨を引き上げて、脚を遠くへ押し出す。美しさが追求されています。

ただ、関節を長く使うということは、骨本来の支える力を借りにくい状態でもあって。

例え局所的な筋肉の張りがなくても、筋膜を利用して腹圧から指先まで全体が張りつめているような、ある種の極限の状態で行うものがバレエ的な体の使い方なんです。
極限だから美しいのです。

長くバレエに親しんできた人（特に教える立場になった人）は「見られている意識」が日常にまで染み込んでいることが多いですよね。
その背景には「バレエができる自分」というアイデンティティがあります。

レッスン中だけじゃなく、歩いていても、立っていても、ずっとその姿勢でいる。

バレエの技術は体の楽さよりも美しさを極限まで追求した技術です。
人の目がある時はバレエの文脈で極限の美しさを応用したような100に近いモードである。
人の目がない時はぐったり疲れてダラダラのゼロになる。

そうした「100かゼロか」の二択になっている人、いるんじゃないでしょうか。

バレエをする時はもちろん100が適しています。
でも日常生活って、車で言えば徐行から通常走行くらいの、100～0の間のどこかで動いていることがほとんどですよね。

その「真ん中の選択肢」がないと、体はずっと出力し続けるか、完全に休むか、しかできない。
じわじわ消耗していったり、体のあちらこちらが痛んでくるのは、そのせいかもしれません。

骨のS字弯曲を使って、筋収縮をできる限り手放したリラックスの立ち方は、バレエ的なイメージとはかけ離れています。しかし、それでも真っすぐ立てるものです。

「脱力しているのに、崩れていない」

その感覚に触れた時、長く体を張ってきた人ほど、驚きが大きいんですよね。

これはバレエを否定する話じゃないんです。それほど打ち込んだからこそ、体にそこまで刻まれた、情熱の痕跡ですよね。誇るべきことなんです。

ただ、舞台と日常を、体が「切り替えられる」ようになると、どちらも本来の力を発揮しやすくなります。
体の負担がとても減るし、いざ100を出すぞ、という場面でもMaxまで力を発揮しやすくなります。

やると決めたことに、体がついてくる。
そういう状態は、体の使い方を知れば、手の届くところにあるんです。

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長時間ずっと同じ姿勢でいるとき、一番いい姿勢って、どんな姿勢だと思いますか？

私の答えは、「一番ラクな姿勢」です。
（だらけた姿勢という意味ではありませんよ）

背骨に体重をあずけて、骨で姿勢を支えられたら、筋肉はほとんど使わなくて済む。とても省エネです。
逆に、お腹に力を入れて体幹を締め続ける姿勢は、ずっと筋肉を働かせ続けるということ。

だから頑張っているのに疲れるのは、当たり前なんです。
頑張っているから疲れるんです。

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@eiyo_counseling パソコンとにらめっこしている人は表情筋眠りがちですので、頑張ってください✨

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対策はシンプルです。

しばらくベッドの反対側で、いつもと反対向きに寝てみてください（右肩を下にしがちな人は、左肩を下に）。

ただし、やりすぎると今度は逆にバランスが崩れます。理想は、落ちる心配のない場所（ベッドの中央や床敷きの布団など）で寝ること。

とはいえ小さい子どもやペットがいると、寝る場所を選べない人も多いですよね。

当院では、その人の寝方のクセを姿勢から見つけて整え、「端っこに寝てもリキまないで快適に寝られる体」になっていただけます。

寝姿勢にも、重心や姿勢制御のコツがあるんですよ～。

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小さい子どもやペットと一緒に寝ている人へ。
寝ている間、ずっと体に力が入っているかもしれません。
朝から体が重い・いつも同じ側ばかり凝る、痛い人は要チェックです。

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いつも同じ側の、ベッドの端で寝ていませんか？

端っこで寝ると「落ちないように」という無意識が働いて、寝ている間ずっと体がリキみます。

電車で寝落ちしそうな人が、頭を揺らしながらも座り姿勢を保っているのと同じ仕組みです。

その“落ちまい”とする緊張が毎晩続くと、体の左右バランスが崩れて、決まった側に凝りや痛みが出てきます。

子どもやペットと同じベッドで寝ている人に、とても多いパターンです。

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「どう体を使えば、もう繰り返さないのか」
そのイメージを持てない限り、再発は止められません。

だから本当に必要なのは、この3つをセットでやること。

①体を整える
②上手な体の使い方を知る
③その使い方を実践する

肩こり腰痛の克服も、スポーツや音楽の上達も、全て同じなんです。
正直に言って、ゴッドハンドに整えてもらえばずっと再発しない、ということは、まずありえません。

長期的な変化を起こせるのは、いつだってあなた自身です。

再発しない体の使い方を知りたい人はぜひ恵比寿までお越しください。

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どんなに腕のいい先生に通っても、肩こりや腰痛が再発する。
実はそれ、先生の腕の問題じゃないんです。
「ゴッドハンド探し」では、再発は止まりません。

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わかりやすいのはテニスなどのスポーツです。

初心者の体をどれほど丁寧に整えても、テニスはうまくなりません。
でも、中～上級者を丁寧に整えると、テニスがぐっと上手くなります。

その違いは「こう打ちたい」というイメージを持っているかどうか。

イメージがある人は、整った体がイメージ通りに動いてくれる。
イメージがない人は、整えても「どう使えばいいか」が分からないんです。

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でも、そういう肩書きとかじゃなくてね。その人の中にあった意欲が、その人自身を、生き生きとさせていく。

そういう方に触れて。そういう方を目の前にして、その人が変わっていくのを見るのが。私の臨床の中で、本当に嬉しいんです。やっぱり、そこが見たくて、やってるんですよね。

別に、運動とかスポーツだけじゃなくていいんですよ。

やりたかったことを始められた。刺繍でもいいし。占いでもいい。もう、なんでもいいんです。

それまでは、それができなくて。働くこともできない、体も痛い。そうやって、不満ばかり、不安ばかりが募っていく。寝るときも、起きても、不安で。……そういうものが、解消されていく。そのお手伝いができることが、すごく、嬉しいんですよね。

本当のあなたは、何をしたいんだろう。

今のあなたは、まだ本来のあなたじゃないから。自分でも、まだ分からないかもしれない。でも、状態が良くなったときに、内側から湧き出してくる、本当のあなたっていうものが、きっとある。

その向かう方向に、ちゃんと導いていけるように。あなたの人生が、好転していくように。そう祈って、そういう気持ちを持って、日々、臨床に臨んでいます。

だから、平井堅さんのノンフィクション。
元々の亡くなられたご友人への曲であるという読み方でもすごく好きですし、私が施術に臨むうえで大切にしていることが表れているように読むこともできて、やっぱり、すごーく好きなんです。

[整体師ナリ先生@恵比寿│不調を手放し一生モノの動ける体を作る @narita_abcd]

平井堅さんの『ノンフィクション』っていう曲が、すごく好きなんです。

なんでだろうって考えると、たぶんあの曲が、私の臨床の哲学みたいなものと、どこかで通じている気がするからなんですね。

あの曲は2017年に発表された曲で、平井堅さんのご友人が、自ら命を絶たれた。それをテーマにして書かれた曲だそうです。だからあれは、そのご友人に向けて、平井さんが思ったことが、そのまま歌になっているんだろうなって。聴いていると、そう感じるんです。

歌詞をざっくり言うと

「うまくいかないことばかりで、もう嫌になってしまうこともあるかもしれないけれど。みすぼらしくてもいい、欲まみれでもいい、それでも本当のあなたを知りたい。正しくなくても、くだらなくてもいいから。あなたを知りたい。あなたに会いたい。……」そういう曲なんです。

臨床をしていて、すごく感じることがあるんですよ。

みなさん、誰かのために頑張っていたり、こうしなければいけない、っていうものの中で、ずっと戦っていらっしゃるんですよ。それで、とても疲れてしまっている。そういう人が、本当に多いんです。

ノンフィクションの歌詞にもあるんです。
描いた夢は、叶わないことの方が多いし。浅い眠りに押しつぶされそうな夜もある、って。

そういう疲れやツラさって、誰かの評価に沿うように、お金がうまく回るように効率よく立ち回ることを求められたり。自分ではどうしようもできない事情を抱えていたり、辛い役割を期待されて、それに沿うように、やりたくもないことをやらなきゃいけない。そのもがきから来てるんじゃないか、って思うんです。

今でもね、ご来院くださる方がいて。

その方は、僕の臨床人生の中でも、すごく思い出に残っている方なんです。
(継続してメンテナンス通院していただいているので全然過去形ではないのですが)

誰かのために生きるっていうことに疲れてしまって、すっかり調子を崩されていたんだけれど。体の調子が整っていくうちにね、自分は本当は何がしたいんだろう、って。だんだん、そこを考えるようになっていかれて。

その結果、長年勤めていた会社を辞められたんです。それで、自分が本当にやりたかったことを、始められた。

もちろん、好きなことを仕事にするって、すごく難しいことで。今は会社員もされながら、っていう形ではあるんですけれど。でも、ね。

体の状態が良くなってくるとね。自分の体ってこんなにすごいんだ、とか。自分って、こんなにできる人間だったんだな、とか。そういう自信が、ついてくるんですよ。じゃあ、こういうこともできるんじゃないか。ああいうこともしたいな、って。内側から、勝手に湧き出してくる。その意欲がね、だんだん増してくる。そうやって調子が上がっていく中で、ご自分というものを、じっと見つめ直されて。人生を、変えていかれた。

この方は、代表的なストーリーをお持ちの方なんですけれど。

でも、この方だけじゃないんです。

脊柱管狭窄症をよくしたい、っておっしゃっていたご高齢の女性がいらして。変形しているところは、もちろん完全には治らない。でも、体の使い方が良くなっていったら、趣味でされていた剣道の段位が一つ上がって。その後の高段者(六段以上)の大会で、準優勝までされたんです。

すぐに疲れてしまう、足が痛い、っておっしゃっていた方が、状態が良くなったら、高校生の息子さんと、何時間もバスケットボールができるようになったり。

そういうふうに、したかったこと、叶えたかった現実を、叶えていかれる方が、すごく多いんですよ。

ただね。そこに至るまでは、私は魔法使いじゃないですから。ご本人の努力が、本当に大きいんです。私はそのサポートをさせていただいた。本当に、それだけなんですけれど。

その姿を、横で見させていただいてね。

『ノンフィクション』の、平井堅さんの書いた歌詞みたいに。

何のため生きてますか
誰のため生きれますか

そういうものが、みなさんの内側から、湧き出してくる。それが、すごく、嬉しいんです。

自分の中にあった意欲を、現実のものにしていかれた方って。歌詞にある「描いた夢は叶わないことの方が多い」とか、「優れた人を羨んでは自分が嫌になる」とか。「惰性で見てたテレビ消すみたいに、生きることを時々辞めたくなる」とか。ああいうものを、克服されたんじゃないかなって、思うんです。

真逆ですよね。やりたいことができるから、生きるのが楽しい。

そうやって、自分のあり方そのものが肯定されていったとき。その人の表情が変わるんです。話される内容が、どんどんポジティブなものに変わっていく。

さっきの剣道の方なんて、六段を取られたんですけど。剣道六段なんて、別に誰もが欲しいものじゃないと思うんですよ。

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【腸のガス溜まりは腰痛のもと】

※このタイプの腰痛は、腰を揉んでも治らないどころか揉むと悪化するケースもあります

腸の中でガス溜まりがあると腰痛になりやすくなります。
なぜなら、ガスが溜まっていることによって体幹が使えなくなるからです。

本来、お腹をたたむように体幹を使えていると日常生活の姿勢がとても楽なのです（蛇腹のイメージ）。

しかしガスが溜まっていると、ガスが「つっかえ棒」のように物理的に邪魔をしてしまうため、お腹をたためなくなり、腰に負担のある辛い姿勢しかとれなくなります。

そういう時はガスが溜まっている部分の【お腹の】マッサージをしたり体を動かしたりしてガスの吸収や移動を促すと腰痛がおさまります。

つまり
①ガスが溜まりにくいような腸内環境の獲得
②上手な体の使い方の習得

この2つを揃えない限りは繰り返し再発してしまうので、ちゃんと治そうと思うと栄養療法と運動療法のどちらも必要なタイプの腰痛なのです。

原因の特定をしないと対処法を大きく間違えてしまうことがあるので、なかなか変わらない腰痛を抱えている人は専門家に相談して下さいね。