Nastaran Naderi

Crtfied Personal Trainer, Nutrition & Fitness & Life Coach- Instagram: nastaranhealthlifecoach-English,Persian&German language knowledge is power

[Nastaran Naderi @nastaran2890]

Prioritize your health while you still have it. I always remind my new clients: don’t wait for a doctor’s warning to realize how the years have been shaping your body. Start now before YOU MUST becomes your only option. Your body is your most valuable asset to protect.#nastaran

[Nastaran Naderi @nastaran2890]

@patriot_apranik 😭😭😭😭

[Ahmed Khalifa @_A_khalifa]

امارات متحده هیچ‌وقت مردم ایران رو با رژیم ایران تو یه کاسه نمی‌ذاره. مردم ایران قربانیان واقعی این رژیم هستن و بیشترین آسیب رو از سیاست‌هاشون می‌بینن. ما به عنوان همسایه این واقعیت رو می‌شناسیم و به فکر رفاه و حالشون هستیم..❤️

[ايران اينترنشنال @IranIntl]

شاهزاده رضا پهلوی در گفت‌وگو با شبکه سی‌بی‌اس نیوز اعلام کرد در ارتباط با تحولات ایران با دولت ترامپ و اعضای کنگره آمریکا در تماس است. او گفت آینده‌ای همراه با صلح با اسرائیل را متصور است و تاکید کرد برنامه هسته‌ای ایران باید به‌طور کامل برچیده شود.
شاهزاده همچنین برای ساختن ایران جدید چهار اصل را مطرح کرد: حفظ تمامیت ارضی کشور، جدایی کامل و شفاف دین از حکومت، برابری همه شهروندان در برابر قانون و تضمین آزادی‌های فردی، و برگزاری روندی دموکراتیک که در آن مردم درباره نظام آینده تصمیم بگیرند.

https://t.co/aahdfUh4Iy

[🇦🇪 HGS @Sajwani]

The UAE Armed Forces successfully intercepted over 130 missiles and 200 drones in less than 24 hours.

God bless our men and women in uniform ⚔️🇦🇪

[UAE Forsan @UAE_Forsan]

Rely on Official Sources and Avoid Rumours to Ensure Safety

Please rely on official accounts of Government of the #UAE, including:
- Official account of the Ministry of Foreign Affairs @mofauae
- Official account of the Ministry of Defence @modgovae
- Official account of the Ministry of Interior @moiuae
- Official account of the Emirates News Agency (WAM) @wamnews
- Official account of the National Emergency, Crisis and Disaster Management Authority (NCEMA) @NCEMAUAE
- Official accounts of airlines

Accurate information is a responsibility… and calm is a duty

#اللهم_احفظ_الإمارات 🤲🏻

[ایران اینترنشنال ورزشی @iranintlsport]

درحالی که فدراسیون فوتبال همزمان با کشته‌شدن بیش از ۱۲ هزار شهروند ایرانی در جریان انقلاب ملی ایرانیان علیه جمهوری اسلامی، با برگزاری بازی‌های جام حذفی فوتبال ایران سعی در عادی‌نمایی وضعیت ایران دارد، بازیکنان تیم استقلال پس از گلزنی برابر فولاد هرمزگان، از انجام شادی گل خودداری کردند.

[Sina AZ ‎𐱅𐰇𐰼𐰜 @AZsina44]

ایران یک قدم تا جنگ.
جنگنده‌های اسرائیلی برفراز مرز ایران وعراق؛پدافندکرمانشاه فعال شد
جنگنده‌های اسرائیلی لحظاتی پیش برفرازآسمان ایران و در نزدیکی مرزهای غربی کشور پرواز کرده‌اند.درواکنش به این تحرکات، سامانه‌های پدافندهوایی استان کرمانشاه به حالت آماده‌باش درآمده وفعال شده‌اند

[Nastaran Naderi @nastaran2890]

@realDonaldTrump President Trump, I respectfully ask you to take immediate, concrete action to support the vulnerable people of Iran, who are facing critical hardship and urgently need real help.

[independentpersian @indypersian]

پیتر نواک، پیشگوی برجسته آمریکایی بامداد یکشنبه ۲۱ دی‌ماه با انتشار پیامی در اکس نوشت: «شاهزاده رضا پهلوی ۱۰ اسفند یا پیش از آن به‌عنوان رهبر به ایران باز می‌گردد.»
در روزهای گذشته و همزمان با ادامه خیزش ملی ایرانیان به‌رغم سرکوب «کم‌سابقه» و قطعی اینترنت، بسیاری از رسانه‌ها و شخصیت‌های بین‌المللی، بازگشت قریب‌الوقوع شاهزاده رضا پهلوی به ایران و سرنگونی جمهوری اسلامی را یک احتمال جدی توصیف می‌کنند.
پیتر نواک خود را یک مسیحی هوادار جریان «عظمت را به آمریکا بازگردانیم» با ۴۷ ساله پیشگویی با نتایج معتبر توصیف می‌کند.

[Behnam Gholipour @beehnam]

بسیار بسیار مهم
خلاصه‌اش کردم که بخوانید:
این متن یک تحلیل استراتژیک از خبر «وال‌استریت ژورنال» درباره بحث‌های مقدماتی دولت ترامپ برای حمله هوایی به ایران است. نویسنده معتقد است این درز اطلاعاتی (Leak) صرفاً یک بلوف نیست، بلکه مرحله نهایی پیش از اقدام است.

خلاصه این تحلیل در ۵ بند کلیدی:
۱. این درز اطلاعاتی، یک «آماده‌سازی» است

نویسنده می‌گوید وقتی دولت ترامپ چنین بحث‌های حساسی را به رسانه‌ها می‌کشاند، یعنی:

عملیات قبلاً شبیه‌سازی شده است.

متحدان کلیدی مطلع شده‌اند.

افکار عمومی برای پذیرش این اتفاق آماده می‌شود.

۲. هدف؛ فلج کردن است، نه اشغالگری

برخلاف جنگ‌های کلاسیک، هدف این حمله تصرف خاک نیست. هدف یک «ضربه جراحی» برای کور کردن و فلج کردن رژیم است که شامل:

از کار انداختن پهپادها و نابودی انبارهای موشکی.

قطع شبکه‌های فرماندهی و کنترل.

احتمالاً حذف هدفمند رهبران سپاه (IRGC).

۳. هماهنگی با اعتراضات داخلی

تحلیلگر معتقد است زمان‌بندی این حمله با وضعیت داخلی ایران (عبور معترضان از مرز ۱ میلیون نفر در تمام استان‌ها) هماهنگ است. آمریکا می‌خواهد این حمله را نه به عنوان «جنگ»، بلکه به عنوان «عملیات آزادسازی» به جهان معرفی کند.

۴. دکترین ترامپ: ضربه برق‌آسا و نمایشی

الگوی ترامپ (مانند مورد قاسم سلیمانی) تکیه بر «شوک تکنولوژیک» است:

به حداقل رساندن تلفات آمریکایی.

حداکثر کردن فلجِ دشمن.

استفاده از سرعت و غافلگیری برای جلوگیری از پاسخ متقابل.

۵. سیگنال نهایی: همه چراغ‌ها سبز است

نویسنده نتیجه می‌گیرد که از نظر اطلاعاتی، آمریکا به نفوذ کامل در شبکه‌های راداری و فرماندهی ایران رسیده است. همچنین شرایط جهانی (درگیر بودن چین و روسیه و همراهی اسرائیل) فراهم است.

نتیجه‌گیری متن: اگر این گزینه‌ها روی میز آمده و درز کرده است، یعنی «موتور روشن شده» و ترامپ برای انجام آن منتظر اجازه کسی نخواهد ماند. او سریع، تمیز و قاطع ضربه خواهد زد.

[فلات ایران @IranianPlateau]

خرم‌شهر خواهد شد...

«سمفونی خرمشهر» تنها یک اثر موسیقایی نیست، مانیفستِ بقای ماست. تاریخ شهادت می‌دهد که ایرانی، خانه‌اش را در دست بیگانه رها نمی‌کند. اگر دیروز سربازان ما برای هر وجب از خاک آذربایجان و خرمشهر جان دادند، امروز نبرد ما برای حفظ هویت ملی‌مان است.

[Elham Ve @ellay_ve]

I am proud to be Iranian, and this is our revolution.

#DigitalBlackoutIran

[Hamed 🇮🇷 @Me_Hamed_Myself]

قهرمانی‌ها، دلاوری‌ها و شجاعتتون موضوع انیمیشن ها و کامیک های دنیا شده!

https://t.co/mDUYeLKYXx

[mahmoud @mah242456]

آیا این انیمیشن سیمسون ها واقعیت دارد ؟
کسی دیده تاکنون؟

[Amir Javadzadeh @AmirJavadzadee]

اول از همه، تفکر معکوس چیه؟

یه تکنیک حل مسئله‌ست که توش مشکلاتو از آخر به اول بررسی میکنی.

به جای اینکه فقط دنبال موفقیت باشی، میای چیزایی رو که باعث شکست میشن شناسایی میکنی و ازشون دوری میکنی.

اینطوری تصمیم‌گیری خیلی سریع‌تر و راحت‌تر میشه.

[Nastaran Naderi @nastaran2890]

#certifiedhealthcoach #personaltrainer #contactme #onlinetraining #specialist #coach #FitnessMotivation #FitnessJourney #FitnessGoals

[Nastaran Naderi @nastaran2890]

کپشن بسیار مهم بخون Bell’s Palsy is a sudden weakness or paralysis of the facial muscles, usually on one side, caused by inflammation or irritation of the facial nerve. It can make smiling, blinking, or facial expressions difficult.Healing & Recovery:continuous in post comment