elif Naz

[张晴 @Q9925912]

不要让任何人过度了解你，也不要和任何人走得太近。这不是冷漠，而是自保；不是封闭，而是高级边界。当你把注意力收回自己，真正的力量才会开始积累。

七条底层忠告：

一、与你无关的人，一句话都不要说。不是“少说”，而是一个字都不要说。不回应、不解释、不证明、不辩解。99%的人与你的命运无关，人生最重要的能力不是社交，而是���法，减掉无效关系、无意义沟通、不必要的情绪波动，你的精力是用来照顾自己的，不是用来喂养别人的。

二、你越对一个人好，他往往越轻视你。这是很多人一生都想不通的真相。掏心掏肺就是主动降低价值，过度付出就是邀请别人消耗你。残酷但真实的一句话：当你不再需要情绪价值，你就能避开大多数陷阱和骗局。消耗你的人，本质是在用情绪“喂养”你，再慢慢榨干你。

三、越熟的人，越要少说话。多数人犯的错是：对陌生人谨慎，对熟人毫无防备。结果是：秘密说出去了，把柄被人记住了。真正伤你最深的，往往不是陌生人，而是熟人。闲聊不是放松，是暴露；真心话，不是随便说的。

四、永远不要让任何人从你这里“免费”得到东西。免费，是一切轻视的开始。不要：随意回应，随意帮忙，随意付出。很多人靠近你，并不是欣赏你，而是想从你身上拿：情绪，信息，资源，利用价值。而多数人，本身就是负能量集合体。

五、真正厉害的人，只筛选，不改造。你观察真正有钱、有能力的人，会发现他们有一个共同点：一旦发现不对劲，立刻远离，不解释、不沟通、不纠缠，直接断联，他们从不试图：拯救谁，改变谁，教育谁。因为他们知道：试图改变别人，是对自己生命的浪费。见死不救，才是顶级理性。

六、不要刻意维护关系，关系不需要你维护这是反常识，但极其真实。关系靠的���价值匹配，不是讨好，有好处，自然在一起，没好处，自然会分开，天天琢磨怎么让别人开心，本质是精力浪费。现在这个社会，没人缺你请的一顿饭、一杯酒。

七、不要向外期待任何人。所有向外的期待，本质都是慢性自杀。包括：期待别人理解你，期待别人善待你，期待别人拉你一把，这些看似是信任，实则是自我消耗。你越期待，就越容易失望，你越投入，就越容易被伤，真正该要求的，只有你自己。

结论，当你越来越安静，越来越克制，越来越不解释。你会发现：力量正在你身上成型。别人爱不爱你、来不来你身边，已经不重要了。只有弱者，才会把别人看得太重。当你开始只关注自己，人生才真正开始。

[Ahmet BAŞAL @Ahmet__Basal]

Gerçekten anlam veremiyorum.

Öğretmenliğin zorluğundan, taşıdığı ağır sorumluluktan, fiziksel ve zihinsel yükünden, mesai içi ve dışı yoğunluğundan, yıllar içinde insanı nasıl yıprattığından, okulun, sınıfın, öğretimsel ve yönetimsel görevlerin, görülen ve görülmeyen iş yüklerinin gerçeklerinden ve maalesef her türlü toplumsal, yönetsel ve bireysel baskının kolaylıkla uygulanabildiği bir meskek olduğundan bihaber bir güruh, tatil! ve iş kolaylığı! üzerinden öğretmenliğe, özür dileyerek söylüyorum, sallayarak rahatlıyorlar ya da etkileşim devşirme peşindeler. Bir meslek hakkında bu kadar bilgisiz olup, bu kadar pervasızca konuşabilmek de ayrı bir meziyet! Cehaletin özgüvenle birleştiğinde nasıl bir seviyeye ulaşabildiğine dair ibretlik örnekleri izliyoruz.

Biraz anlamak isteyen!, gördüklerine inanmıyorsa ya da gördüklerini yanlış yorumluyorsa ya da gördüklerini görmezden geliyorsa, okuduklarına inanabilirler diye bazı yayınlar bırakalım aşağıya:
Baeriswyl, S., Bratoljic, C., & Krause, A. (2021). How homeroom teachers cope with high demands: Effect of prolonging working hours on emotional exhaustion. Journal of School Psychology, 85, 125–139. https://t.co/XSLjzTWCyD
Baghban, K., Golmohammadi, G., & Asadollahpour, F. (2025). The worldwide prevalence of voice disorders among schoolteachers: A systematic review and meta-analysis. Journal of Voice. Advance online publication. https://t.co/K736kO4Bh8
Creagh, S., Thompson, G., Mockler, N., Stacey, M., & Hogan, A. (2025). Workload, work intensification and time poverty for teachers and school leaders: A systematic research synthesis. Educational Review, 77(2), 661–680. https://t.co/zeF6d0W1Tn
Jackson, P. W. (1968). Life in classrooms. Holt, Rinehart and Winston. https://t.co/oieyYT1v4j
Li, Y., Chen, J., Lu, J., & Wang, X. (2025). A meta-analysis of teacher well-being: A job demands and resources perspective. Educational Research Review, 49, Article 100719. https://t.co/ngZVSCpS8F
Madigan, D. J., Kim, L. E., Glandorf, H. L., & Kavanagh, O. (2023). Teacher burnout and physical health: A systematic review. International Journal of Educational Research, 119, Article 102173. https://t.co/GrrfLI7IlU
Morris, C., Agbo, B., Osman, M., Basketts, J., & Kyriacou, T. (2026). The components and implications of teacher workload: A review. Educational Research, 68(2), 173–194. https://t.co/pXYgmWPxXa
Organisation for Economic Co-operation and Development. (2025). Results from TALIS 2024: The state of teaching. OECD Publishing. https://t.co/yxzuigyb7f
Skaalvik, E. M., & Skaalvik, S. (2017). Dimensions of teacher burnout: Relations with potential stressors at school. Social Psychology of Education, 20(4), 775–790. https://t.co/H7md1ueLPu
Steiner, E. D., Levine, P. R., & Doan, S. (2026). Teacher well-being, pay, and intentions to leave in 2026: Selected findings from the 2026 State of the American Teacher Survey (Research Report RR-A4404-2). RAND Corporation. https://t.co/S4Q6sMB4WZ
Tahernejad, S., Hejazi, A., Rezaei, E., Makki, F., Sahebi, A., & Zangiabadi, Z. (2024). Musculoskeletal disorders among teachers: A systematic review and meta-analysis. Frontiers in Public Health, 12, Article 1399552. https://t.co/3Acl7nC4ok
Zhou, S., Slemp, G. R., & Vella-Brodrick, D. A. (2024). Factors associated with teacher wellbeing: A meta-analysis. Educational Psychology Review, 36, Article 63. https://t.co/YjWVVkPncj

[elif Naz @nebilem77]

@treshp1nk çok kedi tirmaladi, bişi olmaz, bol sabunla yika

[YUA @creative_yua]

Your Phone Storage is almost full.

🔴Dumb User:
- Deletes WhatsApp.
- Deletes Instagram.
- Deletes important pictures.
- Starts deleting random apps.

✅ Smart Users:

[elif Naz @nebilem77]

@Hekimce261050 bal gibi de bu tatile ihtiyaç var..10 ders sınavına gir , gece gündüz calis , çocuklar bı nefes alsın, motive olsun... öğrenmek zor eylem , öğretmek de....

[elif Naz @nebilem77]

@_kemalguven sevdiğiniz köpekleri eve almaktan başka çare yok.. üzgünüm

[elif Naz @nebilem77]

@bayrakmedya belediye başkanına bu yakışır, Allah razı olsun

[elif Naz @nebilem77]

@ZamHaberAjans kalp biraktim

[大顺利 @xiaoshunli]

一个惊天好消息！！！疫情时候打了三针科兴的人，可以彻底放心了。最新资讯，科兴就是他妈100%纯生理盐水，对人体没有任何副作用，科兴董事长因为弄虚作假，诈骗欺骗全国人民，在民怨沸腾下，现在已经被直接抓起来判刑二十年了。所以说，大家务必放心，打了三针科兴疫苗，完全没副作用，完全没事，大家彻底放心！！！！！！！！！！

[elif Naz @nebilem77]

@sabirlitrader1 he he süper zeka ya bak

[Bağımsız Taraf @Bagimsiztaraf]

Bir kombi ustası, “Söylediklerimi uygularsanız doğalgaz faturanız hiçbir şekilde 1.000 TL’yi geçmeyecek” diyerek çoğu kişinin bilmediği bir yöntemi uygulamalı olarak gösterdi. Anlattıkları özellikle kış aylarında yüksek fatura ödeyenlerin dikkatini çekti.

[elif Naz @nebilem77]

@Bagimsiztaraf bı zahmet aklınızı kullanın...öğretmenlik niye okuyosunuz?

[Sabırlı Trader @sabirlitrader1]

#OYSS not girişi açılmadı diye şikayet ediliyor
neden açılmadığını ben size söyleyeyim
Ortaokulda 5,3 milyon
lisede 5,2 milyon öğrenci var.

Toplam 10,5 milyon öğrenci, ortalama 10 farklı dersten sınav oldu.
Yani 105 milyon sınav yapıldı. Her sınavda ortalama 8 soru var desek 840 milyon not girişinin teker teker yapılması gerekiyor.

öğretmenlerin sınavları okuyup girmesi için 2 haftası var. ve ilk yapılan sınavların not girişi için 1 hafta süre kaldı.

Bu hafta sınav yapanlarda ara tatilde giriş yapacak. yani tüm not girişleri tek bir haftaya yoğunlaşıyor.
bu da;
🚩1 haftada 840 milyon not girişi demek
🚩1 günde 120 milyon not girişi demek
sabah 10'dan akşam 8'e kadar not girilse
🚩1 saatte 12 milyon not girişi demek
🚩1 dakikada 200.000 not girişi demek
🚩saniyede 3333 not girişi demek
🚩her milisaniyede 3,3 not girişi demek.

bunu kaldıracak server arıyorlardır.
bulunca açarlar
sabırlı olun.
ve bol bol papatya çayı stoklayın
çünkü sistem çökerse
darboğaz artacaktır.

[孙洛安 @Luoan_Sun]

穷人家庭出生的人，脑袋里装的都是同情心，感恩心、愧疚心。从小就被教育要懂事、要忍让、要感恩、要无私奉献。学校里教他们牺牲小我，家庭里教他们顾全大局。唯独没有人教他们争取利益、维护边界和爱自己。在这个人吃人的社会里，做好人，你就等着挨欺负吧。真正的有钱人，都是很冷漠的，不爱别人只爱自己。记住，在这个世界没有人会心疼你，只有你自己心疼自己。

[elif Naz @nebilem77]

@_Devletci_ bence çok doğru bı karar...

[elif Naz @nebilem77]

@Nrgl26670882163 çok doğal, harika biri gibi.. diğerleri kibir..bunda yok

[kitana #antihideokojima @oldKitana]

Ben 13 sene öğretmenlik yaptım. Bu sene masa başı işe geçtim. Şunu söylemek isterim ki masa başı çalışan herhangi biri en yoğun gününün sonunda bile bir öğretmenin 1 derste yorulduğu kadar yorulmuyor

[H. Melisa Acar @hmelisaacar]

Zihin sağlığının en büyük belirtisi, iletişimi kesme hızının artması. “Burada senden bana karşı yargılayıcı ve negatif bir enerji hissediyorum, senin kişisel sorun ve gerilimlerini ben çözmek zorunda değilim, kaldı ki geleceğim de senin küçük çıkarımlarına bağımlı değil. Güle güle” mantığı.

[elif Naz @nebilem77]

@ZamHaberAjans Allah akıl fikir versin bacima