Naval Bithal

keep calm nd live da moment.

[Naval Bithal @navalbithal]

@Naam_kafi_hai Naval Bithal

[Naval Bithal @navalbithal]

Missing 🤍

[Naval Bithal @navalbithal]

#Missing Taya ji so much. His presence can never be replaced, but his #memories and #legacy will always be with us. May he continue to guide us from above. His #love, #wisdom, and #kindness inspired us all, and we'll carry that with us #forever. 🤍

[Naval Bithal @navalbithal]

Do you remember when you joined X? I do! #MyXAnniversary

[Naval Bithal @navalbithal]

#Life should be such that after leaving this #world, every hand rises for #applause! #Salute to the gem of #India Life should be such that the living beings get a name like #RatanTata
#RatanTataSir #RatanNavalTata
#acceptthetruth #uncle

[Naval Bithal @navalbithal]

Super Heroes 🦸‍♂️✊#staystrong

[Naval Bithal @navalbithal]

#Farewell, dear Taya ji. Your #love & #legacy will never be #forgotten. May your soul rest in #peace and may #God comfort the #family during this difficult #time.

[Naval Bithal @navalbithal]

May his #journey to the #afterlife be #peaceful and may we find #solace in the #happy #moments we shared with him.

[Naval Bithal @navalbithal]

#Missing Taya ji so much. His presence can never be replaced, but his #memories and #legacy will always be with us. May he continue to guide us from above. His #love, #wisdom, and #kindness inspired us all, and we'll carry that with us #forever. 🤍

[Naval Bithal @navalbithal]

#Dad, your #birthday is a reminder of the impact you had on our lives. We'll keep your legacy alive and continue to make you #proud."

[Naval Bithal @navalbithal]

Your #strength, #wisdom, and unwavering #support will never be forgotten. You will always be in our #hearts and #minds. We love you #ForEveryone #Dad 🤍

[Naval Bithal @navalbithal]

Today marks two years since you left us.Your absence still feels like a void in our #lives, but your #love, guidance, and #memories continue to inspire us every day. We #miss u more than words can express, but we take comfort in the time we had with u and the legacy u left behind

[Naval Bithal @navalbithal]

@HDFCBank_Cares Can I transfer fund from my saving account to nro account?

[Naval Bithal @navalbithal]

We reached everyone's need barefoot, In our turn, it rained a lot at everyone's place. #quotes #thoughts #loveyourself #lifequotes #new #uncle

[Naval Bithal @navalbithal]

Become as #calm and deep as the #ocean.
#quotes #lifequotes #loveyourself #uncle #new

[Naval Bithal @navalbithal]

New is the year, new are the hopes, new is the resolution, new are the spirits, and new are my warm wishes just for you. Have a promising and fulfilling new Year #HappyNewYear24 #HNY2024 #uncle

[OpenMoon @OpenMoonAI]

How your eye connects to the brain:
Credit: AnatomyApp

[Vatsala Singh @_vatsalasingh]

इसे सेव कर सुरक्षित कर लें, ऐसी पोस्ट कम ही आती है..

सूर्य नमस्‍कार रोजाना सिर्फ 10 मिनट करने से मिलेंगे अद्भुत चमत्कारी फायदे...

सूर्य नमस्कार, योगासनों में सबसे श्रेष्ठ क्रिया है। यह
अकेला अभ्यास ही साधक को सम्पूर्ण योग व्यायाम का लाभ पहुंचाने में सहायक है। इसके अभ्यास से साधक का शरीर निरोग और स्वस्थ होकर तेजस्वी हो जाता है। सूर्य नमस्कार, स्त्री, पुरुष, बच्चे, युवा तथा वृद्धों सभी के लिए उपयोगी है..

◾इसके कुछ लाभ इसप्रकार हैं ◾

🔹खुले वातावरण में सूर्य नमस्कार करने से शरीर को भरपूर मात्रा में विटामिन डी मिलता है जिससे हड्डियों में ताकत आती है।
🔹 वजन घटाने में यह बहुत उपयोगी है इसके नियमित अभ्याससे डाइटिंग से भी ज्यादा फायदा पहुंचता है।
🔹नियमित रूप से इसके 12 आसनों को करने से शरीर में खून का प्रवाह सही ढंग से होता है और ब्लड प्रेशर की आशंका घटती है। क्रोध और तनाव पर काबू पाने में यह बहुत मददगार है।
🔹मानसिक शांति मिलती है और व्यक्ति सारा दिन
तरोताजा रहता है।
🔹इससे रीढ़ की हड्डी मजबूत होती है।शरीर लचीला होता है।
🔹त्वचा के लिए यह बहुत लाभदायक योगासन है

◾सूर्य नमस्कार की विधि◾

सूर्य नमस्कार के दौरान 12 आसन किए जाते हैं। इन्हें करने की प्रक्रिया इस प्रकार है..

(1) दोनों हाथों को जोड़कर सीधे खड़े हों।
(2) श्वास भरते हुए दोनों हाथों को कानों से सटाएं और हुए ऊपर की ओर तानकर भुजाओं और गर्दन को पीछे की ओर झुकाएं।
(3) अब श्वास धीरे-धीरे बाहर निकालते हुए आगे की ओर झुकें। हाथ गर्दन के साथ, कानों से सटे हुए नीचे जाकर पैरों के दाएं-बाएं पृथ्वी का स्पर्श करें। घुटने सीधे रहें।
(4) श्वास को भरते हुए बाएं पैर को पीछे की ओर ले जाएं।
गर्दन को अब पीछे की ओर झुकाएं। इस स्थिति में कुछ समय रुकें।
(5) अब श्वास को धीरे-धीरे छोड़ते हुए दाएं पैर को भी
पीछे ले जाएं जिससे दोनों पैरों की एड़ियां मिली हुई
हों। पीछे की ओर शरीर को खिंचाव दें।
(6) अब श्वास भरते हुए दंडवत लेट जाएं।
(7) अब सीने से ऊपर के भाग को ऊपर की ओर उठाएं जिससे शरीर में खिंचाव हो।
(8) फिर पीठ के हिस्से को ऊपर उठाएं। सिर धुका हुआ हो और शरीर का आकार पर्वत के समान हो।
(9) अब पुनः चौथी प्रक्रिया को दोहराएं यानी बाएं
पैर को पीछे ले जाएं।
(10) अब तीसरी स्थिति को दोहराएं यानी श्वास
धीरे-धीरे बाहर निकालते हुए आगे की ओर झुकें। हाथ गर्दन के साथ, कानों से सटे हुए नीचे जाकर पैरों के दाएं-बाएं पृथ्वी का स्पर्श करें।
(11) श्वास भरते हुए दोनों हाथों को कानों से सटाएं और हुए ऊपर की ओर तानकर भुजाओं और गर्दन को पीछे की ओर झुकाएं
(12) अब फिर से पहली स्थिति में आ जाएं।

जय सनातन धर्म, जय श्रीराम, जय गोविंदा

[Naval Bithal @navalbithal]

Control your #thoughts before they gain an #opportunity to control you.
#quotes #loveyourself #lifequotes
#mindset #MindsetMatters #uncle

[Naval Bithal @navalbithal]

“Seeing strong courage, even difficulties become weak.”
#quotes #thoughts #loveyourself #lifequotes #new #mindset #MindsetMatters #uncle

[Naval Bithal @navalbithal]

“Stress can only give rise to problems, if you want to find a solution you will have to smile.”
#quotes #thoughts #loveyourself #lifequotes #new #mindset #MindsetMatters #uncle