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[nick @nickdebus_]

Genau wie die #My5Tweets-Challenge ist Stress vergänglich.
Ein Ziel im Auge zu behalten und dieses zu verfolgen, heißt auch, Stress über sich ergehen zu lassen und diesen zu akzeptieren.

Ich wünsche euch viel Erfolg für die Prüfungen, stresst euch nicht so! 🤗
#SenseTheStress

[nick @nickdebus_]

Nackt schlafen soll denselben Effekt auf den Körper haben wie eine kalte Dusche und somit Stress reduzieren.

Hier merke ich wieder, dass nicht immer alle Tipps gegen Stress für jede:n infrage kommen.

Ich persönlich vermeide beides. 😅
#TMI
#SenseTheStress #My5Tweets

[nick @nickdebus_]

@LinaaaKr @McDonaldsDENews und @NetflixDE! Wir haben schon einige Marathons hinter uns.

[nick @nickdebus_]

Ihr interessiert euch für die Themen Stressmanagement, Achtsamkeit und Meditation, aber findet keinen richtigen Einstieg?
Da kann ich euch nur die @7Mind_de App ans Herz legen! 💚
Der Zugang ist für Studierende der THM sogar kostenlos.
#SenseTheStress #My5Tweets

[nick @nickdebus_]

Die wohl nervigste Folge von Stress? Definitiv Stresspickel. Da denkt man, nach der Pubertät wars das mit den Pickeln — Pustekuchen.
#OderEherStreuselkuchen
#SenseTheStress #My5Tweets

[nick @nickdebus_]

@davidstoeckl1 Die Bearbeitungen sind aber leider oft soooo schrecklich. 😭

[nick @nickdebus_]

Für alle, die das Bahnfahren auch so stresst: Auf der Zugstrecke zwischen Frankfurt und Gießen ist wieder eine Baustelle, plant also etwas mehr Zeit ein! 🙄
#SenseTheStress #My5Tweets

[nick @nickdebus_]

Bewegung spielt eine große Rolle in der Stressbekämpfung. Schon ein kurzes Workout oder ein kleiner Spaziergang hilft dabei, entspannter zu werden.

Bevor ich an meinem Klausurskript weiterarbeite, werde ich eine kleine Runde am Main laufen gehen. 🏃🏽‍♂️
#SenseTheStress #My5Tweets

[nick @nickdebus_]

Klausuren, Abgaben und der bevorstehende Quartalsabschluss. All das stresst mich im Moment.

Ich kann die Semesterferien kaum erwarten. 😅
#SenseTheStress #My5Tweets

[nick @nickdebus_]

Mein Essverhalten leidet total unter Stress. Vor allem in der Klausurenphase ernähre ich mich von zu vielen Süßigkeiten, Fast Food und trinke ungesunde Getränke.
#SenseTheStress #My5Tweets

[nick @nickdebus_]

@AnjaBruestle Oh ja, wurde Zeit! 🥰
Wie süß, bei dem Blick kann man keiner Kuschelneinheit widerstehen. 🥺

[nick @nickdebus_]

Eine Studie belegt, dass das tägliche Streicheln eines Tieres Stresshormone im Körper deutlich reduziert.

Aus eigener Erfahrung kann ich dem nur zustimmen!
Das hier ist übrigens mein Stress-Abbau-Wollknäuel:
#SenseTheStress #My5Tweets

[nick @nickdebus_]

@vlnz33 wIrsT dU iNflUEncEr?

[nick @nickdebus_]

@AlinaWiessner Awww, wie niedlich! 😍

[nick @nickdebus_]

@AnjaBruestle Versuchen tue ich es auch immer... 🥲

[nick @nickdebus_]

Im Moment habe ich das Gefühl, dass der Tag zu wenige Stunden hat. Die Kombination aus „zu wenig Zeit“ und „zu viel zu tun“ ist ziemlich schlecht.
Die ungesunde Lösung: lange Nächte und viel Kaffee.

Wie geht ihr mit solchen Situationen um?
#SenseTheStress #My5Tweets

[nick @nickdebus_]

Während dem lernen höre ich immer Lo-fi-Beats. Es hilft mir extrem meinen Fokus zu setzen, zudem ist es noch entspannend. 📚

Hier gehts zu einer guten Playlist:

https://t.co/g6gKDHOsHq
#SenseTheStress #My5Tweets

[nick @nickdebus_]

Folgendes tue ich, um Stresssituationen vorzubeugen:

- Eine Pause einlegen, wenn ich merke, dass alles zu viel wird.

- Meine Gesundheit immer priorisieren.

- Stressrückfälle akzeptieren und damit umgehen.

- Aufgaben planen und terminieren.
#SenseTheStress #My5Tweets

[nick @nickdebus_]

Kennt ihr die 4-7-11 Entspannungsmethode?
Sie besteht daraus, vier Sekunden lang einzuatmen und dann sieben Sekunden lang auszuatmen. Das Ganze wird dann für elf Minuten wiederholt.

Anfangs war ich sehr ungeduldig, doch Übung macht den Meister!
#SenseTheStress #My5Tweets

[nick @nickdebus_]

Heute stresst es mich ganz besonders, dass die @UEFA nicht dazu bereit ist, ein Zeichen für Menschenrechte zu setzen. Fußball solle nicht politisch sein, jedoch ist für mich das Verbot eines solchen Zeichens nicht politisch neutral. #loveislove #UEFA
#SenseTheStress #My5Tweets