shinko

元転勤族/アート鑑賞/短歌・俳句・川柳/民俗学/浮世絵・仏像・お城/茶道/英語・中国語/ウォーキング・ヨガ/音楽/九州住み。実母の介護23年間を終えました。/好酸球性喘息をファセンラで治療中

[杉山卓也 メンタル専門漢方・中医学薬剤師 @takuyasensei]

メンタルが疲れた？
「もやし」いいよ
実はかなりお勧め。

・GABAで脳がリラックス
・葉酸でセロトニンUP
・ビタミンCがストレスホルモンを抑制
・低カロリーで罪悪感ゼロ

安価なのに素晴らしい効果👍

栄養ドリンクやカフェインで無理にテンション上げるより、ヘルシーなもやしでメンタルケアを。

[はっち @hacchihp]

22年前に山田五郎さんからもらったメール、印刷してしまってた🥲　
ど素人の一般人にこんなに丁寧なメールをくれる方ですよ😭

[とらきち＠食べて痩せるダイエット @torakichiwriter]

猛暑の中で働く佐川のドライバーさんが、
熱中症対策でポカリ2L飲み続けた結果『急性糖尿病』で倒れた話。
これ現場で働く人全員に知ってほしい。
主治医が教えてくれた「命を守る飲み方」は、

ポカリを水で◯倍にうすめる
麦茶と〇〇を交互に飲む
これだけで、最強の熱中症予防ドリンクに。　↓↓

[ウスキチ|内向型役員 @nakemono_shikou]

健気に生きているだけで、
誰かを救っていることがある。
東野圭吾さんは、

「人は時に、健気に生きているだけで誰かを救っていることがある」

という言葉を残しています。

多くの人は、
人の役に立つには、
何かを成し遂げる必要があると思ってしまう。

でも、
毎日仕事へ向かう姿。
何気なくかけた一言。
苦しい中でも前を向く姿。

それが誰かの、

「もう少し頑張ろう」

になることがある。

人は、
助けようとした時だけ、
誰かを救うわけじゃない。

あなたが今日を生きたことも、
誰かの希望になっている。

健気に行きたい人は→@nakemono_shikou
数多くの名作をありがとうございました。
心よりご冥福をお祈りいたします。

[梅ボーイズ公式 @_UMEBOYS_1904]

ここに とろろ昆布とかつおぶしを入れると、包丁いらずなのに満足感が増します！

[ミヤカツ速報 @tonma5963]

【衝撃】サッカー日本代表・中村敬斗選手がストーカー被害に遭っていたことが判明。

我孫子署は、自称フリージャーナリスト・川野美由紀容疑者（65）を逮捕。

DMで執拗に好意を伝え、性的関係を求めるメッセージを送り続けたとされている。

こんなメッセージが執拗に送られて来るのって怖すぎる😱

[梅ボーイズ公式 @_UMEBOYS_1904]

梅干しと味噌を入れて、お湯を注ぐだけ。
これ、本当に元気出ます！！

[東野圭吾【公式】 @higashinokeigo_]

皆様へ

作家・東野圭吾さんが、7月23日未明、逝去されました。
ここに、謹んで哀悼の意を表し、お知らせ申し上げます。

東野圭吾さんのご著書は1985年9月刊行のデビュー作『放課後』から、
2026年8月5日刊行予定の最新刊『永遠の記憶』を含めて
106冊（共著をのぞく）を数えます。

生み出された物語はたくさんの読者を魅了し続けることと思います。
これからも、東野さんの小説をお楽しみください。

[鈴木亮平 @ryoheiheisuzuki]

世界遺産登録おめでとうございます。
飛鳥は、美しい自然に囲まれながら、古代の謎が今も地中に眠る、ロマンに溢れた場所でした。
また今度、ゆっくり過ごしたい。。。

[杉山卓也 メンタル専門漢方・中医学薬剤師 @takuyasensei]

意外に知られてないけどタンパク質不足はメンタル不調の隠れ原因。

タンパク質は精神を安定させるのに必要なセロトニンやドーパミンの原料で、足りないと気分の浮き沈みが激しくなるよ。
研究でもタンパク質の適度な摂取は不安＆うつリスクを下げる傾向であると言われてるよ。

「ゆで卵」「焼き鮭」「魚肉ソーセージ」などが脳に効く栄養を丸ごと摂れてお勧めだよ。

[あや @aya_love0529]

女友達が、彼氏と別れた理由を「笑い方」って言うから、
軽い話かと思って聞いてたら、全然笑えなかった。

11年飼ってた犬が亡くなった日、
彼が電話の向こうで最初に出した音が、

[jigurohiro / photo @jigurohiro]

桑名水郷花火大会の2尺玉を14km先から撮影してきたのでご覧下さい

[わか|健康×美容 @waka_skincare]

平成終わってから10年も経っていないのに、ここまで変わるのか…

[いずみ @Happy_Pokonyan1]

ホント結婚するなら、スーパーに行くだけで楽しい人がいいよ。一緒に食べるご飯が美味しい、ソファでお互い別のことをしてても幸せ、夜の散歩がご褒美になるとか、「日常に幸せを感じる人」。逆に否定される、傷つけられる、見下される、軽視されるとか、日常的に『なんか苦しい人』はぜっっったいダメ

[まちゃちゃ🌽 @Macha_Railway]

東京駅にスゴイ電車がいたww

[shinko @newshinko]

秋の旅行（大学のサークル仲間たちとの）を自己都合（身内の急病）でキャンセル。
事情を知った友の数人からお見舞いの電話をもらって有り難かった

灼熱の夕方、暑中見舞いでお礼の気持ちを書いて投函した。
帰り道は、今夜の花火大会に行く若者たちで近くの商店街は歩けない程の混雑。
健康って大切

[西東行❖ @SaitoYuki_token]

自分が生まれ育った国が、こんな短期間で取り返しのつかないほど根底から崩れていって、いいところが失われていくのが本当につらい。悪いところもたくさんあったけど、平和で最新の医療が安く受けられて、翻訳小説もたくさん読める国だったのに。

[のぶゆき @mrnobuyuki]

メルカリから数十万円回収した当人として。

メルカリで偽物を掴まされたら、警察に被害届をだすのが初手。そこで受理番号を発行してもらう。
その後、刑事課の方と連携しながら、メルカリ事務局に現状を伝えながら、Xで騒ぎ続ける。

メルカリは無視を続けるから、本当にこれしか回収する手段はない。

[ぱやぱやくん @paya_paya_kun]

毎日、すてきな服を着てください。美味しいものを食べてください。空を見上げてください。生きていることは毎日が特別な日だから。

[shinko @newshinko]

九州は沖縄県の那覇が一番涼しそう😳

[ウェザーニュース @wni_jp]

【猛暑が続く】
来週は太平洋高気圧の中心が東シナ海周辺に位置する日が多くなります。
西日本では夏空が続き、毎日のように猛暑になる予想です。
https://t.co/Q7l4niYWET