ねむるごん

30⤴︎♀ しつこい性格が悩み 社会不安障害からの不眠やらうつ症状やらでよく病んでます。1日をなんとかいきる　休職編突入

[ねむるごん @netaingooo]

無理だった昨日
今日はどうかな……
早朝覚醒しすぎた

寝たには寝たから頭痛はしない

[山吉 @Yamayoshi_1012]

うつなどの心の病気と戦っている方、共に歩んでいる方、すべての方に届いてほしい山口一郎さんの言葉。

[ねむるごん @netaingooo]

今日無理かもしれないな
寝られん

[ねむるごん @netaingooo]

ああ、ほぼ毎日暴れてないてる
頭の中で
あるものしかないよ
友達に甘えすぎてもダメだよ

[m.iki @miki_toscot]

トラウマの話をしたらインナーチャイルドが大爆発しています。愛されたいよね。そうだよね。今あるものでなんとかしていくしかないのよ。

#復職 #休職 #双極性性障害 #適応障害 #躁 #うつ病 #絵日記 #イラストエッセイ #心療内科 #自愛

[ねむるごん @netaingooo]

怖すぎるから仕事とか人混み苦手になるんよね

[ねむるごん @netaingooo]

こわい

[ねこ @nna__0l]

人の機嫌の悪さも、強い口調も、ため息も、視線も、大きな音も、全部怖い。

[椋 @___0010_]

死にたいね消えたいね殺してほしいね、でも幸せになりたいんだよね、大丈夫だよ幸せになる権利はみんな平等にあるからね

[ねむるごん @netaingooo]

いつも二番手。捨てても大丈夫って思われる。
そんな人生もうやめたい

[ねむるごん @netaingooo]

捨てられたんじゃないって
縁がない、切れただけ
いまだにトラウマなのにたまに自分が悪かった？ってなる

[ねむるごん @netaingooo]

そうであってほしいな…

[志茂田景樹 @kagekineko]

あなたを裏切った人が
あなたを利用しづらいと判断し
もっと利用しやすい人に乗り換えたのなら
喜びましょう。
貧乏神が去ったのです。

[ねむるごん @netaingooo]

うちに住んで欲しい

[よはこ @48_eleven]

ただただデカいくりまんじゅう先輩のお腹に埋もれてよしよしされたい(くりまんじゅう夢？)

#ちいかわファンアート

[ねむるごん @netaingooo]

君のソウルジェムだよ https://t.co/Z6aJVporNS #soulge_maker

[3point(^く^) @my3_Hi_I_Tat2]

ほんこれ
注意された→自分仕事できない→不甲斐なくて恥ずかしくて他人の迷惑→なんで生きてるんだろう
まで行く

[ねむるごん @netaingooo]

今日色々したから疲れてるのにー
寝たいよー

[ねむるごん @netaingooo]

寝れない

[ねむるごん @netaingooo]

大事　メモ

[詩旅 紡 @tsumugi_utatabi]

精神疾患が寛解に向かっても、「自責をして落ち着こうとする癖」がなかなかやめられなかった。
それは自責が、当時私が唯一「できること」だったからだ。悪い状況は変えられない、相手も変えられない、過去も戻せない。でも自分を責めることだけは、今すぐできる。無力感の中で自責は 「何かしている感覚」を与えてくれた。

そんな私が自責から抜け出す転機となった意識は「とにかく淡々と過ごす」こと。

「なんでこんなこともできないんだ」と自責に入り、心がつらくなったとしても、「日々のルーティンに還る」「行動を優先する」「即座に解決できない課題は一時的に棚上げする」ようにした。

こうした姿勢で 少しずつ自責の悪循環を防いでいけた。大事なのは、メンタルが落ちたとしても、“粛々と日常を続ける”こと。

[ねむるごん @netaingooo]

脈が100以下にならん！ソワソワ気持ち悪いなう！

[ねむるごん @netaingooo]

安静にして脈拍120とかネズミちゃんにでもなりましたか私
病院にいるからか？

[ねむるごん @netaingooo]

いまこれ
毎日吐き気とバクバク
働いてないのに

[ミル🥺 @depression1203]

適応障害やうつ病などの精神疾患で休職したことのある人にしか分からないこととして「”働く怖さ”と”休み続ける怖さ”の板挟み」がある。

[ねむるごん @netaingooo]

身に覚えがあってイテテテしてる
同年代とどう甘えたり支え合うかわからない
危なくなさそうな優男がすきになりがち

[ねねまる @nenemapp]

家庭環境複雑だった女の子って極端に年上か、毛薄くてちんこみのない華奢で中性的なウォトコを好きになりがちだよね