Nicolas Huertas | Rehab & Performance

Physiotherapist - Strength and Conditioning - Rehab

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@martinvars @maxifirtman Excelente idea en rehabilitacion todavía tiene falencias la IA porque sigue dando muchos consejos que no estan basados en evidencia pero una vez que entrenas las conversaciones con evidencia y criterios es increible lo que ayuda.

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@jmolivalozano Ham

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@clarincom Ojala empiecen a mirar los colegios de kinesiologos tambien o por lo menos las cajas donde te obligan a aportar barbaridades de dinero.

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@carlespedret Excellent!

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@EstebanDL La realidad es que durante la rehabilitación uno también ve que tienen muy bajos niveles de fuerza y pobre condición física. Cuando eso mejora suelen mejorar los síntomas.

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@EstebanDL Excelente hilo gracias! Que opinion o datos tenes sobre dolores mioarticulares en los pacientes que lo toman? Muchos refieren “dolor” en la rodilla, cadera etc cuando comienzan con la toma pero no encontre mucha asociacion en la literatura.

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@cascomiltinho @EsTendenciaEnX Coincido con vos! Solo aclare porque los trabajos de potencia muchas veces solo se relacionan con trabajar con cargas bajas! Pero coincido plenamente ir q ponerse lindo al gimnasio no es lo mismo que entrenar rendimiento para futbol

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@cascomiltinho @EsTendenciaEnX Hola! El entrenamiento de fuerza con cargas altas entre el 70%-85% de Intensidad mejora la fuerza, la velocidad, la aceleración, los saltos e incluso la resistencia. No siempre hay que trabajar la potencia o pliometria

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@erisyboca1905 @EsTendenciaEnX Hola! El entrenamiento de fuerza con cargas altas entre el 70%-85% de Intensidad mejora la fuerza, la velocidad, la aceleración, los saltos e incluso la resistencia.

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@AsiEstamossss @EsTendenciaEnX Hola! El entrenamiento de fuerza con cargas altas entre el 70%-85% de Intensidad mejora la fuerza, la velocidad, la aceleración, los saltos e incluso la resistencia.

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@SebaOnTwitt3r @EsTendenciaEnX Hola! El entrenamiento de fuerza con cargas altas entre el 70%-85% de Intensidad mejora la fuerza, la velocidad, la aceleración, los saltos e incluso la resistencia.

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@johnmarck9 @EsTendenciaEnX Hola! El entrenamiento de fuerza con cargas altas entre el 70%-85% de Intensidad mejora la fuerza, la velocidad, la aceleración, los saltos e incluso la resistencia.

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@EamonnFlanagan Interested!

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@jmolivalozano SPR

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@FelsMcDowell @sandcvacancies Are you sure about this?

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Takeaways for coaches & athletes:
– Strength training should be central in football conditioning
– Focus on heavy half squats with explosive concentric action
– Sprint and jump ability can improve significantly
– Combine with smart endurance work

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Does squat strength make you faster? What science says about elite soccer players

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Bonus insight:
The 10m shuttle run and 30m sprint were not correlated.
Sprint capacity is multifactorial:
– Acceleration
– Braking
– Direction change
– Max speed
Split times help tailor speed training.