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Суну мои сучки 🙄

[٭ @nielaly]

@IadobIea pasa el nombre

[٭ @nielaly]

@mqntolados nos e inglés

[٭ @nielaly]

@mqntolados ofenssive item

[٭ @nielaly]

@hexminora @albaacals gracias

[٭ @nielaly]

@matisitopro d nada :3

[٭ @nielaly]

como me siento:

[٭ @nielaly]

@matisitopro si quieres tomarlo, tómalo, he dado aviso).

[٭ @nielaly]

@matisitopro 4. otras cosas 🎏 ₊˚ ✧ ‧✩

— para romper el nf lo rompí con algo muy proteico en el almuerzo!!

— además de los ejercicios yo me lo depuro tomando un laxante pero no se lo recomiendo a nadie porque yo soy el que está jodiendo el intestino (aunque todos están jodidos así que +

[٭ @nielaly]

@matisitopro — para no desmayarme tomé café por la mañana sin azúcar para no romperme el nf también!!

[٭ @nielaly]

@matisitopro 3. nf 🤐 ₊˚ ✧ ‧✩

— Hice un nf de 48h (empecé el miércoles al mediodía y terminé el viernes al mediodía) e hice mis ejercicios con normalidad

— también es interesante hacer un nf de 24 horas antes de empezar de verdad y hacer ejercicios durante este nf

[٭ @nielaly]

@matisitopro 2. ejercicios ₊˚ ✧ ‧✩

— Yo ya bailo así que les recomiendo que hagan 1h o 1h30 del tipo de baile que más les guste

— Hice mucho cardio y caminé también, lo hice durante aproximadamente 1h y 1h30

[٭ @nielaly]

@matisitopro — Varié las calorías, un día comí 500 y el siguiente 300 para acelerar mi metabolismo y es importante que vayas cambiando las calorías que vas a consumir a lo largo de la semana!!

[٭ @nielaly]

@matisitopro 1. comida 🥗 ₊˚ ✧ ‧✩

— ¡Hice omad durante al menos 12 días, es importante tener una dieta limpia para tener un resultado más efectivo!

— con respecto a las bebidas, solo tomé agua y cero otras cosas para no pasar las calorías

[٭ @nielaly]

@matisitopro recordando que lo que hice me funciono a mi, puede que a ti no te funcione si no sabes como acelerar tu metabolismo

[٭ @nielaly]

@matisitopro este es un hilo destinado a edtwt, así que si no eres parte de él, fuga!!

[ami @trituraaada]

las odio flacas por genetica

[ccfelixista @ccfelixista]

QUE HOMBRE 🙇‍♀️

[h. @haerinfeed]

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