Leyla ALTINTAŞ

♥

[Çelebi Güzelce 3441 🇹🇷 💙💛🏹 @CelebiGuzelce]

MUTLU OLMAK İÇİN

1. Bol su için.
2. Kahvaltıda çok, öğle yemeğinde orta, akşam yemeğinde az yiyin.
3. Ağaçlarda ve bitkilerde yetişen yiyecekleri daha çok, fabrikalarda üretilen yiyecekleri daha az yiyin.
4. Hiç bir şeyi içinize atmayın.
5. İbadet ve dua için zaman ayırın.
6. Her gün en az 10 dakika sessiz olarak oturun. Tefekkür edin.
7. Düzenli uyuyun.
8. Her gün 10-30 dakika yürüyüş yapın. Ve yürürken gülümseyin.
9. Hayatınızı başkalarınki ile karşılaştırmayın.
Onların seyahatinin nasıl olduğuna dair hiçbir fikriniz yok.
10. Kontrol edemeyeceğiniz olumsuz düşüncelere sahip olmayın. Bunun yerine enerjinizi şu an için harcayın, nefes aldığınız her anın kıymetini bilin, keyfine varın.
11. Sadeliğin güzelliğini keşfedin.
12. Hayatı çok da ciddiye almayın. Fâni olduğunuzu unutmayın.
13. Kıymetli enerjinizi başkaları hakkında konuşarak boşa harcamayın.
14. Sû-i zandan kaçının.
15. Kıskançlık, çekememezlik zamanın boşa harcanmasıdır. İhtiyacınız olan her şeye zaten sahipsiniz.
16. Geçmiş meseleleri unutun.
Kişilerin geçmiş hatalarını hatırlatmayın. Bu durum mevcut mutluluğunuzu bozar.
17. Hayat, birisine kin duyarak zamanı boşa harcamak için çok kısadır. Kimseden nefret etmeyin.
18. Geçmişinizle barış yapın ki, şimdiki zamanı bozmasın.
19. Hayatın bir okul olduğunu ve öğrenmek için burada olduğumuzu unutmayın. Problemler, cebir dersi gibi gelip giden, ancak aldığımız Derslerin bir ömür boyu devam ettiği eğitim programının bir parçasıdır.
20. Daha fazla gülümseyin ve pozitif olmaya çalışın.
21. Her tartışmayı kazanmak durumunda değilsiniz. Aynı fikirde olmasanız da, anlaşın.
22. Ailenizi sık arayın.
23. Her gün diğerlerine iyi bir şey verin. Gülümseme, Sevgi, teşekkür, iltifat, yardım, destek, moral...
24. Herkesi her şey için affedin.
25. 70 yaşından büyük ve 6 yaşından küçük kimselerle vakit geçirin.
26. Her gün en az 3 kişiye gülümseyin ve tanımadığınız birine SELÂM verin.
27. Başkalarının sizin hakkınızda ne düşündüğü ile ilgilenmeyin.
28. Doğru olanı yapın, yanlışlarınız için de pişman olmayın. Ne oluyorsa ya da olmuyorsa, hayrımıza olduğu içindir!
29. Faydalı, güzel veya neşe dolu olmayan her şeyden uzak durmaya çalışın.
30. ALLAH her şeyi iyileştirir, şu an fark etmesek de, yaşadığımız her şey iyiliğimiz içindir.
31. Bir durum iyi veya kötü olsun, nasılsa değişecektir. Durumu kabullenin.
32. Nasıl hissederseniz hissedin, kalkın, giyinin ve ortaya çıkın.
Kendinizi eve kapatmayın.
33. En iyisine henüz sıra gelmedi.
34. Sabah canlı olarak uyandığınız için ALLAH' a şükredin.
35. Maneviyatınız daima mutluluğunuzdur.
Hislerinizi önemseyin.
İnanın, dua edin, gerekeni yapın ve gerisini ilahi akışa bırakın...

Prof. Dr . Nevzat Tarhan

[Sıradışı Bilgiler @bilgibilgi_1]

BEDENİMİNİZİN VERDİĞİ İŞARETLERİ TANIYALIM
Part 3

○ Sık hapşırma → Alerji veya histamin intoleransı

○ Dilde çatlaklar → Sindirim enzimi eksikliği

○ Ağız kokusu → Karaciğer veya bağırsak sorunu

○ Sabah öksürüğü → Reflü veya toksin atılımı

○ Eller soyuluyorsa → B3 veya çinko eksikliği

○ Gözlerde yanma → Omega-3 ve A vitamini düşüklüğü

○ Tırnakta çizgiler → Mineral eksikliği belirtisi

○ Ciltte sararma → Safra veya karaciğer baskısı

○ Dizlerde çıtırtı → Kolajen ve K2 eksikliği

○ Parmak uçları üşüyorsa → Dolaşım zayıflığı

○ Sürekli esnemek → Oksijenlenme düşüklüğü

○ Egzersiz sonrası baş ağrısı → Elektrolit dengesizliği

○ Sık idrara çıkma → Kan şekeri veya böbrek sorunu

○ Yemek sonrası uyku hali → İnsülin direnci işareti

○ İnatçı karın şişliği → Mikrobiyota dengesizliği

○ Tat alma duyusu zayıfsa → Çinko eksikliği

○ Gece huzursuzluk → Magnezyum veya GABA düşüklüğü

○ Sabahları boğazda kuruluk → Ağızdan nefes alma

○ Sırt üstü yatarken çarpıntı → Vagus siniri uyarısı

○ Göz bebeği büyüklüğü farkı → Otonom sinir sistemi bozukluğu

○ Geceleri diş sıkma → Kortizol fazlalığı veya parazit yükü

○ Göz kenarında sarı yağ bezesi → Kolesterol yüksekliği

○ Kaş dökülmesi (dış kısmı) → Tiroid tembelliği

○ Avuçta kızarıklık → Karaciğer uyarısı

○ Geceleri aşırı terleme → Enfeksiyon veya hormonal dengesizlik

*Bunlar sadece varsayımdır, kişiden kişiye değişebilir, hekiminize danışın.

[MOTİVASYON @derinbirneffess]

Çevrenizi değiştirin, hayatınız değişsin.

[Farklı Gerçekler @gerceklerfark]

Cildini sevenler için.

[Biliyor Muydunuz @bilio_muydunuz]

Büyük hizmet yeminle…
Fırında var olan simgelerin anlamları..✌️

[Ayarsız Astrolog @kediastrolog]

Hayat kurtaran basit bilgiler kaydedin lazım olur…..

[Uzm. Esra Güneş Kaya @UzmEsraGunes]

Beyin cerrahının önerisi: Şu 4 egzersizi yaparak inme (beyin damarlarında tıkanıklık) riskini ciddi azaltmak mümkün. Etkisi çok güçlüdür. Özellikle kalp, tansiyon, diyabet, damar rahatsızlıklarına karşı..

📌Kaydedin, yakınlarınıza gönderin.

#faydalıbilgiler

[mühendisyen @muhendisyenn]

🦷 Diş tedavisinde implantı rafa kaldıracak uygulama!

🗣 Prof. Dr. İhsan Hubbezoğlu, diş tedavisinde geliştirdiği yeni yöntemle dişlerin çekilip implant yapılmasının önüne geçiyor.

💬 ❝Her gördüğüm 5 hastanın 4'üne yapmayı başardık.❞

[Melitta @Melitta40933235]

@nickrickgrimes İnsan, gençken kusurlarını perdeyle değil, bahanelerle örter.
“Evlenince geçer, çocuk olursa olgunlaşır” derler; oysa fıtrat değişmez.Mizaç doğuştandır. Yedisinde neyse, yetmişinde de odur.Sorumluluk almadan büyüyen her insan, bir gün çevresine yük olur.Sonra da kurtulamazsiniz!

[ZAM Haber @ZamHaberAjans]

İstanbul'dan Antalya'ya taşınan bir çiftin gözünden hayat böyle görünüyor...

[Kaliteli Alıntı @KaliteliAlinti]

Bazen doğru kararlar böyle hissettirebilir.

[Ayarsız Astrolog @kediastrolog]

Kanlı ay tutulması etkileri an itibariyle başladı.

Aslan, Kova, Akrep ve Boğa
1.5 yıllık bir dönem bitti, hayatlarında yeni bir sayfa açmak için gereken enerjiye ve şansa sahip olacaksın.

Terazi , Oğlak, Yengeç ve Koç’lar
hayatlarınıza heyecan geliyor, aksiyon geliyor, aşk geliyor hazırlanın.

Başak, Balık, İkizler ve Yay
Maddi bolluğun hayatına akışını hissedecek ve dert değil parayı çekecek hayatına.

[Zeynep Turan @twitburc]

#GününSözü; Gözler yaşarmadıkça gönüllerde gökkuşağı oluşmaz.

[Spor Rehberi @sagIikIiyasam]

Mutlu bir hayat istiyorsan

• Eğlenmeye vakit ayır.
• Kendini önemse.
• Düşünmeden konuşma.
• Kontrolünde olmayan şeyler için kendini suçlama.
• Öfkeni kontrol et.
• Vefalı ol, iyilikleri unutma.
• Herkesi memnun etmeye çalışma.
• Ne hissettiğini söyle, ama nazik ol.

[Bi Bak! @haberebibak]

ZARA'da etikete bakarak kalite anlama yöntemi:

[Lâ mekan Seyyah @la_mekanseyyah]

Kokun siner her yere.
Kaleme, şiire, ömre.

_Özlemeyi bana sor…

Günaydın…

[Kayıp Eşofman @bunudeneyeIim]

🍋 1 Portakal + 2 Limon ile 2.5 Litre Limonata Tarifi

Malzemeler:
1 adet portakal
2 adet limon
1 su bardağı toz şeker
Yarım su bardağı sıcak su
2.5 litre içme suyu