nicepice

音楽とお酒と料理が趣味 筋トレとダイエット始めました

[nicepice @nicepice1]

筋トレ（自重）とダイエット始めました〜

162cm

58kg(now)
52kg(goal)

なかなか1人だと長続きしないので一緒に頑張ってくれる人募集です(^^)！

#ダイエット垢さんと繋がりたい

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[nicepice @nicepice1]

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[nicepice @nicepice1]

カブ価92ベルです。
ベル希望ですが、なんでも大丈夫です。
パスワードは『3X29X』
空港前にいるので落としてって下さい。

#どうぶつの森
#あつ森
#カブ価

[nicepice @nicepice1]

もう少しだけ開放してます。
ベル希望です！

#あつ森
#カブ価

[nicepice @nicepice1]

カブ価92ベル
特にベルが欲しいですが、何でも大丈夫です。
空港の前に座っているので落としてって下さい。
パスワードは『3X29X』です。

#あつ森
#カブ

[nicepice @nicepice1]

カブ価92ベル
特にベルが欲しいですが、何でも大丈夫です。
空港の前に座っているので落としてって下さい。
パスワードは『3X29X』です。

#あつ森
#カブ

[nicepice @nicepice1]

カブが90ベル。
ベルが欲しいです❗️

DM下さい。

#あつ森
#カブ

[nicepice @nicepice1]

あつ森のカブ92ベルです。

お礼は何でもいいよー
PW『G5F1N』

#あつ森カブ

[nicepice @nicepice1]

お昼ご飯。
目玉焼きの下はもち麦入り��飯でした🍚

[nicepice @nicepice1]

今日のお昼ご飯〜

[nicepice @nicepice1]

初めて体脂肪率が15%を切った〜！
最初は18%近かったから、ペースは遅いけど嬉しい。
目標は12〜13%💪

[nicepice @nicepice1]

今日は7.7kmのランニングしてきた〜
久しぶりに走ると気持ちがいいですね🏃‍♂️湿気が凄くて汗が滝のよう💦

[nicepice @nicepice1]

@tii_nosuke 泣かないでw
明日楽��みにしてます〜(^-^)！

[nicepice @nicepice1]

@tii_nosuke 最近のレシピまだ出来てないですが作ってみたいです(^^)
また他のレシピも教えてください〜‼️

[てぃさん @tii_nosuke]

1、豚が浸かるほどの水に紅茶のティーパックを煮出す
2.蓋をして30分～40分煮る(3枚目)
3.煮込んでいる間に違う鍋に★を入れひと煮立ち
4.ジップロックなどに肉と3を入れて1晩漬ける
5.次の日、はい！切って完成✋

雑やけど、意外と美味しい😌

[nicepice @nicepice1]

@ena_ura_a キレイなくびれですね！

[nicepice @nicepice1]

今日のお昼！あとはタンパク質をどうとるか、、
朝はお腹を中心にトレーニングしたよ💪
#ダイエット垢と繋がりたい

[nicepice @nicepice1]

朝ラン7.3km456kcal消費しました。
久しぶりちゃんと走っだけど後半キツかったー

#ダイエット垢

[nicepice @nicepice1]

空気が重くて筋トレのモチベが上がらない＿|￣|○
雨だけど走ってこようかな🏃‍♂️

#ダイエット垢と繋がりたい
#裏垢男子