めりーないす

薬剤師・鍼灸あんま指圧マッサージ師｜中医学で体質改善｜漢方と経絡療法で健康サポート🌿｜漢方薬局開業までの勉強日記｜趣味：投資・FP2級・年金アドバイザー3級

[めりーないす @newleaf0106]

4月中頃の黄砂にやられてから鼻水が止まらない😭

ツボを再勉強中。
ツボと漢方薬などで改善を目指します！

⭕️今日のツボ

合谷‥とにかく思い出したら押す
風池‥ドライヤーで5分ぐらい温める
上星‥中指でトントン3分叩く

#ツボ#鼻炎#合谷#風池#上星

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#Ｊリーグ

[めりーないす @newleaf0106]

大寒①
一年で最も寒い時期と言われるますが、ほんとに寒いですね😨

立春、立夏、立秋、立冬の前日節分と言い、特に春の節分が大事で、

季節の悪鬼を祓うために豆まきをします。

炒った豆を使うのは芽吹かないため。

豆から芽が出ると、邪気が芽を出すと言われるからです。

#節分

[めりーないす @newleaf0106]

小寒⑦

豚肉は体を温め、疲労回復ビタミンB1を多く含み
滋養強壮、免疫力をあげます。

そこでおすすめは、豚肉と野菜たっぷりの豚しゃぶ鍋🍲

ビタミンやミネラルを補給して、腎を強化。
精力、成長、老化防止していきましょう！

＃中医学＃豚しゃぶ🍲#腎強化

[めりーないす @newleaf0106]

小寒⑦

シナモンは、漢方では桂皮と言われ、大熱性で、体を熱くします。

心と体を元気にしてくれます。

紅茶やチャイなどで楽しむのはいかがですか？🫖

※のぼせや頭痛、吹き出物がある人は熱を持っている状態なので、要注意

#中医学#シナモン

[めりーないす @newleaf0106]

@puft2022 冬は特にたくさん自分を大切にしてくださいね。

お肌も心も体も💕

[めりーないす @newleaf0106]

小寒③

2026の冬土用は17日から2月3日まで。

腎の冷えに脾の冷えも加わり、体全体が冷えてしまいます。

顔や体までシワになりやすいので、要注意🛁

冷え予防、しっかりやってますか？

#中医学 #冷え予防

[めりーないす @newleaf0106]

小寒⑥

かかとのひび割れ、ありますか？

単なる乾燥ではなく、「腎」の機能低下や体内の潤い（水分・栄養）不足と血行不良が原因。

「腎」は生命力や老化のバロメーター！

保湿はもちろん、温かして血流を良くして、しっかり水分補給。
食材は豆乳や豚肉などおすすめ

＃中医学＃ひび割れ

[めりーないす @newleaf0106]

寒い日は

しょうが湯（とう）で温まるのもおすすめ🍵

しょうが🫚スライス・・・2切れ
はちみつ・・・小さじ１〜
湯・・・150ml

＊作り方＊

生姜スライスをを細かく刻んで、はちみつと沸騰したお湯を入れて出来上がり♨️

はちみつの代わりにお好みでゆずジャムなどでもOK

#中医学
#しょうが湯

[めりーないす @newleaf0106]

小寒⑤

手っ取り早く全身を温める方法
がこれ！

『腰のツボ「命門」にカイロを貼って体を芯から温める』

全身の冷え対策や疲労回復、腰痛緩和✨✨

命門はおへその真裏、背骨の中心

「生命の門」とも呼ばれる最重要ツボ✨

ここを温めて、体内の熱の源を活性化！

元気が出ますよ😃

#中医学#温活

[めりーないす @newleaf0106]

小寒④

小寒の頃は年末年始のごちそう続きで、消化不良になりがち。

胃腸に溜まった未消化物（食積）を解消しょう！

未消化物を解消しやすい食物

かぶ、大根、ラディッシュ、レタス、いちご、きんかん、ゆず、りんご、発芽玄米、そば

#中医学 #食積

[めりーないす @newleaf0106]

@puft2022 体が冷えると血行が悪くなり、肌に栄養や酸素が届きにくくなり、ハリや弾力を保つコラーゲンやエラスチンの生成が減ってシワやたるみを招くそうです。

怖いですね😱

[めりーないす @newleaf0106]

「冬の夜に一番やってはいけないこと」ベスト4

1位 夜更かし（腎陰をめっちゃ消耗）

2位 薄着で寝る・靴下脱いで寝る

3位 21時以降のスマホ爆見

4位 冷たいビール・アイスで締める

#中医学#冬の夜にやってはいけない

[めりーないす @newleaf0106]

@tajirou87 ありがとうございます。

自分を大切にしていると、もっと自分以外を大切にできるんだなって言うのが実感です。

たくさんたくさんたじろうさん自身を大切にしてくださいね💕