nichi@サブ4目標ラン

体型と体力維持に走る💨アラフォーです😯「マンネリ感の打破とモチベUPにつなげるぞう🤭/PBフル4:27:11/ハーフ1:49:43🎉/10km:50:44😲月間目標距離100km😏😤まだまだ速くなりたい同志！一緒に頑張りましょう💪 ✌️無言😑フォロー👌最近は筋トレ🏋️始めました😉

[nichi@サブ4目標ラン @nichi_run]

4ラン👀　6.49km　5‘41/km
夜ラン🏃☀️気温は 29℃ 　
　こんばんは（＾∇＾）8日ぶりー😅
日が落ちたのを確認してからのラン🏃‍♂️‍➡️
それでも汗はダッらダラ💦
いい汗かきました

今日はぐっすり寝れそうですヽ(´▽｀)/

#ランニング #FuelCell Rebel v5

[nichi@サブ4目標ラン @nichi_run]

3ラン👀　6.36km　5‘47/km
夜ラン🏃☀️気温は 27�� 　
　こんばんは(^_^)6日ぶりー😐
今日も暑かったですね🥵ようやく涼しくなって
きたので、いま走ってきました🤭

明日は暑くなるまえに🏃‍♂️‍➡️できると
いいな...(。-∀-)

#ランニング #EVORIDE SPEED

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2ラン👀　6.36km　5‘46/km
夕方ラン🏃⛅️気温は 25℃ 　
　こんばんは(^.^)2連日ラン😌
いまの時間帯、風もあって気持ちよく
走るこ��ができました♪（ｖ＾＿＾）ｖ

やる気スイッチを入れる意味で🏃‍♂️‍➡️したので
明日から気持ちを切り替えて頑張れるような
気がしまっす💪

#ランニング #NEO ZEN

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@RoadToOku ありがとうございます😊
確かに..天気予報見てたら
気になるニュースも見続けてしまうかも😅

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7月1ラン👀　6.30km　5‘57/km
夕方ラン🏃☁️気温は 22℃ 　
　こんばんは(^O^)5日ぶりのラン😙
雲行きがあやしかったですが...ぬれずに
走れました♪( ´θ｀)

明日はもっと🏃‍♂️‍➡️しようかなぁ(*´꒳`*)
まー天候次第ですけどね🤭

#ランニング #FuelCell Rebel v5

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@RoadToOku ありがとうございます😊
やっぱりそうですよね🙂‍↕️予定通りに行かなくても
次回こそはって気持ちはあるんです😤

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6月ラン🏃まとめ

ラン数:　5回
　距離:　31.9km
レース:　0回_

　今回も月間目標100kmには届かず．．．😑
当然ですよねこれだけしか走ってないから
(。-∀-)

梅雨明け後は本格的な夏到来ってなるので
ここから体力筋力アップ⤴️しないとです😤
7月は頑張りまっす💪

#ランニング

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5ラン👀　6.41km　5‘34/km
夜ラン🏃🌤️気温は 25℃ 　
　こんばんは(o^^o)3連日ラン🙄
6月もあと2日...少しでも距離を増やしたいので
気合い入れて走ってきまし��😏
汗もよくかいたし、ぐっすり眠れそうヽ(^o^)

明日も🏃‍♂️‍➡️するぞ〜٩( 'ω' )و

#ランニング #EVORIDE SPEED

[nichi@サブ4目標ラン @nichi_run]

4ラン👀　6.44km　5‘35/km
朝ラン🏃☁️気温は 21℃ 　
　おはようございます(^O^)連日ラン😙
早起きしたので😏この時間帯での🏃‍♂️‍➡️
天候も不���定だから雨降られる前に走れて
良かった😮‍💨

今月は目標距離までは難しいかなぁ...σ(^_^;)
残り2日でどこまでいけるか(｡-_-｡)

#ランニング #NEO ZEN

[nichi@サブ4目標ラン @nichi_run]

3ラン👀　6.34km　5‘41/km
昼ラン🏃☁️気温は 24℃ 　
　こんにちは(^.^)13日ぶり〜ラン😅
天気を理由にランしてませんでしたが....
雨降られる前に走ってきました(^o^)

今月はあまり🏃‍♂️‍➡️できていないので
明日は☔️になる前に走ろうかなぁ🤔

#ランニング #FuelCell Rebel v5

[nichi@サブ4目標ラン @nichi_run]

@road_to_life_x ありがとうございます😊
これからよろしくお願いします(｀_´)ゞ

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2ラン👀　6.36km　5‘49/km
夜ラン🏃⛅️気温は 21℃ 　
　こんばんは（＾_＾）7日ぶり〜ラン😐
ようやく涼しくなってきたのでちょっくら
走ってきました(*´∀`)♪
まー久しぶりなのでこんな感じかな...
うん🙂‍↕️

#ランニング #FuelCell Rebel v5

[nichi@サブ4目標ラン @nichi_run]

6月1ラン👀　6.39km　5‘55/km
夕方ラン🏃☁️気温は 19℃ 　
　こんばんは(^.^)14日ぶりのラン😅
久��ぶりのランで体が重い〜😩
ちょっとサボりすぎました(¬_¬)
まー来週はもっと🏃‍♂️‍➡️しようかなぁ...🙂‍↕️

#ランニング #EVORIDE SPEED

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5月ラン🏃まとめ

ラン数:　4回
　距離:　55.9km
レース:　1回_ 稲毛花のマラソン

　今回は月間目標100km達成ならず...😔
11月〜6ヶ月続いていただけに残念😭
まー5月は30Km走があるので大丈夫🙆‍♂️って
油断していたのがダメでした(ㆀ˘･з･˘)
また一から頑張りまっす💪

これからは雨の日が多くなってくるので
天気の良いは日は🏃‍♂️‍➡️するしかないっすね^_−
#ランニング

[nichi@サブ4目標ラン @nichi_run]

@MR71922392 何回も声かけてもらえたので
心が折れずなんとか走りきりました😮‍💨
応援📣ありがとうございました^ ^

[nichi@サブ4目標ラン @nichi_run]

おはようございます\(´∀｀)
今日はこちらのレースです💁‍♂️
今、着いたのでこれから受付→着替え
アップしますᕦ(ò_óˇ)ᕤ

#ランニング #稲毛花のマラソン

[nichi@サブ4目標ラン @nichi_run]

@MR71922392 長時間の応援📣お疲れさまでした。
自分が30kmのゴールするまでいらしたので
本当にすごいです👍

[nichi@サブ4目標ラン @nichi_run]

稲毛花のマラソン 🏃スタート前
くもり空😌気温は18℃_晴れ間が出てきたら
暑くなりそう..ん🙄今なら走りやすそう
水分もしっかりとってと思いながらも
はい👏今日の作戦はこちら💁‍♂️

���️練習不足なので無理しない(￣^￣)
☑️今回の目標タイムは3時間00分以内😙
☑️設定ペースは😏5‘50-6‘00/kmで😐

今日は30km(^O^)輪ゴム9個と
共に走りました✌️1周したら回収箱に入れて
あと何周って係員の方が分かるようにってさ

#ランニング #千葉市
#稲毛花のマラソン

[nichi@サブ4目標ラン @nichi_run]

@MR71922392 たくさん元気をいただきました✌️
応援ありがとうございました😊

[nichi@サブ4目標ラン @nichi_run]

稲毛花のマラソン🏃結果
練習不足で不安しかない状態でしたので
無理せず走る🏃‍♂️‍➡️そんな感じでした...😅
はい👏今日のレース結果はこちら🫱

直近➡️ 初めてなので記録なし
今回➡️ 3:33:11　3時間00分以内🙅‍♂️

うーーん🧐残念😭目標タイムは達成ならず
なんとかなるかなぁって思ってたんですが
さすがに考えが甘かった(。-∀-)

12kmあたりから足が重くなり一気に失速
そこからはずーとペタペタ走りでなんとか
最後まで走りきりました😩キツかった😣

やっぱり練習あるのみですね😤
とにかく走りまっす💪
参加されたみなさんも お疲れさまでした👋

#ランニング #千葉市
#稲毛花のマラソン