N E S R E E N🎗

بكالوريوس علم نفس عيادي جامعة الملك سعود ، ماجستير صحة نفسية "وبي أملٌ يأتي ويذهب لكن لن أودعهُ “محمود درويش🦢💛

[N E S R E E N🎗 @nesreen666]

لا الناس تعرف ما أمري فتعذرني ولا سبيلَ لديهم في مواسأتي……

[N E S R E E N🎗 @nesreen666]

رسمياً سبتمبر شهر السعوديين والمشاعر فيها غيييير 🇸🇦💚

[N E S R E E N🎗 @nesreen666]

@TamimImpact @moe_gov_sa الف مبروك عقبال الجامعة واعلى المراتب يارب

[N E S R E E N🎗 @nesreen666]

@TamimImpact مازال للحلم بقية 👍🏼👍🏼👍🏼

[المُهندس زياد @ii7_8]

يُقال دائماً "المعالجون النفسيون يجلسون ويستمعون فقط، أي شخص يستطيع فعل ذلك"

هذا المقطع يشرح جانباً عميقاً جداً في العلاج النفسي، وهو "ما وراء الصمت". المعالجة في المقطع توضح أن مهنتها ليست مجرد استماع سلبي، وإنما هي عملية ذهنية معقدة تتطلب تركيزاً فائقاً.

1. تتبع الإشارات الجسدية (Somatic Cues)
المعالج لا يكتفي بسماع الكلمات، بل يراقب لغة الجسد، نبرة الصوت، التغيرات الطفيفة في ملامح الوجه، وكيفية تفاعل جسدك مع ما تقوله.

2. التنظيم الذاتي (Regulated State)
الحفاظ على حالة من الهدوء والتنظيم النفسي حتى يتمكن من استيعاب انفعالاتك دون أن يتأثر بها بشكل شخصي، ليكون بمثابة "الحاوية" الآمنة لمشاعرك.

3. تحليل الروايات اللاواعية (Unconscious Narratives)
محاولة فهم الأنماط المتكررة في حديثك والتي قد لا تدركها أنت، وربطها ببعضها البعض لاكتشاف الجذور العميقة للمشكلات.

4. قراءة الديناميكيات العلاجية
مراقبة ما يحدث "هنا والآن" بينك وبين المعالج؛ كيف تتعامل معه؟ هل هناك إسقاطات معينة؟ هذه العلاقة المصغرة هي مرآة لعلاقاتك في العالم الخارجي.

5. التدخلات المدروسة
كل جملة يقولها المعالج تكون بهدف:
• التحدي: دفعك لإعادة النظر في فكرة معينة.
• المشاركة: تقديم رؤية أو بصيرة (Insight) جديدة.
• التعاطف: التأكيد على أنك مسموع ومفهوم.

[N E S R E E N🎗 @nesreen666]

@AHa978833942312 @Mobily نفس مشكلتي وخدمة العملاء مايردون

[N E S R E E N🎗 @nesreen666]

@lindavision2030 فخورة جداً بابنتنا الغالية واعلامية المستقبل ❤️❤️

[د. أحمد بن سعد الزهراني @Dr_ahmadsz]

"ما لي نفس أذاكر.. ما عندي شغف أروح النادي.. بنتظر لين يجي المزاج."

أكبر كذبة نعيشها هي: "يجب أن أشعر برغبة في العمل لكي أعمل".

في علم النفس العصبي، نحن نفهم التسويف (Procrastination) بشكل مختلف. هو ليس "كسلاً"، بل هو "فشل في تنظيم المشاعر". عندما تواجه مهمة صعبة، لوزة الدماغ (Amygdala) المسؤولة عن الخوف تستشعر "التهديد" (ملل، قلق من الفشل)، فتقوم بـ "خطف" قرارك وتدفعك للهروب نحو المتعة الفورية (تصفح الجوال).

الحقيقة الصادمة:المزاج (Motivation) لا يأتي قبل العمل، بل يأتي بعده. دائرة الإنجاز تعمل هكذا: فعل (Action) ⬅️ إنجاز صغير ⬅️ إفراز دوبامين ⬅️ شعور بالحماس (Motivation).

إذا انتظرت "الشغف" ليزورك وأنت على الأريكة، ستنتظر للأبد.

الحل النفسي (قاعدة البدء): خدع دماغك. لا تقل "سأكتب التقرير كاملاً"، بل قل "سأفتح ملف الوورد فقط".

بمجرد أن تبدأ، يقل توتر اللوزة الدماغية، ويتولي الفص الجبهي (Prefrontal Cortex) القيادة، وستجد نفسك انغمست في العمل.

لا تنتظر المزاج.. اصنعه بالبدء.

#تسويف #إنتاجية #طب_نفسي #تطوير_الذات #Dopamine

[N E S R E E N🎗 @nesreen666]

الاكتئاب يزدهر مع السكون، ويضعف حين نتحرّك.

[N E S R E E N🎗 @nesreen666]

اتدري ماهو الخذلان
ان يأتيك الرمح من داخل سور قلعتك
وأن تهزم من جيشك الأول .
كطفل هرول إلى أمه باكيا، فتلقى صفعه ليكف عن البكاء،
هكذا يكون الخذلان...!!

[N E S R E E N🎗 @nesreen666]

@DiriyahSeason @os_wan1 متى افتتاح الرسمي لموسم الدرعية ؟

[N E S R E E N🎗 @nesreen666]

@ejar_sa هل يشمل القرار الشقق السكنية ؟

[N E S R E E N🎗 @nesreen666]

يارب لا تبكينا يوماً على وطن عشنا على ارضه نستودعك اللهم امنه وامانه ليله ونهاره ارضه وسمائه ملكه وشعبه وجنوده💚

[N E S R E E N🎗 @nesreen666]

النسخة الأخيرة التي تراها من الأشخاص حينما تنهي علاقتك بهم ، كانت حقيقتهم منذ البداية

[N E S R E E N🎗 @nesreen666]

@jiiiii4j @4jrri @5ltof_ باي جامعة هذا البرنامج ؟ وكيف طريقته ياليت الي يعرف يعطيني فكرة

[N E S R E E N🎗 @nesreen666]

@MUEYN3 كل طالب كم فرصة له للترقية ؟

[N E S R E E N🎗 @nesreen666]

هنالك أماكن لا يملؤها إلا شخص واحد فقط، مهما حاول الآخرين ملئ فراغ مكانه إلا أنهم لن يستطيعو، قال يعقوب عليه السلام : (يَا أَسَفَىٰ عَلَىٰ يُوسُفَ) رغم وجود كل ابنائه معه.

[N E S R E E N🎗 @nesreen666]

@rahaf_t7 الي طلعله اخضر كله تقنية ممكن يترقى بكالريوس؟؟

[N E S R E E N🎗 @nesreen666]

@Noura22saud اللهم ارحمها واغفرلها، اللهم اجعل ما اصابها تكفيراً لذنوبها ورفعةً لدرجاتها، اللهم اذقها من النعيم ماوعدت به المؤمنين الصابرين، واجعل النظر لوجهك الكريم جزاءً لها، يارب أذقها الجنة ونعيمها والفردوس وبرادها، اللهم اجعل لها كنوزًا وبيوتًا في جنتك يارب العالمين.

[N E S R E E N🎗 @nesreen666]

عندك سنيني
واقفة عيو يعدونك

[N E S R E E N🎗 @nesreen666]

@dralzaaq انت اسطورة الاساطير 😂😂😂