える犬

ゆっくりと走ったりしてます。 本アカウント @neobigwolf

[える犬 @neosmallwolf]

プロテインを飲めば筋肉痛にならない…と思っていたけど、普通に足が痛え

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バイクを漕いで、この後20分ほど走りました。

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走る日
復帰して少しずつ距離を伸ばす、2月は4kmを28分ペースで余裕になる位になれたら良いかな？
膝は今の所大丈夫。スピードを上げるのかわ少し怖い。今日はちょっとだけ、乗り込みの感覚はこれかな？って小さな光が見えた気がする

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バイクを漕ぐ日
30分ほど回した後に、15分ほど歩きと走り、2分ほど12〜3キロで走る
思ったより汗が出ないし息も切れない。暫くはこの程度の負荷で無理せず行く方が良いかな？

[える犬 @neosmallwolf]

79.5kg。暑さで落ちた分もあると思う
目標75kg…先は長い…
80前後からマジで落ちない…運動量増やさないとダメか？
距離を伸ばすより安定して4〜5km走るか…？

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42.43.44

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毎日一万歩歩こう習慣30週目
ちょこちょこと走ったりバイクを漕いだり。
メンタル的な物が上向かない、原因はわかってるから少し耐えるし対処していくしか無い。

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@neobigwolf 28週目と29週目
ちょっと土曜があまりにもグダっている最近、と言うか体重が減らないのと、体力が減ってる感じが諸々あってメンタルやられてる…
もっと言い訳せずにやらんとダメなんなんだろうな…

[える犬 @neosmallwolf]

毎日一万歩歩こう習慣41週目
土日…本当にぼーっと過ごすことが多い、大抵車で出かけるし

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体調悪し、夏風邪
暫くは安静にします

[える犬 @neosmallwolf]

6月の分をとりあえず取り戻す
79キロ台に再突入
当面は室内で走るか、筋トレか
流石にこの暑さで、外走るのは危険かもしれない

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7/15

[える犬 @neosmallwolf]

←2025年10月8日
→2026年2月2日
少しだけスリムになった…気はする…でも、ウエストサイズは少し下がったの…
RIZAPみたいに変わるのはいつの日か？

[える犬 @neosmallwolf]

7/1
変わらない