SOCIALDETOXNEEDED

เราเป็นทุกๆอย่างให้ทุกๆคนตลอดไปไม่ได้

[เส้นทางชีวิตสีพาสเทล @PastelLifeLines]

ชาเลนจ์เดือนสิงหาคม

- ดื่มน้ำเปล่าเท่านั้น
- งดอาหารขยะ (Junk Food)
- นอนหลับ 7-8 ชั่วโมง
- เดินให้ได้ 10,000 ก้าว
- เข้ายิม 4 ครั้งต่อสัปดาห์
- วิ่ง 3 ครั้งต่อสัปดาห์
- อ่านหนังสือวันละ 10 หน้า
- ทานอาหารเสริม วิตามิน
- งดเล่นโทรศัพท์ 30 นาทีก่อนนอน

[•ﻌ• @wonabear]

i really like seeing this gif :) it makes me smile every time i see it

[วิ่งให้เป็นขนม🏃🏼‍♂️🚲💪🏾 @Loverunnn]

ประกาศจากเพจ Hr Thailand จ้า

[เดย์ ,, @Donaldae]

สัญญาณที่อาจ…..บ่งชี้ภาวะดื้อต่ออินซูลิน
เท่าที่ไล่ๆอ่าน สรุปประมาณว่าปัสสาวะเป็นฟองซ้ำ ๆ (อาจสัมพันธ์กับโปรตีนรั่วจากไต)
-ลดน้ำหนักยาก 🫃🏻
-คอดำหรือผิวคล้ำตามรอยพับ 🦾
-อยากกินของหวานบ่อย 🍰
-มีจุดแดงเล็ก ๆ บนผิวหนัง 🍄
-ง่วงมากหลังมื้ออาหาร 😪

วิธีปรับให้ดีขึ้น : เดินหลังอาหาร 10 นาที เล่นเวท ออกกำลังกาย กินโปรตีนก่อนคาร์บ นอนให้พอ ลดน้ำหนัก และเว้นช่วงการกินราว 12 ชั่วโมง คือไม่รู้ว่าเชื่อได้มากน้อยแค่ไหนแต่สิ่งที่เค้าแนะนำมาก็น่าสนใจแล้วท่าทำก็ดูน่าเป็นประโยชน์ต่อให้จะฉี่ทีฟองฟอดหรือไม่อ่ะนะ

[ณ. @merlinx26]

อันนี้เห็นด้วย

[มุมมองบุคคลที่สาม @3rdEyesView7]

คือคนที่ "จูนเครื่องมานิ่งสนิท" ครับ

ในฟิสิกส์ วัตถุที่มวลเยอะและนิ่งจะมีแรงดึงดูดมหาศาล ในที่ทำงานก็เช่นกัน คนที่น่าเกรงใจไม่ใช่คนที่ตะโกนสั่งงานเก่งที่สุด แต่คือคนที่ "สงบที่สุดท่ามกลางพายุ" ตำแหน่งอาจจะไม่สูง แต่ "บารมี" เกิดจากการที่เขาคุมพวงมาลัยอารมณ์ได้นิ่งกริบ ตัดสินใจบนความจริงไม่ใช่ความเชื่อ และ Fine-tune ปัญหาให้จบได้แบบนุ่มนวล เหมือนรถอีแต๋นที่ขับลุยโคลนได้แบบล้อไม่ปัด

ความเกรงใจไม่ได้มาจากเก้าอี้ที่นั่ง แต่มันมาจาก "ความนิ่ง" ที่คนรอบข้างสัมผัสได้ครับ

คนแบบนี้เราอยากจะนิยามเขาแบบนี้ได้ไหมนะ "ชิลล์แต่เฉียบ"

[Glory💲FIRE🔥 @FIREMetotheMoon]

วิ่งแลกแช่ออนเซ็นฟรี Yunomori

20,000 step ต้องมาแล้วววว🔥☺️

[小 @lostyouinmay]

dear วันสุดท้ายของเดือน,

[𝔍ulie🍸 @bleudeviolent]

อ่านเจ้าชายน้อยล้านรอบ โตมาพึ่งเข้าใจว่า "เธอต้องรับผิดชอบต่อทุกสิ่งที่เธอมีความสัมพันธ์ด้วย" คืออะไร กุมหัวเลย

[W @sxicex]

ถ้าชีวิตงงๆ จงลองทำ

ถ้าชีวิตกำลังอยู่ในโหมด "งงๆ" ลองทำ Ikigai check-in

ถ้ารู้สึกว่าชีวิตเริ่ม "หลงทาง" หรือ "ยุ่งเหยิง" อาจช่วยให้เรากลับมาสำรวจสมดุลของ 4 เหตุผลของการมีชีวิตอยู่แบบ Ikigai

ลองหยิบกระดาษมาทด ค่อยๆ ตอบคำถาม 4 ข้อดู เริ่มจาก

1. What you love (สิ่งที่คุณรัก)

[Viewtiful @ViewtifullWorld]

- กินน้ำ 8 แก้วไปนานๆ ร่างกายจะปรับตัวให้ฉี่ปกติ
- ออกกำลังกายถูกท่า = ปวดหลังน้อยลงเพราะกล้ามพยุงสันหลัง
- งดหวานก็เหมือนเลิกยา หงุดหงิดแค่ช่วงแรก
- นอนเยอะแล้วขี้เกียจ = ขาดนอนมาเยอะ ควรนอนให้พอทุกคืน ไม่ใช่สะสม
- กินคลีนไปสักพักจะอร่อยเอง แล้วของไม่คลีนจะรสชาติแย่ลงด้วยซ้ำ

[BlackShark .base @blackshark0x]

เทคนิคส่วนตัวที่ผมใช้คือ
- ติดกล้องดัมมี่ตัวใหญ่ยักษ์ ให้เห็นจะๆ โดยจะหันเข้าบ้าน
- แปะสติกเกอร์ใกล้ๆ กล้อง หรือจุดที่เห็นได้ชัดเจน
- ส่วนกล้องจริง เป็นกล้องจิ๋วซ่อนไว้ สังเกตได้ยาก และหันไปทิศทางที่ต้องการ

กล้องใหญ่ เอาไว้ป้องปราม
กล้องจิ๋ว เอาไว้ใช้งานจริง หากจำเป็นต้องให้ความร่วมมือ ในการสืบภาพ

[กว่าจะถึงออฟฟิศ @Kwajatungoffice]

ถึงทำอะไรไม่เป็น แต่ผมอยู่เป็น
___________________
Cr. The Avengers
#กว่าจะถึงออฟฟิศ

[SOCIALDETOXNEEDED @natlastator]

@Statist44 สุดจะเท่

[คิดมาก @kidmakk]

ชอบประโยคนี้

[คิดมาก @kidmakk]

ชอบประโยคนี้