Newsaowaphak05

🍉🍉🪭🥵💦💦🧊

[PP.RoronoR (rest) @jkrrzoro_]

ดูคลิปพี่เปิ้ลพูดไปร้องไห้ไปแล้วหดหู่มากเลยอะ ได้ยินเสียงร้องขอความช่วยเหลือจากทุกบ้าน แต่ช่วยไม่ได้ เพราะคนไม่พอ เรือก็มีอยู่แค่นี้😭 งบฉุกเฉินรัฐบาลได้ใช้ไปเท่าไหร่แล้ว มึงสั่งเรือมากี่ลำอะ กำลังคนเกณฑ์มาได้แค่ไหน เฮงซวยชิบหายประเทศไทย ผู้นำทำได้แค่นี้

#น้ําท่วมหาดใหญ่

[Newsaowaphak05 @new22304053]

@TarotYouuuu ทำเพื่อชาติพ่องงงงง

[รักคำโต 🧡 @rukkumto]

รักตัวเองไม่เจ็บเลยสักวัน …

[Kin Pakin @KinnPakin]

อ่างเก็บน้ำแม่มาว อ.ฝาง จ.เชียงใหม่
#chiangmai #เชียงใหม่ #ฝาง

[febb @julyers0]

เผื่อใครอยากย้ายมา ais แนะนำโปรนี้เลย นี่ใช้มานานมาก ตกเดือนละประมาณ 319 เน็ตเล่นได้จำกัดด้วยย👍🏻👍🏻 #ทรูล่ม

[𝘮𝘢𝘳𝘺𝘯𝘦～🪼 @NavyAnkhc]

ลูกแม่ลูกพ่อมาก ไม่ต้องสืบว่าใครเลี้ยง เหมือนถอดแบบกันมา ละบ้านนี้ติดม๊ามังกรทั้งบ้านจริง

[大阪ブルテオン【OSAKA BLUTEON】 @OSAKA__BLUTEON]

🔵ブルテオン情報🔵
大阪ブルテオンが毎年お伺いしているナコンラチャシマ バレーボールクラブがパナソニックアリーナに🇹🇭🤝🇯🇵
ยินดีต้อนรับสู่ญี่ปุ่น！✨
#大阪ブルテオン
#OSAKABLUTEON

[大阪ブルテオン【OSAKA BLUTEON】 @OSAKA__BLUTEON]

母の日には💐✨『ネックライト』
商品情報はこちら⏩ https://t.co/jTrmfm9nM8

#PR #清水邦広 #永露元稀 #ネックライト #BF-AF15P #もしもの備え #エボルタネオ #EVOLTANEO #エボルタNEO #Panasonic #パナソニック #パナソニック乾電池 #乾電池 #電池 #Battery #大阪ブルテオン #OSAKABLUTEON

[ตามติดชีวิตAnimal @AnimalFW_TH]

อยู่ให้เป็น เย็นให้พอ รอเลิกงาน รีบกลับบ้านไปเติมแมว นะอุ๋ง 🦭

[𝓐𝓷𝓷𝓪 ੈ✩‧*¨*•.☆ @annacol99]

เซฟไว้มานานแล้ว 🙏🏼

[The Red Book of MANIFEST วาจาประกาศิต @kidmakk]

ชอบประโยคนี้

[คนอยากเขียน. @SABENZZ]

อันนี้โคตรจริงงงงง

[ช่างแม่ง🐰🏳️‍🌈 @psmark1821]

จบนะ อีเวน555555555555

[•บาร์จเฉยๆ• @Basniixz]

การอ่านหนังสือดีๆ
ช่วย Heal หัวใจได้ 1000% ❤️

[NamNao @LadyNam1991]

"เราจะเลือกยอมแพ้วันไหน สัปดาห์ไหน เดือนไหนก็ได้ แต่ทำไมต้องเลือกยอมแพ้วันนี้…” ประโยคเรียบง่ายแต่ทรงพลังนี้ ติดอยู่ที่โต๊ะทำงานของผมมานาน แม้จะจำไม่ได้ถึงที่มา แต่ทุกครั้งที่ผ่านสายตาผมก็จะมีแรงฮึดกลับมาได้เสมอ!!⁣
⁣
สิ่งหนึ่งที่ได้จากการสังเกตตัวเองคือ “ความรู้สึกอยากยอมแพ้” เป็นความรู้สึกที่เกิดขึ้นง่ายมาก วันนี้จึงอยากชวนคุยว่าทำไมผู้คนถึงยอมแพ้? อะไรคือแรงผลักดันลึกๆ ที่ทำให้คนเราเลือกจะ “หยุด” และเดินถอยออกมา?⁣
⁣
บทความนี้ ผมดึงข้อมูลมาจาก The SDTEST poll ที่ได้ทำการสำรวจเหตุผลที่ทำไมผู้คนตัดสินใจยอมแพ้ บูรณาการเข้าบกับทักษะการเรียนรู้ทางอารมณ์และสังคม (Social and Emotional Learning หรือ SEL) ที่จะช่วยให้คุณตระหนักรู้และจัดการตนเองได้ดียิ่งขึ้น⁣
⁣
........................⁣
⁣
🔹1) ความคาดหวังผลลัพธ์ (เร็วๆ)⁣
⁣
—ทักษะการจัดการตนเอง (Self-management) ของ SEL คือเครื่องมือสำคัญในการควบคุมความรู้สึกหุนหันพลันแล่น เรียนรู้ที่จะ “อดทน” กับกระบวนการเติบโต ⁣
⁣
🔹2) เริ่มไม่เชื่อมั่นในตนเอง⁣
⁣
—ทักษะการตระหนักรู้ในตนเอง (Self-awareness) ของ SEL มีบทบาทสำคัญในการพาคุณกลับมาสำรวจตัวตนอย่างลึกซึ้ง เรียนรู้ที่จะยอมรับทั้งจุดแข็งและจุดอ่อนของตนเอง ปลูกฝังทัศนคติเชิงบวกที่มองอุปสรรคเป็นโอกาสในการเติบโต⁣
⁣
🔹3) ไม่กล้าออกจาก Comfort Zone⁣
⁣
—ทักษะการสร้างความสัมพันธ์ (Relationship Skills) ของ SEL คือเครื่องมือในการปรับตัวและเติบโต ฝึกความกล้าที่จะเผชิญความไม่คุ้นเคย ออกไปพบผู้คนใหม่ๆ วัฒนธรรมใหม่ๆ ⁣
⁣
....................⁣
⁣
🔸4) ติดอยู่กับอดีต⁣
⁣
—ทักษะการจัดการตนเอง (Self-management) ของ SEL ช่วยให้เราเรียนรู้ที่จะปล่อยวาง (ในสิ่งที่คุณควบคุมไม่ได้) และกลับมาโฟกัสที่ปัจจุบัน เรียนรู้ที่จะตั้งจุดมุ่งหมายเพื่อไปข้างหน้า⁣
⁣
🔸5) กังวลอนาคต⁣
⁣
—ทักษะการตระหนักรู้ในตนเอง (Self-awareness) เครื่องมือสำคัญในการแปลงพลังงานลบของความกลัว ลองฝึกสลับโหมด “ความกลัว” เป็น “ความอยากรู้” ⁣
⁣
🔸6) กลัวความผิดพลาด⁣
⁣
—ทักษะการจัดการตนเอง (Self-management) เครื่องมือในการปลดปล่อยตนเองจากความครุ่นคิด ด้วยการฝึกทักษะการยอมรับและก้าวผ่านความผิดพลาด ⁣
⁣
......................⁣
⁣
🔹7) ทำงานหนักเกินไป⁣
⁣
—ทักษะการจัดการตนเอง (Self-management) เครื่องมือในการสร้างความสมดุล เรียนรู้ที่จะฟังสัญญาณความเหนื่อยล้าของร่างกายและจิตใจ พัฒนาทักษะการวางแผนและจัดลำดับความสำคัญ⁣
⁣
🔹8) ความรู้สึกโดดเดี่ยว⁣
⁣
—ทักษะการสร้างความสัมพันธ์ (Relationship Skills) เครื่องมือในการสร้างเครือข่ายสนับสนุน เรียนรู้ที่จะเปิดใจรับคำปรึกษาและประสบการณ์ รวมทั้งพัฒนาทักษะการขอความช่วยเหลือ⁣
⁣
🔹9) รู้สึกสงสารตัวเอง⁣
⁣
—ทักษะการจัดการตนเอง (Self-management) ช่วยให้คุณมุ่งเน้นไปที่การแก้ปัญหา การค้นหาสาเหตุ และเปลี่ยนพลังงานของคุณไปสู่การลงมือทำที่จะช่วยให้คุณหลุดพ้นจากสถานการณ์แทนที่จะจมอยู่กับมัน⁣
⁣
.....................⁣
⁣
🔸10) โฟกัสจุดอ่อนของตัวเอง⁣
⁣
—ทักษะการตระหนักรู้ในตนเอง (Self-awareness) ช่วยให้คุณตระหนักรู้ทัศนคติที่ทำร้ายตัว เปลี่ยนโฟกัสมาสร้างความเชื่อมั่นบนรากฐานของจุดแข็ง มองจุดอ่อนเป็นโอกาสในการพัฒนา⁣
⁣
🔸11) จินตนาการถึงแต่สิ่งที่เป็นไปไม่ได้⁣
⁣
—ทักษะการตระหนักรู้ในตนเอง (Self-awareness) ช่วยให้คุณตระหนักภาพเชิงลบ อุปสรรค หรือความกลัวล่วงหน้าทำให้คุณไม่กล้าจินตนาการต่อ ฝึกรู้ทันความคิด อารมณ์และความรู้สึก⁣
⁣
🔸12) มองความล้มเหลวเป็นสัญญาณให้ถอยกลับ⁣
⁣
—ทักษะการตัดสินใจอย่างมีความรับผิดชอบ (Responsible decision-making) เครื่องมือช่วยให้คุณตัดสินใจเลือกอย่างสร้างสรรค์ ฝึกเปรียบเทียบข้อดีข้อเสียของแต่ละตัวเลือก⁣

ผู้เขียน:⁣ Armer Khanachang
───────⁣
#การเรียนรู้ทางอารมณ์และสังคม⁣
#socialandemotionallearning⁣
#เพจselminder⁣
⁣
✦Start aware, Act responsibly⁣
เริ่มที่ตระหนักรู้ตนเอง เพื่อเลือกกระทำอย่างรับผิดชอบ

[!!! @godentretriever]

-คนที่สำเร็จคือคนที่ไม่เคยยอมเเพ้กับความผิดพลาด-

[Tarot to youuuu @TarotYouuuu]

มึง น้องหมาเจอเพื่อนซี้อีกครั้งในรอบอาทิตย์ ตอนแรกยังจำกันไม่ได้ พอจำได้แล้วน้องรีบเข้าไปกอดกันเลย น่ารักมากจริงๆ 55555555555555

[• win 🏳️‍🌈 @i_winnn]

วิธีจัดกระเป๋าเดินทางแบบล้อลาก เพื่อให้ประหยัดพื้นที่และใส่เสื้อผ้าของใช้ให้ได้มากที่สุด •.

[คนอยากเขียน. @SABENZZ]

รีวิวชีวิตกูในทุกวันๆ :