池袋のドライヘッドスパサロン nidone

池袋駅徒歩1分、森林空間のドライヘッドスパ専門店。頭の重さ・肩首のこわばり・目の奥の疲れをゆるめる、洗わない施術です。ホットペッパー口コミ4.92／506件🌿 頭の疲れと眠り、自律神経について、現場で見てきたことを毎日書いています🌳

[池袋のドライヘッドスパサロン nidone @nidoneIKB]

はじめまして。池袋駅から徒歩1分、ドライヘッドスパ専門店nidoneです。

髪を濡らさない施術なので、このあと予定がある日でも受けられます。半個室・アイマスク着用、最短45分から。

頭の重さと眠り、自律神経について、毎日書いています。

ご予約はプロフィールのリンクから🌳

[池袋のドライヘッドスパサロン nidone @nidoneIKB]

「20-20-20ルール」というものがあります。

20分に1回、約6メートル先を20秒眺めるだけ。
スマホやPC作業が多い方への眼精疲労予防の目安として知られています🌿

夕方の目の重さが続くなら、まずここから試してみてください😌

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夕方になると目の奥が重い、頭が痛い、肩がパンパン。
そのつながり、心当たりありませんか。

眼精疲労は休息だけでは回復しにくいこともあります。
目だけでなく、頭・首・肩からゆるめると楽になる方も多いですよ🌿

頭を休める時間、最近とれていますか😌

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「秋は涼しいから楽になる」と思われがちですが、
実はこの時期が一番疲れが出やすいことも。

夏の負荷が急な気温変化で表に出てくることがあります。
寝ても疲れが取れない感覚が続くなら、秋バテかもしれません🍂

夜の過ごし方から見直してみるのが第一歩です😌

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寝ても、だるさが抜けない。
肩や首が重たくて、集中力も続かない。
それ、秋バテかもしれません。

夏の冷房と炎天下を繰り返す中で体が消耗して、10月になっても疲れが抜けきらない方は思ったより多いです。

疲れのパターン、変わってきていませんか？🍂

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「眠りが浅くて、毎朝しんどい」がずっと続くとき、私がまずお伝えするのは「一度病院へ行ってみてください」ということです。

私たちは医療ではないので、原因を判断することはできません。

そのうえで、体がほぐれて眠りやすい状態になれるよう、できることをご一緒します🌿

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恥ずかしい話ですが、私もかつては「夏を乗り越えれば体は戻る」と思っていました。

でも実際、10月になっても疲れが続いて、秋バテを実感した年がありました。

休む「質」と「タイミング」、大事だなと感じています😌

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「頭皮がかゆくて、秋になってから気になりだした」

そうおっしゃる方、最近よく施術でお会いします。
触ってみると、表面は乾燥気味でも、ほぐれ始めると頭皮がじんわりほどけてくる方が多い。

今の時期から丁寧に始めるケア、全然遅くないと思っています🌿

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パソコン・スマホをよく使う方の半数以上が、目や視力の不調を抱えているという研究があります（2018年・プリマス大学）。

秋の室内は冷暖房で乾燥しやすく、目の疲れが出やすい時期です。

夕方になって目の奥が重たくなる方、後頭部や肩・首の張りも感じていませんか🍂

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夜はちゃんと寝たはずなのに、朝から頭が重くてぼんやりしている。
そんな日、最近増えていませんか？

昼夜の気温差が大きいこの時期、ぐっすり眠れているつもりでも体が休まりきれていないことが続く場合があります🍂

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「秋になればカラカラした頭皮は落ち着く」、そう思っていませんか。

実はそうとも限らず、夏の紫外線や暑さで受けたダメージが、秋になってからフケ・かゆみ・ツヤのなさとして出てくることがよくあります。

今の時期、保湿ケアを見直すいちばんのタイミングかもしれません🌿

[池袋のドライヘッドスパサロン nidone @nidoneIKB]

朝から体が重くて、夜もなかなか眠れない。
そんな日、最近増えていませんか🍂

昼と夜の気温差が大きくなる時期は、体が疲れやすいと言われています。

今の季節、無理しすぎず休む時間を意識してみてください😌

[池袋のドライヘッドスパサロン nidone @nidoneIKB]

「乾燥しているはずなのに、頭皮がベタつく」
そう感じていた方が施術後に「さっぱりしたのに頭皮がしっとりしてる」とおっしゃっていました。

乾燥とベタつきが同時に起きることは珍しくありません。
まず自分の頭皮の状態を知ることが、最初の一歩かもしれません🌿

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@amnosbii 真横を向いたまま一日って、首にはかなりの重労働ですよね…😵 撮影おつかれさまでした📷 今夜は首をまっすぐに戻して、ゆっくり休んでください。

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@caFe_mokaibo2 目が疲れて痛いと、ほんとに何も手につかないですよね…🫠 一日お仕事で使い続けたぶんだと思います。目を閉じたら寝そうなら、そのまま寝ちゃってもいい気がします😴

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@n_tvys 理由がはっきりしないのに、どっと来る疲れってありますよね🍂 昼と夜でこれだけ気温が違うと、体も追いつかないんだと思います。今日はもう、ダルいままでいい夜にしちゃいましょう🌿

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@2Ku90 下を向いた瞬間にズーンと来るの、ほんとにつらいですよね…😖 首も肩も頭も、ぜんぶつながってる感じで。今夜は少しでも楽に過ごせますように🍵

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頭痛が月に何度も続くとき、私がまずお伝えするのは「一度病院へ」ということです。

気圧のせいか首の緊張のせいか——原因を判断できるのは医師だけです。

そのうえで、受診後に「頭の緊張をゆるめたい」という方へ、nidoneでは施術を提供しています🌿

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10月の池袋、台風通過後も気圧が低い日が続いています🍂

「こういう日に頭が重くなる」という方、気圧変化の影響を受けやすい時期です。

片頭痛気味の方は特に感じやすく、薬に頼りすぎも気になる季節。
頭の緊張をゆるめることを意識してみてください😌

[池袋のドライヘッドスパサロン nidone @nidoneIKB]

気温差が7℃を超えると、体への負担が増えやすいと言われています。

今の池袋、日中と夜間でそれ以上の差がある日が続いています。

「なんとなく疲れが取れない」「朝がつらい」
秋の寒暖差が、その原因のひとつかもしれません🌿

[池袋のドライヘッドスパサロン nidone @nidoneIKB]

【夕方になると目が急に重くなるとき】

画面から目を離し、約6メートル先を20秒ぼんやり眺めてみてください。

「20-20-20ルール」として知られる目の疲れ対策のひとつです。

朝は平気なのに夕方だけしんどいのは、デジタル疲労のサインかもしれません🌿